Lótuszgyökér

290 kcal

Yeongeun jorim - Édes-mázos-szójaszószos lótuszgyökér

969 kcal

Sült hal és szójaszószban főzött lótusz

Még több recept

Leírás

Nelumbo nucifera, azaz az indiai vagy szent lótusz egy vízinövény, ennek gyökere a lótuszgyökér. Hazánkban kapható nyers, fagyasztott, konzerv formában is. Speciális ázsiai üzletekben, bioboltokban keressük, ázsiai ételekhez használhatjuk fel. fotó: flickr/Jack

Lótuszgyökér

Tápanyag és kalória

Kalória

2.6g

Fehérje

17.2g

Szénhidrát

0.1g

Zsír

79.1g

Víz

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

Cukor

100 g Lótuszgyökér

fehérjetartalom

2.6 g

zsírtartalom

0.07 g

szénhidráttartalom

17.23 g

víztartalom

79.1 g

Hány kalória gramm lótuszgyökér?

Top ásványi anyagok

Foszfor

100 mg

Kalcium

45 mg

Nátrium

40 mg

Magnézium

23 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.258 g

C vitamin

44 mg

Niacin - B3 vitamin

0.4 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.377 mg

Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

2.6 g

Zsír

telített zsírsav

0.03 g

egyszeresen telített zsírsav

0.02 g

többszörösen telített zsírsav

0.02 g

ásványi anyagok

Kalcium

45 mg

Vas

1.16 mg

Magnézium

23 mg

Foszfor

100 mg

Nátrium

40 mg

Cink

0.39 mg

Réz

0.257 mg

Mangán

0.261 mg

Szelén

0.7 µg

szénhidrát

rost

4.9 g

víz

79.1 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.16 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.22 mg

Niacin - B3 vitamin

0.4 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.377 mg

Folát

13 µg

C vitamin

44 mg

B6 vitamin

0.258 g

6 találat (szűretlen)

Rendezés: ABC Legnézettebb Legújabb Kalória szerint növekvő Kalória szerint csökkenő

szűrés

969 kcal

Zöldséges stir fry
560 kcal

Lótuszgyökérchips
290 kcal

Kínai lótuszleves
193 kcal

Yeongeun jorim - Édes-mázos-szójaszószos lótuszgyökér
539 kcal

Sült hal és szójaszószban főzött lótusz
475 kcal

Sült lótusz-csirkemell

szűrés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Címlapról ajánljuk

Életmód

Nem is sejted, milyen súlyosan károsíthatja a tüdőd ez az...

Sokan éppen azért választják ezt a népszerű lakásillatosítót, mert füst és láng nélkül működik. Egy kutatás azonban aggasztó dolgot mutatott ki: használata közben a dízelmotorokéhoz mérhető részecskeszennyezés is kialakulhat a levegőben.

Németh Orsi

Életmód

Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik

Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.

Németh Orsi

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Németh Orsi

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.