Halrudacska

Alacsony kalóriatartalom

665 kcal

Halrudacskás szendvics remuládmártással

375 kcal

Currys burgonyafőzelék halrudakkal

784 kcal

Sajtszószos halfilé baconös hasselback burgonyával

957 kcal

Arany halrudak mogyorószósszal és sült édeskrumplival

Még több recept

Leírás

Mindenki által jól ismert halfiléből készült rudacskák panírbundában. A gyermekek nagy kedvence, elkészítése egyszerű. Bár halfiléről beszélünk előfordulhat, hogy mégis találunk benne szálkát, ugyanis halak esetében, előírás szerint egy kilogramm húsban legfeljebb 2-3 szálka engedélyezett. Fotó: Flickr / Ehrenbergkommunikation http://www.flickr.com/photos/ehrenbergkommunikation

Halrudacska

Tápanyag és kalória

277

Kalória

11g

Fehérje

21.7g

Szénhidrát

16.2g

Zsír

49.5g

Víz

28g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

1.7g

Cukor

100 g Halrudacska

fehérjetartalom

11.01 g

zsírtartalom

28014.75 g

szénhidráttartalom

21.66 g

víztartalom

49.5 g

Hány kalória gramm halrudacska?

Top ásványi anyagok

Nátrium

402 mg

Foszfor

191 mg

Magnézium

25 mg

Kalcium

16 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.078 g

Kolin

42.8 mg

E vitamin

6.88 mg

Niacin - B3 vitamin

1.536 mg

Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

11.01 g

Zsír

telített zsírsav

3.733 g

egyszeresen telített zsírsav

3.193 g

többszörösen telített zsírsav

7.824 g

koleszterin

28 g

ásványi anyagok

Kalcium

16 mg

Vas

0.84 mg

Magnézium

25 mg

Foszfor

191 mg

Nátrium

402 mg

Cink

0.42 mg

Réz

0.059 mg

Mangán

0.182 mg

Szelén

15.7 µg

szénhidrát

rost

1.5 g

cukor

1.65 g

víz

49.5 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.122 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.116 mg

Niacin - B3 vitamin

1.536 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.272 mg

Folát

24 µg

Kolin

42.8 mg

Retinol

3 µg

Béta-karotin

3 µg

Béta-kriptoxantin

2 µg

Lutein+zeaxantin

42 µg

E vitamin

6.88 mg

D vitamin

1 µg

K vitamin

4.7 µg

B12 vitamin

0.96 µg

A vitamin

4 µg

B6 vitamin

0.078 g

15 találat (szűretlen)

Rendezés: ABC Legnézettebb Legújabb Kalória szerint növekvő Kalória szerint csökkenő

szűrés

596 kcal

Majonézes burgonyasaláta 6. - szójajoghurttal
318 kcal

Koktélrákos ragu
418 kcal

Spenótos tőkehal fokhagymás-pak-choi-os burgonyával
321 kcal

Pestós borsófőzelék halrudacskákkal
375 kcal

Currys burgonyafőzelék halrudakkal
531 kcal

Tésztabundás hal friss fokhagymás paradicsommártással és rukkolasalátával
784 kcal

Sajtszószos halfilé baconös hasselback burgonyával
767 kcal

Arany halrudak sárga rizzsel és kurkumás házi majonézzel
582 kcal

Halas taco joghurtos-chilis-zöldfűszeres szósszal
902 kcal

Arany halrudak ázsiai uborkasalátával és párolt rizzsel
393 kcal

Vegyes-saláta
957 kcal

Arany halrudak mogyorószósszal és sült édeskrumplival
421 kcal

Arany halrudak krémsajtos sütőtökpürével és pirított tökmagos salátával
601 kcal

Saláta halrudakkal
665 kcal

Halrudacskás szendvics remuládmártással

szűrés

Neked ajánljuk

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Klasszikus leves, egyszerű főzelék fasírttal és...

Nem bízzuk a véletlenre a mai menüt sem!

Nosalty

Gasztro

Nosalty Heti Ételhoroszkóp: Ezt a gyors csirkés fogást küldik neked...

A csirke az egyik leggyorsabban elkészíhető húsféle, amit szerencsére nagyon sokféleképpen tudunk varálni is. A héten minden jegynek valamilyen csirkeétel kerülhet a tányérjára, ha megfogadja a csillagok javaslatát.

Nosalty

Otthon

Drasztikus lépésre szánta el magát a SPAR: ez a változás...

Októberben lezárult a SPAR Magyarország több éve tartó választékátalakítása: a vállalat saját üzemeltetésű SPAR, City SPAR és INTERSPAR áruházaiból teljesen kikerültek a ketreces tartásból származó tyúktojások. A változás lépésről lépésre valósult meg. Míg 2023 decemberében a tojásválaszték 63 százalékát adták ketreces tartásból származó termékek, arányuk 2026 augusztusára 10 százalékra csökkent, októberben pedig elérte a nullát. Ezzel párhuzamosan jelentősen nőtt a mélyalmos, a szabadtartású és a bio tojások szerepe a kínálatban.

Nosalty

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.