alapanyagok gabonaipari termékek különleges liszt
Szójaliszt
438 kcal
Pinsa
194 kcal
Epres-málnás avokádó smoothie
108 kcal
Cukormentes reform csokis brownie muffin
373 kcal
Kókuszos-banános chia mag smoothie
Még több recept
Leírás
A szójaliszt megfelelő malmi technikával finommá őrölt szójabab. Nem tartalmaz glutént, így lisztérzékenyek is fogyaszthatják. Magas fehérje- és zsírtartalommal rendelkezik. Felhasználását tekintve másként bánjunk vele, mint a hagyományos gabonalisztekkel, ugyanis sokkal nagyobb a nedvszívó képessége. Célszerű 15-30 %-os arányban más liszttel keverni.
Tápanyag és kalória
434
Kalória
37.8g
Fehérje
31.9g
Szénhidrát
20.7g
Zsír
5.2g
Víz
-
Koleszterin
9.6g
Élelmi rost
7.5g
Cukor
100 g Szójaliszt
fehérjetartalom
37.81 g
zsírtartalom
19.205 g
szénhidráttartalom
31.92 g
víztartalom
5.16 g
Hány kalória gramm szójaliszt?
Top ásványi anyagok
Foszfor
494 mg
Magnézium
429 mg
Kalcium
206 mg
Nátrium
13 mg
Top vitaminok
B6 vitamin
0.461 g
Kolin
190.6 mg
Niacin - B3 vitamin
4.32 mg
E vitamin
1.95 mg
Tápanyagtartalom / 100 gramm
fehérje
37.81 g
Zsír
telített zsírsav
2.987 g
egyszeresen telített zsírsav
4.561 g
többszörösen telített zsírsav
11.657 g
ásványi anyagok
Kalcium
206 mg
Vas
6.37 mg
Magnézium
429 mg
Foszfor
494 mg
Nátrium
13 mg
Cink
3.92 mg
Réz
2.92 mg
Mangán
2.275 mg
Szelén
7.5 µg
szénhidrát
rost
9.6 g
cukor
7.5 g
víz
5.16 g
vitaminok
Tiamin - B1 vitamin
0.581 mg
Riboflavin - B2 vitamin
1.16 mg
Niacin - B3 vitamin
4.32 mg
Pantoténsav - B5 vitamin
1.59 mg
Folát
345 µg
Kolin
190.6 mg
Béta-karotin
72 µg
E vitamin
1.95 mg
K vitamin
70 µg
A vitamin
6 µg
B6 vitamin
0.461 g
12 találat (szűretlen)
Rendezés: ABC Legnézettebb Legújabb Kalória szerint növekvő Kalória szerint csökkenő
szűrés
-
301 kcal
Reform amerikai palacsinta
-
438 kcal
Pinsa
-
647 kcal
Szénhidrátszegény pizza
-
129 kcal
Cukormentes kókuszpudingos áfonyatorta
-
690 kcal
Zöldség pakora
-
279 kcal
Diétás nokedli
-
230 kcal
Csokis fitness espresso torta
-
116 kcal
Muffin szójalisztből
-
108 kcal
Cukormentes reform csokis brownie muffin
-
373 kcal
Kókuszos-banános chia mag smoothie
-
194 kcal
Epres-málnás avokádó smoothie
-
380 kcal
Nutellás és lekváros hajók
szűrés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Címlapról ajánljuk
Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...
Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Almás-mákos kevert süti
Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept