alapanyagok növényi tejtermékek egyéb
Szójajoghurt
209 kcal
Vegán majonéz szójajoghurttal
273 kcal
Mazsolás zabkeksz
573 kcal
Medvehagymás tönkölypogácsa
1281 kcal
Tönkölybúzás sós rúd
Még több recept
Leírás
A szója egy Délkelet-Ázsiából származó sokoldalúan hasznosítható, a babhoz hasonló hüvelyes növény. A szójabab vizes főzetéből készül a szójatej, amelyet a tehéntejhez hasonlóan forralás után baktériumokkal oltanak be, így készítve belőle joghurtot. A szójatej, illetve a belőle készült szójajoghurt fehérjében és vasban gazdag, azonban nem tartalmaz sem laktózt, sem pedig koleszterint, így diétázók, laktóz- illetve koleszterin-érzékenyek is nyugodtan fogyaszthatják. Állaga lágy és könnyed, íze semleges, így készíthető belőle sós és édes étel egyaránt, kiválóan alkalmas salátaöntetek, mártások, édes és sós krémek készítéséhez, de hús- és zöldségételekbe is tehető. Kapható natúr, illetve gyümölcsös változatban is, de saját magunk is ízesíthetjük a natúr szójajoghurtot gyümölccsel, mézzel. Házilag és készíthetünk szójajoghurtot, bár eléggé időigényes és bonyolult feladat.
Tápanyag és kalória
66
Kalória
2.6g
Fehérje
9.7g
Szénhidrát
1.8g
Zsír
84.7g
Víz
-
Koleszterin
400mg
Élelmi rost
5.3g
Cukor
100 g Szójajoghurt
fehérjetartalom
2.64 g
zsírtartalom
0.22 g
szénhidráttartalom
9.69 g
víztartalom
84.67 g
Hány kalória gramm szójajoghurt?
Top ásványi anyagok
Kalcium
132 mg
Nátrium
13 mg
Top vitaminok
C vitamin
13.2 mg
D vitamin
53 µg
Tápanyagtartalom / 100 gramm
fehérje
2.64 g
Zsír
telített zsírsav
0.22 g
ásványi anyagok
Kalcium
132 mg
Nátrium
13 mg
szénhidrát
rost
0.4 g
cukor
5.29 g
víz
84.67 g
vitaminok
D vitamin
53 µg
C vitamin
13.2 mg
51 találat (szűretlen)
Rendezés: ABC Legnézettebb Legújabb Kalória szerint növekvő Kalória szerint csökkenő
szűrés
-
995 kcal
Majonézes csicseriborsó saláta
-
232 kcal
Kelkáposztafőzelék ahogy Puzsi készíti
-
885 kcal
Rakott krumpli tejtermékmentesen
-
1204 kcal
Zserbó Incilla konyhájából
-
923 kcal
Rácponty 2. - cserépedényben
-
705 kcal
Medvehagymás-brokkolis leveles batyu
-
Vega hamis túrókrém
-
596 kcal
Majonézes burgonyasaláta 6. - szójajoghurttal
-
273 kcal
Mazsolás zabkeksz
-
438 kcal
Tortilla csirkesalátával 7. - teljes kiőrlésű
-
484 kcal
Tejtermékmentes lencsefőzelék
-
731 kcal
Tofus szendvics avokádótartárral
-
307 kcal
Vega kukoricasaláta
-
291 kcal
Fűszeres sült édesburgonya joghurtöntettel
-
573 kcal
Medvehagymás tönkölypogácsa
-
1
2
3
4
szűrés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga
Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept