alapanyagok gabonaipari termékek pehely, korpa, csíra
Puffasztott amarant
A puffasztott amarant a különleges gabonaféle, az amarant kis pelyhesített változata, amelyet hőkezeléssel puffasztanak, így ropogós és könnyen fogyasztható lesz. Szupermarketekben, bioboltokban és egészségtudatos élelmiszerüzletekben egész évben beszerezhető. Leggyakrabban müzlikhez, joghurtokhoz, smoothie-khoz vagy süteményekhez használják, de önmagában nassolnivalóként is kiváló.
929 kcal
Amarántos szivar
233 kcal
Céklás tofu
649 kcal
Datolyás amarántkása
483 kcal
Quinoás rakott brokkoli
Még több recept
Leírás
Puffasztott amarant – receptek, leírás, tippek
A puffasztott amarant gazdag fehérjében, rostokban, vasban és magnéziumban, valamint antioxidánsokat is tartalmaz. Gluténmentes, így sokféle diétába beilleszthető, emellett lassan felszívódó szénhidrátjai miatt hosszabb ideig biztosít energiát. Kis mennyiségben is tápanyagban gazdag, így tápláló és egészséges kiegészítője lehet az étrendnek.
Most pedig következzenek a vásárlási, tárolási és elkészítési tippek:
Mi az a puffasztott amarant?
A puffasztott amarant az amarantmag hőkezeléssel, nagy nyomáson és hirtelen hő hatására „puffasztott” változata. Apró, világos színű, ropogós szemcsékből áll, amelyek könnyen beépíthetők különféle ételekbe, és enyhén diós, natúr ízűek, és gluténmentesek.
Hogyan tároljam?
A puffasztott amarantot száraz, hűvös helyen, jól zárható edényben tároljuk, hogy ropogósságát megőrizze. Nedvességtől és párától óvjuk, mert hamar elveszíti állagát.
Hogyan vásároljuk?
Vásárláskor figyeljünk arra, hogy a termék ropogós, egyenletesen puffasztott legyen, és ne legyen benne szemcsés vagy fás rész. Érdemes megbízható, egészségtudatos gyártótól vásárolni, hogy a tápanyagok is megmaradjanak.
Mikor vegyem?
A puffasztott amarant egész évben elérhető, hosszú ideig eltartható, ezért praktikus alapanyag lehet a kamrában, ha gyorsan használható, tápanyagban gazdag összetevőt szeretnénk.
Milyen ételekhez használhatjuk a puffasztott amarantot?
A puffasztott amarant kiváló müzlikhez, zabkásákhoz, joghurtokhoz és smoothie-khoz. Süteményekbe, energiaszeletekbe vagy granolákba keverve ropogós textúrát ad, de önmagában nassolnivalóként is fogyasztható.
Még több, puffasztott amaranttal készült receptért görgess lejjebb!
Tápanyag és kalória
Kalória
-
Fehérje
-
Szénhidrát
-
Zsír
-
Víz
-
Koleszterin
-
Élelmi rost
-
Cukor
100 g Puffasztott amarant
fehérjetartalom
0 g
zsírtartalom
0 g
szénhidráttartalom
0 g
víztartalom
0 g
Hány kalória gramm puffasztott amarant?
Top ásványi anyagok
Top vitaminok
Tápanyagtartalom / 100 gramm
fehérje
0 g
Zsír
ásványi anyagok
szénhidrát
vitaminok
26 találat (szűretlen)
Rendezés: ABC Legnézettebb Legújabb Kalória szerint növekvő Kalória szerint csökkenő
szűrés
-
45 kcal
Amarant kása
-
291 kcal
Amaránt golyó
-
663 kcal
Gluténmentes kenyér burgonyapehellyel
-
178 kcal
Mogyoróvajas energiaszelet
-
483 kcal
Quinoás rakott brokkoli
-
929 kcal
Amarántos szivar
-
325 kcal
Gojibogyós-amarántszelet
-
1171 kcal
Gluténmentes bagettek
-
673 kcal
Tej- és tojásmentes kókuszos muffin
-
799 kcal
Babkrém kétféle babból szezámmal
-
225 kcal
Sárgabarack-torta nyersen
-
730 kcal
Tőkehalfasírt
-
306 kcal
Villámreggeli
-
395 kcal
Kovászos sokmagvas fehér tönkölykenyér
-
233 kcal
Céklás tofu
-
1
2
szűrés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept