alapanyagok tenger gyümölcsei tenger gyümölcsei

Királyrák

Alacsony kalóriatartalom

Mediterrán tészta

1005 kcal

Mediterrán tészta

Nasi goreng - indonéz pirított rizs

2298 kcal

Nasi goreng - indonéz pirított rizs

Pirított rizs ananásszal, rákkal és kesudióval

402 kcal

Pirított rizs ananásszal, rákkal és kesudióval

Főtt tarisznyarák

424 kcal

Főtt tarisznyarák

Még több recept

Leírás

Az egyik legnagyobb rákféle, súlya átlagosan 4kg, de az idősebb állatoké meghaladhatja a 10 kg-ot is. A királyráknak – a többi ráktól eltérően – csupán három pár lába van és egy pár ollója. Színe általában vöröses, még a kéknek nevezett királyráké is, ezért megkülönböztetésük meglehetősen nehéz, gyakorta a vörös királyrák megnevezés a kék változatot is takarja. Húsa rendkívül értékes és sokféleképpen elkészíthető alapanyag. Felhasználása főként az észak-amerikai, francia, távol-keleti konyhára jellemző, illetve azon országokra, amelyek vizeiben a királyrák megél.

Királyrák

Tápanyag és kalória

84

Kalória

18.3g

Fehérje

-

Szénhidrát

0.6g

Zsír

79.6g

Víz

42g

Koleszterin

-

Élelmi rost

-

Cukor

100 g Királyrák

fehérjetartalom

18.29 g

zsírtartalom

42000.3 g

szénhidráttartalom

0 g

víztartalom

79.57 g

Hány kalória gramm királyrák?

Top ásványi anyagok

Nátrium

836 mg

Foszfor

219 mg

Magnézium

49 mg

Kalcium

46 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.15 g

C vitamin

7 mg

Niacin - B3 vitamin

1.1 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.35 mg

Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

18.29 g

Zsír

telített zsírsav

0.09 g

egyszeresen telített zsírsav

0.08 g

többszörösen telített zsírsav

0.13 g

koleszterin

42 g

ásványi anyagok

Kalcium

46 mg

Vas

0.59 mg

Magnézium

49 mg

Foszfor

219 mg

Nátrium

836 mg

Cink

5.95 mg

Réz

0.922 mg

Mangán

0.035 mg

Szelén

36.4 µg

szénhidrát

víz

79.57 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.043 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.043 mg

Niacin - B3 vitamin

1.1 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.35 mg

Folát

44 µg

Retinol

7 µg

B12 vitamin

9 µg

A vitamin

7 µg

C vitamin

7 mg

B6 vitamin

0.15 g

39 találat (szűretlen)

Rendezés: ABC Legnézettebb Legújabb Kalória szerint növekvő Kalória szerint csökkenő

szűrés

szűrés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér videó

Gyökérkenyér

Címlapról ajánljuk

egy világos és egy sötét sárgájú feltőrt tojás egy tányérban

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

tojásreggelit készítő nő

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

elégedetlen, kicsit túlsúlyos harmincas nő a tükörben nézi magát

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

Legnépszerűbb cikkek

idős nő alszik

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

diótörés

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti-leves-egyszeruen

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

tradicionalis-gulyasleves

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

legegyszerubb-krumplifozelek

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept