alapanyagok zöldségek egyéb zöldségkészítmény

Hummusz

Alacsony kalóriatartalom

697 kcal

Gombaköfte tzatzikivel mindenmentesen

711 kcal

Bőséges kínálótál

679 kcal

Paradicsomos-mozzarellás roston sült csirkemell

416 kcal

Hummuszos tészta sült paradicsommal és olajbogyóval

Még több recept

Leírás

A hummusz (vagy hummus) a közel-keleti konyha étele, csicseriborsóból, tahiniből (szezámmag-krém), olívaolajjal, citromlével illetve különféle fűszerekkel készített sós krém. Jellemzően pitával, friss zöldségekkel fogyasztjuk, kitűnő, különleges elő- vagy vendégváró étel. Megvásárolhatjuk készen a boltokban natúr vagy különböző fűszerezésű változatokban, vagy elkészíthetjük otthon magunk is, nálunk is számos humusz receptet találtok.

Hummusz

Tápanyag és kalória

237

Kalória

7.8g

Fehérje

15g

Szénhidrát

17.8g

Zsír

57.4g

Víz

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

620mg

Cukor

100 g Hummusz

fehérjetartalom

7.78 g

zsírtartalom

16.714 g

szénhidráttartalom

15 g

víztartalom

57.4 g

Hány kalória gramm hummusz?

Top ásványi anyagok

Nátrium

426 mg

Foszfor

181 mg

Magnézium

75 mg

Kalcium

47 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.146 g

E vitamin

1.54 mg

Niacin - B3 vitamin

1.024 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.346 mg

Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

7.78 g

Zsír

telített zsírsav

2.562 g

egyszeresen telített zsírsav

5.34 g

többszörösen telített zsírsav

8.812 g

ásványi anyagok

Kalcium

47 mg

Vas

2.54 mg

Magnézium

75 mg

Foszfor

181 mg

Nátrium

426 mg

Cink

1.44 mg

Réz

0.377 mg

Mangán

1.155 mg

Szelén

4.7 µg

szénhidrát

rost

5.5 g

cukor

0.62 g

víz

57.4 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.16 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.127 mg

Niacin - B3 vitamin

1.024 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.346 mg

Folát

48 µg

Béta-karotin

12 µg

Béta-kriptoxantin

3 µg

Lutein+zeaxantin

258 µg

E vitamin

1.54 mg

K vitamin

22.8 µg

A vitamin

1 µg

B6 vitamin

0.146 g

21 találat (szűretlen)

Rendezés: ABC Legnézettebb Legújabb Kalória szerint növekvő Kalória szerint csökkenő

szűrés

526 kcal

Egészben sült, fűszeres karfiol
416 kcal

Hummuszos tészta sült paradicsommal és olajbogyóval
741 kcal

Sabich
363 kcal

Töltött tojás három változatban
858 kcal

Pofonegyszerű hummusztál
1796 kcal

Hummuszkéregben sült csirke
639 kcal

Gyors és egyszerű falafelgolyó
1116 kcal

Karfiolsteak pirított magvakkal és humusszal
697 kcal

Gombaköfte tzatzikivel mindenmentesen
679 kcal

Paradicsomos-mozzarellás roston sült csirkemell
445 kcal

Gomba carpaccio
385 kcal

Vegán kalács hummusszal és zöldségekkel
711 kcal

Bőséges kínálótál
1525 kcal

Sárgarépás falafelgolyók lepénykenyérrel
1024 kcal

Lencsés buddha bowl

1

2

szűrés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Címlapról ajánljuk

Életmód

Nem is sejted, milyen súlyosan károsíthatja a tüdőd ez az...

Sokan éppen azért választják ezt a népszerű lakásillatosítót, mert füst és láng nélkül működik. Egy kutatás azonban aggasztó dolgot mutatott ki: használata közben a dízelmotorokéhoz mérhető részecskeszennyezés is kialakulhat a levegőben.

Németh Orsi

Életmód

Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik

Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.

Németh Orsi

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Németh Orsi

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.