- csirkemáj
- grízgaluska
- székelykáposzta
- töltött káposzta
- borsos tokány
- sültbrokkoli-krémleves
- svéd húsgolyó
- lencsefőzelék
- házi kocsonya
- birsalmasajt
alapanyagok gabonaipari termékek különleges liszt
Szójaliszt
438 kcal
Pinsa
194 kcal
Epres-málnás avokádó smoothie
108 kcal
Cukormentes reform csokis brownie muffin
373 kcal
Kókuszos-banános chia mag smoothie
Még több recept
Leírás
A szójaliszt megfelelő malmi technikával finommá őrölt szójabab. Nem tartalmaz glutént, így lisztérzékenyek is fogyaszthatják. Magas fehérje- és zsírtartalommal rendelkezik. Felhasználását tekintve másként bánjunk vele, mint a hagyományos gabonalisztekkel, ugyanis sokkal nagyobb a nedvszívó képessége. Célszerű 15-30 %-os arányban más liszttel keverni.
Tápanyag és kalória
434
Kalória
37.8g
Fehérje
31.9g
Szénhidrát
20.7g
Zsír
5.2g
Víz
-
Koleszterin
9.6g
Élelmi rost
7.5g
Cukor
100 g Szójaliszt
fehérjetartalom
37.81 g
zsírtartalom
19.205 g
szénhidráttartalom
31.92 g
víztartalom
5.16 g
Hány kalória gramm szójaliszt?
Top ásványi anyagok
Foszfor
494 mg
Magnézium
429 mg
Kalcium
206 mg
Nátrium
13 mg
Top vitaminok
B6 vitamin
0.461 g
Kolin
190.6 mg
Niacin - B3 vitamin
4.32 mg
E vitamin
1.95 mg
Tápanyagtartalom / 100 gramm
fehérje
37.81 g
Zsír
telített zsírsav
2.987 g
egyszeresen telített zsírsav
4.561 g
többszörösen telített zsírsav
11.657 g
ásványi anyagok
Kalcium
206 mg
Vas
6.37 mg
Magnézium
429 mg
Foszfor
494 mg
Nátrium
13 mg
Cink
3.92 mg
Réz
2.92 mg
Mangán
2.275 mg
Szelén
7.5 µg
szénhidrát
rost
9.6 g
cukor
7.5 g
víz
5.16 g
vitaminok
Tiamin - B1 vitamin
0.581 mg
Riboflavin - B2 vitamin
1.16 mg
Niacin - B3 vitamin
4.32 mg
Pantoténsav - B5 vitamin
1.59 mg
Folát
345 µg
Kolin
190.6 mg
Béta-karotin
72 µg
E vitamin
1.95 mg
K vitamin
70 µg
A vitamin
6 µg
B6 vitamin
0.461 g
12 találat (szűretlen)
Rendezés: ABC Legnézettebb Legújabb Kalória szerint növekvő Kalória szerint csökkenő
szűrés
-
301 kcal
Reform amerikai palacsinta
-
438 kcal
Pinsa
-
647 kcal
Szénhidrátszegény pizza
-
129 kcal
Cukormentes kókuszpudingos áfonyatorta
-
690 kcal
Zöldség pakora
-
279 kcal
Diétás nokedli
-
230 kcal
Csokis fitness espresso torta
-
116 kcal
Muffin szójalisztből
-
108 kcal
Cukormentes reform csokis brownie muffin
-
373 kcal
Kókuszos-banános chia mag smoothie
-
194 kcal
Epres-málnás avokádó smoothie
-
380 kcal
Nutellás és lekváros hajók
szűrés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Címlapról ajánljuk
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Komoly probléma akadt a menzacégekkel: már el is kezdték a...
Versenyfelügyeleti eljárást indított a Gazdasági Versenyhivatal (GVH) a közétkeztetési piacon, miután felmerült a gyanú, hogy egyes menzacégek tiltott módon korlátozhatták a versenyt. A hatóság egyelőre nem árulta el, pontosan mely vállalkozásokat vizsgálja.
4 hely a fővárosban, ahol felhőszerű, pufi palacsintákat ehetsz
Palacsintarajongóként definiálod magad? Vagy kipróbálnád a műfaj egy különleges tagját? A japán eredetű szuflépalacsinták mindenkinek kedvére tesznek, akik szeretik az édes, különböző szószokkal és friss gyümölcsökkel ellátott desszerteket. Mi most összegyűjtöttük Budapest legjobb fluffy palacsintázóit, ahova érdemes betérnetek, ha újfajta desszertélményre vágytok!
Legnépszerűbb cikkek
Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...
Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.
Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?
Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.
Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...
A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Sütőtökös bundában sült csirkemell
Nagyon könnyű, omlós húsétel. A sütőtök enyhe ízét a rizs kellően kiemeli. Savanyúságot azért nem igényel, mert az elnyomná az ízek harmóniáját. A tejszínnel meglocsolt ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Reggeli quiche sonkával és baconnel
- Szalonnás-hagymás sült bab
- Sütőtökös bundában sült csirkemell
- Citromos csirke
- Gyömbéres sütőtökleves
- Loco Moco
Még több friss recept