Fejtett lóbab

Átlagos kalóriatartalom

662 kcal

Csípős zöldséges noodle

904 kcal

Langyos fodroskel-saláta minden földi jóval

828 kcal

Mezzemaniche tészta juhsajttal, borssal és fave babkrémmel

1122 kcal

Tonhalas ftira Lakatos Márktól

Még több recept

Leírás

A frissen fejtett lóbab nyáron vitaminokban gazdag és különösen finom, valamint megvalósítható vele a rostokban gazdag, de zsírban szegény étrend. A lóbab fehérjéi a gabonák fehérjéivel kiegészülve a hússal egyenértékű táplálékot eredményeznek. Szárítva vagy konzervben egész évben hozzájuthatunk a fejtett lóbabhoz.

Fejtett lóbab

Tápanyag és kalória

333

Kalória

23.4g

Fehérje

60.3g

Szénhidrát

0.9g

Zsír

11.3g

Víz

Koleszterin

15.2g

Élelmi rost

2.1g

Cukor

100 g Fejtett lóbab

fehérjetartalom

23.36 g

zsírtartalom

0.657 g

szénhidráttartalom

60.27 g

víztartalom

11.32 g

Hány kalória gramm fejtett lóbab?

Top ásványi anyagok

Foszfor

301 mg

Kalcium

240 mg

Magnézium

190 mg

Nátrium

16 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.318 g

Kolin

66.2 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.732 mg

Niacin - B3 vitamin

0.479 mg

Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

23.36 g

Zsír

telített zsírsav

0.219 g

egyszeresen telített zsírsav

0.074 g

többszörösen telített zsírsav

0.364 g

ásványi anyagok

Kalcium

240 mg

Vas

10.44 mg

Magnézium

190 mg

Foszfor

301 mg

Nátrium

16 mg

Cink

3.67 mg

Réz

0.984 mg

Mangán

1.796 mg

Szelén

12.8 µg

szénhidrát

rost

15.2 g

cukor

2.11 g

víz

11.32 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.437 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.146 mg

Niacin - B3 vitamin

0.479 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.732 mg

Folát

388 µg

Kolin

66.2 mg

E vitamin

0.21 mg

K vitamin

5.6 µg

B6 vitamin

0.318 g

13 találat (szűretlen)

Rendezés: ABC Legnézettebb Legújabb Kalória szerint növekvő Kalória szerint csökkenő

szűrés

459 kcal

Nyári bableves (Bableves 6.)
662 kcal

Csípős zöldséges noodle
559 kcal

Húsvéti bableves
689 kcal

A Wendy's chili
904 kcal

Langyos fodroskel-saláta minden földi jóval
664 kcal

Tonhalas babsaláta
1332 kcal

Fejtettlóbab-leves tárkonyos habarással
486 kcal

Zöldséges tarja
828 kcal

Mezzemaniche tészta juhsajttal, borssal és fave babkrémmel
799 kcal

Babkrém kétféle babból szezámmal
1033 kcal

Kanpaszulyleves
1122 kcal

Tonhalas ftira Lakatos Márktól
570 kcal

Lilakáposzta saláta sütőtökkel és babbal

szűrés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Nosalty

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

Hirdetés

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Brecz Judit

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.