2025.05.04.
Eddig rosszul tudtuk: nem a víz a legjobb szomjoltó
Egész életünkben azt halljuk, hogy vizet kell inni, ha szomjasak vagyunk. Nem gyümölcslevet és nem üdítőt, de még csak nem is teát, hanem vizet. Ezt az örökigazságnak vélt mondást kutatók cáfolták meg.
Mint kiderült a skóciai St. Andrews Egyetem kutatóinak vizsgálatából: nem a víz a legjobb szomjoltó. Ha a hidratáltság fenntartásáról van szó, akkor még mindig a víz vezeti a listát, azonban, ha szomjasak vagyunk, nem ez a legjobb megoldás.
Eddig rosszul tudtuk: nem a víz a legjobb szomjoltó
Ha szomjazunk, akkor automatikusan egy nagy pohár víz jut eszünkbe legtöbbünknek, azonban kiderült a skóciai St. Andrews Egyetem kutatóinak összehasonlításából, hogy a legjobb szomjoltó nem a víz, de még csak nem is a sportitalok és a gyümölcslevek.
A legjobb szomjoltók pedig nem más mint a sovány tej.
Házi kubu egyszerűen
Legfinomabb limonádé
Marokkói mentatea
Miért éppen a sovány tej a legjobb szomjoltó?
A kutatók szerint nem csak az fontos, hogy mennyi folyadékot fogyasztunk, hanem az is, hogy ezt a szervezetünk hogyan veszi fel és tartja vissza.
A sovány tej összetétele miatt (fehérje, szénhidrát, elektrolit, kevés zsír) tovább marad a szervezetben, emiatt pedig hosszabb ideig érezzük magunkat hidratáltnak.
A víz ezzel szemben gyorsan áthalad a szervezeten, és hiába iszunk sok vizet, hamar a húgyhólyagban köt ki.
A kísérlet eredménye, mik a legjobb szomjoltók
- Sovány tej
- Glükózt és elektrolitokat tartalmazó italok (pl. sportitalok)
- Édes tej
- Narancslé
- Kóla
- Tea
- Izotóniás sportitalok
- Víz
- Szénsavas víz
- Sör
- Kávé
Az eredmény nem azt jelenti, hogy mostantól a vizet mással kell helyettesíteni, hiszen hosszútávon ez a legjobb választás, mert nem tartalmaz cukrot, koffeint és kalóriát.
Még több egészségcikk:
- Ezért kellene minden nőnek sok-sok szedret ennie
- Így néz ki egy csésze tea a világ 19 országában
- A zöld tea tényleg csodákra képes
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha marad, persze csak ha ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...
A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat
A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...
A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept