Felesborsó

337 kcal

Száraz, hántolt, felezett kerti zöldborsó, a hüvelyesek legegészségesebb fajtája. Sárga és zöld színű változata létezik. Nem csupán magas a fehérje, B vitamin és rost tartalmuk, de szinte teljesen zsírmentesek. A felesborsó csökkenti a koleszterin szintet, stabilizálja a vércukrot, izoflavonid tartalma pedig megelőzheti a rákosodást. Főzés közben hamar szétesik. Többnyire leves és főzelék készül belőle.

Felesborsó

Tápanyag és kalória

364

Kalória

23.1g

Fehérje

61.6g

Szénhidrát

3.9g

Zsír

8.7g

Víz

Koleszterin

22.2g

Élelmi rost

3.1g

Cukor

100 g Felesborsó

fehérjetartalom

23.12 g

zsírtartalom

2.045 g

szénhidráttartalom

61.63 g

víztartalom

8.69 g

Hány kalória gramm felesborsó?

Top ásványi anyagok

Foszfor

334 mg

Magnézium

63 mg

Kalcium

46 mg

Nátrium

5 mg

Top vitaminok

Kolin

156.9 mg

B6 vitamin

0.14 g

Niacin - B3 vitamin

3.608 mg

C vitamin

1.8 mg

Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

23.12 g

Zsír

telített zsírsav

0.408 g

egyszeresen telített zsírsav

0.615 g

többszörösen telített zsírsav

1.022 g

ásványi anyagok

Kalcium

46 mg

Vas

4.73 mg

Magnézium

63 mg

Foszfor

334 mg

Nátrium

5 mg

Cink

3.49 mg

Réz

0.809 mg

Mangán

1.19 mg

Szelén

10.7 µg

szénhidrát

rost

22.2 g

cukor

3.14 g

víz

8.69 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.719 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.244 mg

Niacin - B3 vitamin

3.608 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.962 mg

Folát

15 µg

Kolin

156.9 mg

Béta-karotin

89 µg

E vitamin

0.12 mg

K vitamin

15.9 µg

A vitamin

7 µg

C vitamin

1.8 mg

B6 vitamin

0.14 g

91 találat (szűretlen)

Rendezés: ABC Legnézettebb Legújabb Kalória szerint növekvő Kalória szerint csökkenő

szűrés

651 kcal

Sárgaborsó-főzelék
550 kcal

Sárgaborsó leves
541 kcal

Sárgaborsó-krémleves egyszerűen
835 kcal

Sárgaborsó főzelék füstölt oldalassal
795 kcal

Sárgaborsófőzelék 4. - pirított baconnel
412 kcal

Sárgaborsó-főzelék pirított virslikarikákkal
1249 kcal

Sárgaborsó-főzelék fokhagymás sülthússal
505 kcal

Egyszerű-egészséges sárgaborsó főzelék rántás nélkül
264 kcal

Felesborsó-főzelék
2444 kcal

Sárgaborsó főzelék 2. -fasírtgolyócskákkal
347 kcal

Sárgaborsó-főzelék pirított hagymával
576 kcal

Sárgaborsó gulyás
454 kcal

Sárgaborsó krémleves (Sárgaborsó leves 2.)
463 kcal

Sárgaborsópüré fokhagymásan
568 kcal

Sárgaborsó-főzelék Santorini szigetéről

1

2

3

4

5

6

7

szűrés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Címlapról ajánljuk

Életmód

Nem is sejted, milyen súlyosan károsíthatja a tüdőd ez az...

Sokan éppen azért választják ezt a népszerű lakásillatosítót, mert füst és láng nélkül működik. Egy kutatás azonban aggasztó dolgot mutatott ki: használata közben a dízelmotorokéhoz mérhető részecskeszennyezés is kialakulhat a levegőben.

Németh Orsi

Életmód

Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik

Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.

Németh Orsi

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Németh Orsi

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.