2025.11.07.

Most kiderül, mennyi ideig is kéne valójában zuhanyoznunk

Nosalty

Egy forró, hosszú zuhany igazi jutalomnak tűnhet egy stresszes nap után – de a bőröd, a pénztárcád és a Föld szempontjából korántsem mindegy, meddig állsz a víz alatt. Szakértők szerint létezik egy határ, ami után a wellness már inkább káros, mint pihentető.

Az utóbbi időben a közösségi médiát elárasztották a „mindent bele” zuhanyrutinok: hámlasztás, hajpakolás, borotválkozás, arcmaszk, olajozás – mindez akár egy órán át tartó vízfolyás közben. A trend célja az önápolás, mégis egyre több bőrgyógyász figyelmeztet: a túl hosszú zuhany nemhogy nem tesz jót, de akár ártalmas is lehet.

Egy zuhanyrózsát fog egy nő

Most kiderül, mennyi ideig is kéne valójában zuhanyoznunk

Getty Images

Dr. Nada Elbuluk, a Dél-Kaliforniai Egyetem bőrgyógyász professzora szerint a tisztaság természetesen fontos, hiszen a nap során szennyeződések, baktériumok és elhalt hámsejtek halmozódnak fel a bőrön. Ugyanakkor hangsúlyozza:

A túl hosszú zuhanyozás eltávolítja a bőr természetes olajait, és kiszárítja, irritálja a bőrfelszínt.

A forró víz pedig csak fokozza ezt a hatást.

Szakértőtársa, dr. Mojgan Hosseinipour hozzáteszi: elegendő naponta tisztán tartani a „kritikus pontokat” – a hónaljat, az ágyékot, a lábfejet és az arcot. „A mottóm egyszerű: legyen rövid és gyengéd. A bőrápolás nem a súrolásról, hanem a következetes ápolásról szól.”

Ez az ideális hőfok zuhanyzáshoz, ha szép bőrt szeretnél

A túlzásba vitt zuhany nemcsak a bőrt, hanem a bolygót is megterheli. Egy átlagos zuhanyozás 7-8 percig tart, és kb. 60 liter vizet használunk el – egy 30 perces wellnesszuhany viszont akár 400 litert is elpazarolhat. Mindez nemcsak a vízkészleteket, hanem az energiafelhasználást is növeli, hiszen a víz melegítése és szivattyúzása jelentős terhet ró a környezetre.

A rövidebb zuhanyozás tehát többszörösen megtérül: kevesebb víz, kevesebb energia, alacsonyabb számlák, egészségesebb bőr.

Az amerikai Környezetvédelmi Ügynökség (EPA) adatai szerint egy négytagú család napi vízhasználatának akár 25%-a is zuhanyozásból származik, így ha mindössze öt perccel lerövidítjük az időt, évente több száz liter vizet és több tízezer forintnyi energiát takaríthatunk meg.

De akkor mennyi az ideális idő?

A legtöbb bőrgyógyász egyetért: az 5–10 perces, langyos vízzel végzett zuhany az arany középút. Ennyi idő elég a tisztasághoz, de még nem szárítja ki a bőrt.

Ha előre kikészíted a samponodat, tusfürdődet és törölköződet, sőt akár időzítőt is beállítasz, könnyedén tartható ez a határ. A környezeted, a pénztárcád és a bőröd egyaránt hálás lesz érte.

Forrásunk volt.

Ajánlott videó

Legújabb receptek

raguleves

Zöldfűszeres libaraguleves

Ha Márton-napi menüt tervezel, a liba már a levesben is helyet kaphat. A nyak és a szárnytő ízes levet ad, a combról lefejtett húsból pedig minden tányérba jut pár omlós falat. A ...

fokhagymakrémleves

Fokhagymakrémleves

Valószínűleg nincs olyan fokhagymarajongó, aki ne kóstolta volna meg ezt a selymesen krémes csodalevest legalább egyszer. Házilag viszont már jóval kevesebben készítik el, pedig az egyik ...

lúdláb torta

Lúdlábtorta klasszikusan

A lúdlábtorta egy igazi klasszikus desszert, melyben az étcsokoládé és az alkoholba áztatott meggy ikonikus párosa találkozik. Elegáns és ünnepi, ezért jó választás különleges ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Fokhagymakrémleves

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty-kvíz: Mennyire ismered jól a Márton-napi szokásokat?

A közelgő Márton-nap alkalmából kvízzel készültünk nektek! Lássuk, mennyire ismeritek jól a Márton-napi népszokásokat!

Nosalty

Gasztro

Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert

Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.

Nosalty