Sovány tej
376 kcal
Protein smarni
475 kcal
Édes, magas fehérjetartalmú bundás kenyér
288 kcal
Gyümölcsös zabkása-süti
400 kcal
Zöldséges ricottás primavera
Még több recept
Leírás
A tej egyike a legtöbbet és leggyakrabban használt alapanyagoknak. A tej rendkívül tápláló, kitűnő fehérjeforrás, továbbá nem csak kalciumban gazdag, hanem számos vitamin is megtalálható benne, mint például a B1, B2, B6, B12 vitaminok, valamint az A-vitamin. A tej három alapvető fajtája: a teljes tej (3,5-5,5 %-os zsírtartalommal), a zsírdús tej (2,8-3,5 % zsírral) és a 0,5-1,5 % zsírtartalmú sovány tej. A sovány tejben éppúgy megtalálható a fehérje, a kalcium és a zsírban oldódó A-vitamin kivételével a többi vitamin is, ugyanis a zsírtalanítás során kizárólag a tej zsírját távolítják el.
Tápanyag és kalória
44
Kalória
3g
Fehérje
4g
Szénhidrát
1g
Zsír
-
Víz
-
Koleszterin
-
Élelmi rost
4g
Cukor
100 g Sovány tej
fehérjetartalom
3 g
zsírtartalom
0 g
szénhidráttartalom
4 g
víztartalom
0 g
Hány kalória gramm sovány tej?
Top ásványi anyagok
Vas
200 mg
Kalcium
114 mg
Nátrium
53 mg
Foszfor
40 mg
Top vitaminok
Riboflavin - B2 vitamin
150 mg
Tiamin - B1 vitamin
32 mg
C vitamin
1 mg
Tápanyagtartalom / 100 gramm
fehérje
3 g
Zsír
ásványi anyagok
Kalcium
114 mg
Vas
200 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
40 mg
Nátrium
53 mg
szénhidrát
cukor
4 g
vitaminok
Tiamin - B1 vitamin
32 mg
Riboflavin - B2 vitamin
150 mg
C vitamin
1 mg
68 találat (szűretlen)
Rendezés: ABC Legnézettebb Legújabb Kalória szerint növekvő Kalória szerint csökkenő
szűrés
-
432 kcal
Zabpalacsinta túróval töltve
-
236 kcal
Diétás túrós Kif Lee konyhájából
-
460 kcal
Fitness almás pite
-
221 kcal
Bűntudatmentes brownie
-
327 kcal
Kókuszpalacsinta diétázóknak
-
379 kcal
Meggyes zabpuding
-
799 kcal
Krumplis pogácsa Nemes Vali konyhájából
-
285 kcal
Fahéjas-banános zabkása gyümölccsel
-
383 kcal
Diós zabpuding
-
52 kcal
Brownie kalóriaszegényen
-
657 kcal
Karobos-kakaós fonott kalács
-
570 kcal
Spenóttal-kecskesajttal töltött óriáskagyló
-
247 kcal
Fahéjas-málnás zabkása
-
119 kcal
Meggyes-joghurtos-diétás sütemény
-
419 kcal
Rakott karfiol brokkolival fogyókúrásan
-
1
2
3
4
5
szűrés
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Címlapról ajánljuk
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket az ételeket csak a hozzávalóikról?
Vajon felismered a kedvenc magyar ételeidet pusztán a hozzávalóik alapján? Most próbára teheted konyhai tudásodat! A képeken nem mutatunk meg minden alapanyagot, de a legfontosabbakból már rájöhetsz, melyik finomságra gondoltunk.
Besárgultak és zsírosak a konnektorok a konyhában? Ez az egyszerű...
Hiába csillog a konyha, a megsárgult konnektorok és villanykapcsolók könnyen elronthatják az összképet, a lerakódott zsírról nem is beszélve. Nem feltétlenül kell azonban rögtön cserében gondolkodni: ha a sötétebb foltokat zsír és por okozza, ez a hétköznapi konyhai tisztítószer is segíthet.
Hol együnk igazán jót 2026-ban? Megjelent a Dining Guide új...
Hol érdemes igazán jót enni Magyarországon, mely vidéki éttermeket érdemes felkeresni, és hol készülnek az ország legjobb pizzái? A Dining Guide több mint 20 év szakmai tapasztalatára és közel 550 vendéglátóhely tesztelésére építve állította össze 2026-os TOP100 Étteremkalauzát.
Legnépszerűbb cikkek
December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...
Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.
Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol
Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.
Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert
Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.
Top Receptek
Káposztás paszuly gazdagon
Ez a leves egy igazán tartalmas és laktató fogás, az a fajta, ami után elég csak egy desszertet összedobni és meg is van az ebéd. Érdemes a tányér levesünket egy kanál tejföllel ...
Magyari-féle cigánypecsenye
Lúdlábtorta klasszikusan
A lúdlábtorta egy igazi klasszikus desszert, melyben az étcsokoládé és az alkoholba áztatott meggy ikonikus párosa találkozik. Elegáns és ünnepi, ezért jó választás különleges ...
Még több top recept
Friss receptek
- Lecsós brassói szaftosan
- Egyszerű babgulyás sertéshússal és konzervbabbal
- Káposztás paszuly gazdagon
- Fokhagymás mini bagettek
- Kapros-mozzarellás túrópuffancs
- Zöldfűszeres libazsír ropogós libatöpörtyűvel
Még több friss recept