alapanyagok tenger gyümölcsei tenger gyümölcsei
Tintahalcsáp
2 kcal
Fritto misto kapris-pepperónis remuláddal
523 kcal
Grillezett polip vagy tintahal
Még több recept
Leírás
A tintahal puhatesű, fejlábú tengeri állat, legismertebb fajtája a közönséges tintahal. Puha, fehér húsa van, szálkát nem tartalmaz, mivel csak nevében hal. Tíz szabálytalan tapogatókarja van. Sok fehérjét és telítetlen zsírsavat, valamint B-12 vitamint tartalmaz. A tintahalat töltve vagy felkarikázva fogyasztják, csápjait csak ritkán használják fel, pedig ebből is éppolyan ízletes lakoma készíthető, mint az állat egybefüggő részéből, viszont jóval kisebb mennyiséget ad. A tintahalat általában sütve, rántva vagy grillezve salátákhoz vagy tésztaételekhez készítik.
Tápanyag és kalória
92
Kalória
15.6g
Fehérje
3.1g
Szénhidrát
1.4g
Zsír
78.6g
Víz
233g
Koleszterin
-
Élelmi rost
-
Cukor
100 g Tintahalcsáp
fehérjetartalom
15.58 g
zsírtartalom
233000.989 g
szénhidráttartalom
3.08 g
víztartalom
78.55 g
Hány kalória gramm tintahalcsáp?
Top ásványi anyagok
Foszfor
221 mg
Nátrium
44 mg
Magnézium
33 mg
Kalcium
32 mg
Top vitaminok
Kolin
65 mg
B6 vitamin
0.056 g
C vitamin
4.7 mg
Niacin - B3 vitamin
2.175 mg
Tápanyagtartalom / 100 gramm
fehérje
15.58 g
Zsír
telített zsírsav
0.358 g
egyszeresen telített zsírsav
0.107 g
többszörösen telített zsírsav
0.524 g
koleszterin
233 g
ásványi anyagok
Kalcium
32 mg
Vas
0.68 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
221 mg
Nátrium
44 mg
Cink
1.53 mg
Réz
1.891 mg
Mangán
0.035 mg
Szelén
44.8 µg
szénhidrát
víz
78.55 g
vitaminok
Tiamin - B1 vitamin
0.02 mg
Riboflavin - B2 vitamin
0.412 mg
Niacin - B3 vitamin
2.175 mg
Pantoténsav - B5 vitamin
0.5 mg
Folát
5 µg
Kolin
65 mg
Retinol
10 µg
E vitamin
1.2 mg
B12 vitamin
1.3 µg
A vitamin
10 µg
C vitamin
4.7 mg
B6 vitamin
0.056 g
2 találat (szűretlen)
Rendezés: ABC Legnézettebb Legújabb Kalória szerint növekvő Kalória szerint csökkenő
szűrés
-
523 kcal
Grillezett polip vagy tintahal
-
2 kcal
Fritto misto kapris-pepperónis remuláddal
szűrés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept