alapanyagok növényi tejtermékek növényi tej
Szójatej
242 kcal
Vegán majonéz
506 kcal
Vegán miso ramen
761 kcal
Brownie tej- és tojásmentesen
393 kcal
Növényi vaj
Még több recept
Leírás
A szója egy Délkelet-Ázsiából származó sokoldalúan hasznosítható, a babhoz hasonló hüvelyes növény. A szójabab vizes főzetéből készül a szójatej, amely fehérjében és vasban gazdag, azonban nem tartalmaz sem laktózt, sem pedig koleszterint, így diétázók, laktóz-, illetve koleszterin-érzékenyek is nyugodtan fogyaszthatják. Íze meglepően hasonlít a tehéntejhez. A konyhában éppúgy lehet használni, mint a tehéntejet, sütéshez, főzéshez, bármilyen tejes ételhez. Számos édesített, ízesített szójaital fajta kapható a boltokban, amelyet gyakran dúsítanak kalciummal, de a sütéshez, főzéshez leginkább a sima szójatejet érdemes használni.
Tápanyag és kalória
54
Kalória
3.3g
Fehérje
6.3g
Szénhidrát
1.8g
Zsír
88.1g
Víz
-
Koleszterin
600mg
Élelmi rost
4g
Cukor
100 g Szójatej
fehérjetartalom
3.27 g
zsírtartalom
1.567 g
szénhidráttartalom
6.28 g
víztartalom
88.05 g
Hány kalória gramm szójatej?
Top ásványi anyagok
Foszfor
52 mg
Nátrium
51 mg
Kalcium
25 mg
Magnézium
25 mg
Top vitaminok
B6 vitamin
0.077 g
Kolin
23.6 mg
Niacin - B3 vitamin
0.513 mg
Pantoténsav - B5 vitamin
0.373 mg
Tápanyagtartalom / 100 gramm
fehérje
3.27 g
Zsír
telített zsírsav
0.205 g
egyszeresen telített zsírsav
0.401 g
többszörösen telített zsírsav
0.961 g
ásványi anyagok
Kalcium
25 mg
Vas
0.64 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
52 mg
Nátrium
51 mg
Cink
0.12 mg
Réz
0.128 mg
Mangán
0.223 mg
Szelén
4.8 µg
szénhidrát
rost
0.6 g
cukor
3.99 g
víz
88.05 g
vitaminok
Tiamin - B1 vitamin
0.06 mg
Riboflavin - B2 vitamin
0.069 mg
Niacin - B3 vitamin
0.513 mg
Pantoténsav - B5 vitamin
0.373 mg
Folát
18 µg
Kolin
23.6 mg
Béta-karotin
2 µg
E vitamin
0.11 mg
K vitamin
3 µg
B6 vitamin
0.077 g
92 találat (szűretlen)
Rendezés: ABC Legnézettebb Legújabb Kalória szerint növekvő Kalória szerint csökkenő
szűrés
-
495 kcal
Vegán gofri
-
753 kcal
Szalagos fánk tejmentesen Puzsitól
-
145 kcal
Sárgarépa krémleves
-
628 kcal
Erdei gyümölcskrémes palacsinta
-
139 kcal
Fahéjas-kakaós chia puding aranykivivel
-
548 kcal
Rozspalacsinta túrós mazsolás töltelékkel
-
411 kcal
Vegán amcsi rendőrfánk
-
50 kcal
Diétás matcha-zöld tea jégkrém
-
902 kcal
Vegán spenótos lasagne
-
470 kcal
Tejmentes tejbegríz
-
204 kcal
Vegán epres pohárdesszert
-
535 kcal
Csokoládés málnás zabkása
-
482 kcal
Házi vega vaj sütéshez
-
391 kcal
Vegán majonéz
-
578 kcal
Reform palacsinta csiganyuci konyhájából
-
1
2
3
4
5
6
7
szűrés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept