alapanyagok gabonaipari termékek pehely, korpa, csíra

Puffasztott amarant

Alacsony kalóriatartalom

A puffasztott amarant a különleges gabonaféle, az amarant kis pelyhesített változata, amelyet hőkezeléssel puffasztanak, így ropogós és könnyen fogyasztható lesz. Szupermarketekben, bioboltokban és egészségtudatos élelmiszerüzletekben egész évben beszerezhető. Leggyakrabban müzlikhez, joghurtokhoz, smoothie-khoz vagy süteményekhez használják, de önmagában nassolnivalóként is kiváló.

Amarántos szivar

929 kcal

Amarántos szivar

Céklás tofu

233 kcal

Céklás tofu

Datolyás amarántkása

649 kcal

Datolyás amarántkása

Quinoás rakott brokkoli

483 kcal

Quinoás rakott brokkoli

Még több recept

Leírás

Puffasztott amarant – receptek, leírás, tippek

A puffasztott amarant gazdag fehérjében, rostokban, vasban és magnéziumban, valamint antioxidánsokat is tartalmaz. Gluténmentes, így sokféle diétába beilleszthető, emellett lassan felszívódó szénhidrátjai miatt hosszabb ideig biztosít energiát. Kis mennyiségben is tápanyagban gazdag, így tápláló és egészséges kiegészítője lehet az étrendnek.

Most pedig következzenek a vásárlási, tárolási és elkészítési tippek:

Mi az a puffasztott amarant?

Puffasztott amarant

A puffasztott amarant az amarantmag hőkezeléssel, nagy nyomáson és hirtelen hő hatására „puffasztott” változata. Apró, világos színű, ropogós szemcsékből áll, amelyek könnyen beépíthetők különféle ételekbe, és enyhén diós, natúr ízűek, és gluténmentesek.

Hogyan tároljam?

A puffasztott amarantot száraz, hűvös helyen, jól zárható edényben tároljuk, hogy ropogósságát megőrizze. Nedvességtől és párától óvjuk, mert hamar elveszíti állagát.

Hogyan vásároljuk?

Vásárláskor figyeljünk arra, hogy a termék ropogós, egyenletesen puffasztott legyen, és ne legyen benne szemcsés vagy fás rész. Érdemes megbízható, egészségtudatos gyártótól vásárolni, hogy a tápanyagok is megmaradjanak.

Mikor vegyem?

A puffasztott amarant egész évben elérhető, hosszú ideig eltartható, ezért praktikus alapanyag lehet a kamrában, ha gyorsan használható, tápanyagban gazdag összetevőt szeretnénk.

Milyen ételekhez használhatjuk a puffasztott amarantot?

A puffasztott amarant kiváló müzlikhez, zabkásákhoz, joghurtokhoz és smoothie-khoz. Süteményekbe, energiaszeletekbe vagy granolákba keverve ropogós textúrát ad, de önmagában nassolnivalóként is fogyasztható.

Még több, puffasztott amaranttal készült receptért görgess lejjebb!

Tápanyag és kalória

Kalória

-

Fehérje

-

Szénhidrát

-

Zsír

-

Víz

-

Koleszterin

-

Élelmi rost

-

Cukor

100 g Puffasztott amarant

fehérjetartalom

0 g

zsírtartalom

0 g

szénhidráttartalom

0 g

víztartalom

0 g

Hány kalória gramm puffasztott amarant?

Top ásványi anyagok

Top vitaminok

Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

0 g

Zsír

ásványi anyagok

szénhidrát

vitaminok

26 találat (szűretlen)

Rendezés: ABC Legnézettebb Legújabb Kalória szerint növekvő Kalória szerint csökkenő

szűrés

szűrés

Neked ajánljuk

Citromos csirke videó

Citromos csirke

Címlapról ajánljuk

Rácz Jenő

Család

Itt a folytatás, Rácz Jenő új menüvel érkezik a McDonald's-ba

Az idei Limited Menü részletei egyelőre titkosak, de ami biztos, hogy az első száz szerencsés vendég már a hivatalos premier előtt, október 12-én megkóstolhatja Rácz Jenő újdonságait.

Nosalty

fiatal nő fűszernövényt metsz ősszel a kertben

Család

9 évelő fűszernövény, amit még az első fagyok előtt érdemes...

Ha fűszernövényeket nevelsz a kertben, balkonon vagy akár cserépben, az ősz vége jó alkalom arra, hogy az utolsó nagyobb adag termést is leszüreteld. Több évelő fűszernövény ugyanis tavasszal újra kihajt, de a hideg idő és az első fagyok beköszöntével a friss levelek és hajtások állapota romolhat, ezért, amit még fel tudsz használni, azt érdemes időben betakarítani.

Brecz Judit

Bolti blokk

Család

Sokkal olcsóbb lett a burgonya: mutatjuk, milyen élelmiszerek ára esett...

Megérkeztek a Központi Statisztikai Hivatal friss adatai a szeptemberi fogyasztói árakról. A számok alapján több, a mindennapi bevásárlásban fontos élelmiszer ára is mérséklődött. A burgonyánál különösen látványos a változás: egy év alatt 7,8 százalékkal csökkent az ára, augusztushoz képest pedig további 4 százalékos visszaesést mértek.

Nosalty

Legnépszerűbb cikkek

húsleves tányérban

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

fiatal női ápoló egy idős, mosolygós nénit ölel át

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

alma cikkelyekre vágása almavágóval

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti-leves-egyszeruen

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

legegyszerubb-krumplifozelek

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

parizsi-bundas-szelet-klasszikus-bundas-hus

bundás hús

Párizsi bundás szelet (klasszikus)

Ha egy gyorsan elkészíthető, mégis nosztalgikusan finom fogásra vágysz, a retró párizsi bundás szelet biztos befutó. Puhára sült karaj vagy csirkemell, aranybarna tojásbunda és az ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept