2022.11.16.

10 napindító zabkása a gyümölcsöstől a fahéjasig

Lehet egyestés, gyors, csokis vagy épp piros gyümölcsöktől izzó, fűszeres vagy savanykás, imádjuk a zabkását!

Overnight oats, az egyéjszakás zabkása

278

Kalória

7.4g

Fehérje

51.4g

Szénhidrát

4.8g

Zsír

Még több kása
Almás-kókuszos zabkása

1adag

Idő

8p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

214

Kalória

4.5g

Fehérje

32.6g

Szénhidrát

8.1g

Zsír

Még több kása
Bircher müsli, a leglaktatóbb gyümölcsös zabkása

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

480

Kalória

14.6g

Fehérje

78.3g

Szénhidrát

13.1g

Zsír

Még több kása
Mogyoróvajas-datolyás zabkása

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

544

Kalória

12g

Fehérje

75.9g

Szénhidrát

22.6g

Zsír

Még több kása
Csokoládés málnás zabkása

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

535

Kalória

16.3g

Fehérje

73.5g

Szénhidrát

21.3g

Zsír

Még több kása
Kókuszos főtt zabkása maracujával

1adag

Idő

14p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

697

Kalória

9.3g

Fehérje

45.3g

Szénhidrát

57.9g

Zsír

Még több kása
Aromás chai fűszeres zabkása

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

529

Kalória

12.4g

Fehérje

99.6g

Szénhidrát

11.9g

Zsír

Még több kása
Nagyon rózsaszín zabkása rózsavízzel

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

311

Kalória

12.3g

Fehérje

48.9g

Szénhidrát

7.5g

Zsír

Még több kása
Egyéjszakás zabkása Skyrrel

1adag

Idő

5p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

200

Kalória

8.5g

Fehérje

24.8g

Szénhidrát

7.4g

Zsír

Még több kása
Zabkása skyrrel és chia maggal

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

400

Kalória

23.9g

Fehérje

50.3g

Szénhidrát

12.1g

Zsír

Még több kása

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?