alapanyagok gabonaipari termékek különleges liszt

Szezámliszt

Átlagos kalóriatartalom

279 kcal

Mangós-narancsos kókuszmousse kocka cukormentesen

471 kcal

Fokhagymás-sajtos rakott cukkini

340 kcal

Tökmaglisztes paleo kenyér

509 kcal

Laktóz- és gluténmentes marlenka

Még több recept

Leírás

Szezámmagból készült alacsony kalóriatartalmú, egészséges lisztféle. A szezámmagból hidegen kipréselik az olaját, majd finomra őrlik, így készül a szezámliszt. Kiválóan alkalmas sütésre, illetve szószok, mártások sűrítésére. Sütés esetén érdemes más gluténmentes liszttel keverni, hogy biztosan megfelelő állagú tésztát kapjunk. Számos értékes rostot, vitamint, ásványi anyagot tartalmaz, illetve fehérje tartalma is magas, ezzel szemben omega-6 zsírsav tartalma alacsonyabb, mint a feldolgozatlan szezámmagé. A szezámliszt nagyobb mennyiségben tartalmaz kalciumot, magnéziumot és cinket, utóbbi nemcsak az immunrendszert erősíti, hanem elősegíti a szellemi teljesítőképességet is. Miután a cink nagyobb mennyiségben főként húsokból tud felszívódni, a szezámliszt használata kifejezetten ajánlott vegetáriánusoknak. Alacsony kalóriatartalma miatt diétázók is nyugodtan használhatják, de rendkívül népszerű az ún. paleolit étrendet követők körében is.

Szezámliszt

Tápanyag és kalória

382

Kalória

40.3g

Fehérje

35.1g

Szénhidrát

11.9g

Zsír

6.6g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

Cukor

100 g Szezámliszt

fehérjetartalom

40.32 g

zsírtartalom

11.152 g

szénhidráttartalom

35.14 g

víztartalom

6.61 g

Hány kalória gramm szezámliszt?

Top ásványi anyagok

Foszfor

810 mg

Magnézium

362 mg

Kalcium

150 mg

Nátrium

41 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.152 g

Niacin - B3 vitamin

12.6 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

2.76 mg

Tiamin - B1 vitamin

2.53 mg

Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

40.32 g

Zsír

telített zsírsav

1.634 g

egyszeresen telített zsírsav

4.405 g

többszörösen telített zsírsav

5.113 g

ásványi anyagok

Kalcium

150 mg

Vas

14.3 mg

Magnézium

362 mg

Foszfor

810 mg

Nátrium

41 mg

Cink

10.7 mg

Réz

1.432 mg

Mangán

1.403 mg

szénhidrát

víz

6.61 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

2.53 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.27 mg

Niacin - B3 vitamin

12.6 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

2.76 mg

Folát

29 µg

A vitamin

3 µg

B6 vitamin

0.152 g

37 találat (szűretlen)

Rendezés: ABC Legnézettebb Legújabb Kalória szerint növekvő Kalória szerint csökkenő

szűrés

1423 kcal

Kakaós - mézes süti
171 kcal

Paleo lepény
106 kcal

Szénhidrátszegény tortilla
639 kcal

Paleo alap lepény
214 kcal

Sokmagvas paleo buci
331 kcal

Mákos kevert minimális ch-val
446 kcal

Tojásmentes paleo kenyér
166 kcal

Felvágott házilag
279 kcal

Cseresznyés paleo süti
443 kcal

Mákos somlói galuska
231 kcal

Paleo mézeskalács
402 kcal

Paleo sós gofri - kenyér helyett
775 kcal

Epres muffin 3. - paleo
783 kcal

Éltető vagy majdnem Biblia-kenyér
340 kcal

Tökmaglisztes paleo kenyér

1

2

3

szűrés

Neked ajánljuk

Fokhagymakrémleves

Címlapról ajánljuk

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Nosalty

Otthon

Nem az alma, nem a banán: ilyen gyümölcsöt enne a...

A napi öt adag zöldség és gyümölcs régóta az egészséges táplálkozás egyik fontos alapelve, egy friss kutatás szerint azonban nemcsak a mennyiség számít. Az sem mindegy, milyen gyümölcsöket és zöldségeket választunk, ha szeretnénk minél több, a szív- és érrendszer számára kedvező növényi vegyülethez jutni.

Nosalty

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Nosalty

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.