2024.06.12.

14 ebédötlet, amiben a zsenge zöldbab viszi a prímet

Nosalty

Ne felejtkezzünk el a zöldbabról sem! Szép és zsenge most, keressük a piacokon, helyi termelőknél! Főzelék, leves, rakottas, de akár tokány és tészta is készülhet belőle.

A zöldbab nem annyira közkedvelt hüvelyes, mint mondjuk a zöldborsó vagy a fejtett bab, pedig érdemes esélyt adni neki, mondjuk ezekkel az igen fincsi zöldbabos reeptekkel:

Egyszerű zöldbabfőzelék

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

257

Kalória

4.3g

Fehérje

27.9g

Szénhidrát

15.3g

Zsír

Még több zöldbabfőzelék
Zöldbabos kocka

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

109

Kalória

6.5g

Fehérje

4.3g

Szénhidrát

7.4g

Zsír

Még több sós felfújt
Olasz rakott bab

1adag

Idő

38p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

268

Kalória

7g

Fehérje

19.4g

Szénhidrát

19.2g

Zsír

Még több rakott zöldség
Nyári zöldbableves gombával

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

330

Kalória

20.5g

Fehérje

42.8g

Szénhidrát

6.4g

Zsír

Még több zöldbableves
Hűsítő zöldbableves kapros joghurttal

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

495

Kalória

12.9g

Fehérje

24.4g

Szénhidrát

37.6g

Zsír

Még több zöldbableves
Zöldbab-pite

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

916

Kalória

31.9g

Fehérje

54.7g

Szénhidrát

66.1g

Zsír

Még több quiche
Zöldbabos penne császárszalonnával

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

625

Kalória

20.5g

Fehérje

69.2g

Szénhidrát

29.8g

Zsír

Még több zöldséges tészta
Gombás palócleves

1adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

404

Kalória

34.2g

Fehérje

43.8g

Szénhidrát

7.6g

Zsír

Még több palócleves
Penne primavera

1adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

348

Kalória

12.2g

Fehérje

50.5g

Szénhidrát

11.5g

Zsír

Még több zöldséges tészta
Temesvári tokány

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

643

Kalória

31g

Fehérje

22.9g

Szénhidrát

47.6g

Zsír

Még több tokány
Kapros zöldbableves baconös krumpligombóccal

1adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

268

Kalória

7.6g

Fehérje

27.5g

Szénhidrát

14.7g

Zsír

Még több zöldbableves
Új zöldbabos lencsesaláta

1adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

418

Kalória

26.4g

Fehérje

70.4g

Szénhidrát

5.3g

Zsír

Még több lencsesaláta
Bazsalikompesztós krumplis tészta

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

781

Kalória

24.6g

Fehérje

83.7g

Szénhidrát

39g

Zsír

Még több pestós tészta
Csorba zöldfűszeres húsgombóccal

1adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

325

Kalória

20.1g

Fehérje

25.9g

Szénhidrát

16.3g

Zsír

Még több savanyú leves

Még több zöldbableves itt!

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!

toplista

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fokhagymakrémleves

Fokhagymakrémleves

Valószínűleg nincs olyan fokhagymarajongó, aki ne kóstolta volna meg ezt a selymesen krémes csodalevest legalább egyszer. Házilag viszont már jóval kevesebben készítik el, pedig az egyik ...

lúdláb torta

Lúdlábtorta klasszikusan

A lúdlábtorta egy igazi klasszikus desszert, melyben az étcsokoládé és az alkoholba áztatott meggy ikonikus párosa találkozik. Elegáns és ünnepi, ezért jó választás különleges ...

csokis muffin

Krémes extra csokis muffin

Ezzel a recepttel többet kísérletezgettem, először gluténmentesen készítettem (egy vendég miatt). De muszáj volt simán is elkészítenem, így egy kicsit variáltam az adagokon és így ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Fokhagymakrémleves

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Nosalty

Otthon

Nem az alma, nem a banán: ilyen gyümölcsöt enne a...

A napi öt adag zöldség és gyümölcs régóta az egészséges táplálkozás egyik fontos alapelve, egy friss kutatás szerint azonban nemcsak a mennyiség számít. Az sem mindegy, milyen gyümölcsöket és zöldségeket választunk, ha szeretnénk minél több, a szív- és érrendszer számára kedvező növényi vegyülethez jutni.

Nosalty