alapanyagok növényi tejtermékek növényi tej

Szójatej

242 kcal

A szója egy Délkelet-Ázsiából származó sokoldalúan hasznosítható, a babhoz hasonló hüvelyes növény. A szójabab vizes főzetéből készül a szójatej, amely fehérjében és vasban gazdag, azonban nem tartalmaz sem laktózt, sem pedig koleszterint, így diétázók, laktóz-, illetve koleszterin-érzékenyek is nyugodtan fogyaszthatják. Íze meglepően hasonlít a tehéntejhez. A konyhában éppúgy lehet használni, mint a tehéntejet, sütéshez, főzéshez, bármilyen tejes ételhez. Számos édesített, ízesített szójaital fajta kapható a boltokban, amelyet gyakran dúsítanak kalciummal, de a sütéshez, főzéshez leginkább a sima szójatejet érdemes használni.

Szójatej

Tápanyag és kalória

Kalória

3.3g

Fehérje

6.3g

Szénhidrát

1.8g

Zsír

88.1g

Víz

Koleszterin

600mg

Élelmi rost

Cukor

100 g Szójatej

fehérjetartalom

3.27 g

zsírtartalom

1.567 g

szénhidráttartalom

6.28 g

víztartalom

88.05 g

Hány kalória gramm szójatej?

Top ásványi anyagok

Foszfor

52 mg

Nátrium

51 mg

Kalcium

25 mg

Magnézium

25 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.077 g

Kolin

23.6 mg

Niacin - B3 vitamin

0.513 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.373 mg

Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

3.27 g

Zsír

telített zsírsav

0.205 g

egyszeresen telített zsírsav

0.401 g

többszörösen telített zsírsav

0.961 g

ásványi anyagok

Kalcium

25 mg

Vas

0.64 mg

Magnézium

25 mg

Foszfor

52 mg

Nátrium

51 mg

Cink

0.12 mg

Réz

0.128 mg

Mangán

0.223 mg

Szelén

4.8 µg

szénhidrát

rost

0.6 g

cukor

3.99 g

víz

88.05 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.06 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.069 mg

Niacin - B3 vitamin

0.513 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.373 mg

Folát

18 µg

Kolin

23.6 mg

Béta-karotin

2 µg

E vitamin

0.11 mg

K vitamin

3 µg

B6 vitamin

0.077 g

92 találat (szűretlen)

Rendezés: ABC Legnézettebb Legújabb Kalória szerint növekvő Kalória szerint csökkenő

szűrés

495 kcal

Vegán gofri
753 kcal

Szalagos fánk tejmentesen Puzsitól
145 kcal

Sárgarépa krémleves
628 kcal

Erdei gyümölcskrémes palacsinta
139 kcal

Fahéjas-kakaós chia puding aranykivivel
548 kcal

Rozspalacsinta túrós mazsolás töltelékkel
411 kcal

Vegán amcsi rendőrfánk
50 kcal

Diétás matcha-zöld tea jégkrém
902 kcal

Vegán spenótos lasagne
470 kcal

Tejmentes tejbegríz
204 kcal

Vegán epres pohárdesszert
535 kcal

Csokoládés málnás zabkása
482 kcal

Házi vega vaj sütéshez
391 kcal

Vegán majonéz
578 kcal

Reform palacsinta csiganyuci konyhájából

1

2

3

4

5

6

7

szűrés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Címlapról ajánljuk

Életmód

Felejtsd el a sertéskarajt! Ez a hús tökéletes rántott húsnak,...

A rántott hús sok családban a vasárnapi ebéd elmaradhatatlan fogása, de nem csak sertéskarajból lehet igazán finom. Van egy különösen omlós, fehérjében gazdag húsféle, amely ropogós bundában még a hagyományos változatot is felülmúlhatja.

Németh Orsi

Életmód

Ingyen osztja a megmaradt ételeket egy étterem, de csak 5...

Egy német étterem ingyen kínálja a svédasztalról megmaradt ételeket, de az elvitelre mindössze öt percet ad. A szokatlan akció komoly vitát váltott ki.

Németh Orsi

Életmód

Új különleges zöldség hódíthatja meg a kerteket: apró görögdinnyének látszik,...

Úgy néz ki, mint egy miniatűr görögdinnye, az íze azonban egészen más.

Németh Orsi

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.