alvás

5 étel és ital, ami segíthet, hogy átaludd az éjszakát:...

5 étel, ami a kutatások és dietetikusok szerint is támogathatja a jobb alvást, kivitől a tejig.

Ezért sokkal nehezebb ősszel és télen felkelni – 5 szakértői...

Ősszel és télen jóval nehezebb reggel felkelni a kevesebb fény és a megváltozott bioritmus miatt. 5 szakértői tipp a könnyebb ébredéshez.

Nosalty

Sulikezdés

A sötét hálószoba fontosabb lehet, mint gondolnánk: így hat a...

Sokan gondolják úgy, hogy egy kevés beszűrődő utcai fény, egy bekapcsolva hagyott tévé vagy a telefon kijelzőjének fénye legfeljebb az alvás minőségét ronthatja - vagy azt sem. Egy friss kutatás azonban arra jutott, hogy már a kisebb éjszakai fényforrásoknak is komolyabb következményei is lehetnek: összefüggést találtak a nagyobb éjszakai fényterhelés, valamint a szív szerkezetének és működésének kedvezőtlen változásai között.

Nosalty

Otthon

Így használd a levendulaolajat, ha olyan édesdeden szeretnél aludni, mint...

Ne hidd, hogy az igazán jó minőségű, pihentető alvás felnőttkorban lehetetlen, és nem, nem csak gyógyszerekkel segíthetsz magadon, hanem illóolajokkal is! Például a csodás levendulával.

Brecz Judit

Nyár van!

Miért romlik az alvás 40 felett? Mutatjuk a leggyakoribb okokat...

Ha régebben egy pillanat alatt elaludtál, most pedig éjjel többször felébredsz, sokáig forgolódsz, vagy túl korán kipattan a szemed, arról sajnos a korod is tehet: negyven éves kor felett ugyanis valóban változhat az alvásunk.

Brecz Judit

Gasztro

7 biztos tipp, hogy jobban aludj a kánikulában akkor is,...

Nem tudsz aludni a kánikulában? Mutatunk 7 egyszerű tippet, amivel klíma nélkül is hűvösebbé teheted a hálót és kellemesebbé az éjszakákat.

Nosalty

Grillezz!

Légkondi helyett hőhullám idején: még a nyugodt alvást is garantálja

Újabb hőhullám elé nézünk, ami kéz a kézben jár a nyugtalan, nem éppen pihentető alvással is. A leglogikusabbnak a légkondi alacsony hőmérsékletre való kapcsolása, és egész éjszakás üzemeltetése tűnik, mégis, adunk 3 sokkal jobb tippet, ami még a villanyszámlát sem terheli meg annyira.

Nosalty

Vásárlás

Milliókat érint: Meglepő, de a székletátültetés még ezen az egészségügyi...

Elképesztő, de a bélrendszerünk állapota az alvásunkért is felel.

Nosalty

Nyár van!

Új kutatás: szó szerint súlyos következménye lehet, ha 80 perccel...

Sokáig azt gondoltuk, hogy a fogyás kulcsa kizárólag az étrend és a mozgás. Egyre több kutatás állítja azonban, hogy egy másik tényezőt sem érdemes alábecsülni: azt, hogy mennyit alszunk.

Nosalty

Nyár van!

Ezért ne aludj nyitott ablaknál: a szakértők szerint többet árthat,...

Nyitott ablaknál alszol? Egy kutatás szerint az éjszakai zajok akkor is ronthatják az alvás minőségét, ha fel sem ébredsz. Mutatjuk, mikor érdemes inkább becsukni az ablakot.

Nosalty

Életmód

Hőhullámok és rossz alvás? Ezt a 3 dolgot érdemes kipróbálni...

A menopauza alatti alvászavarok sok nő életét megnehezítik. Mutatunk 3 esti szokást, amely segíthet a pihentetőbb alvásban és a nyugodtabb éjszakákban.

Nosalty

Grillezz!

Aludhat-e a macska az ágyadban? Itt az állatorvos egyértelmű válasza

Sokan szeretnek esténként a macskájuk mellett/macskájukkal az ölükben aludni, de felmerül a kérdés: biztonságos és egészséges-e ez?

Macsuga Viktória

Család

Kiderült, mikor árthat a napközbeni szunyókálás

Egy friss kutatás szerint a túl hosszú vagy a nem megfelelő időpontban beiktatott napközbeni szunyókálás egészségügyi kockázattal is járhat.

Németh Orsi

Otthon

Az alváspszichológus szerint semmi értelme nincs a hajnali kelésnek

Alfredo Rodríguez alváspszichológus szerint önáltatás az, ha azt gondoljuk, hogy a korai kelés miatt mi sokkal produktívabbak leszünk.

Nosalty

1

2

3

4

5

6

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?