alvás

Nehezen alszol el? Ezzel a módszerrel pillanatok alatt álomba szenderülsz

A szakértők szerint nemcsak az alvás mennyisége, hanem annak minősége is döntő az egészség szempontjából. Egy különleges légzőtechnika és néhány tudatos esti szokás jelentősen megkönnyítheti az elalvást.

Németh Orsi

Életmód

Ha ezt a 3 szokást betartod, jelentősen csökkentheted a horkolás...

A horkolás ellen nem mindig kell drága megoldásokat keresni. A szakértők szerint három egyszerű szokás is elég lehet ahhoz, hogy jelentősen csökkentsd, vagy akár meg is szüntesd a kellemetlen jelenséget.

Nosalty

Húsvét

Fogászati problémák, amelyek észrevétlenül rontják az alvásodat

Ha nem alszol jól, lehet, hogy nem a stressz a hibás. A szakértők szerint bizonyos fogászati problémák észrevétlenül is megzavarhatják az alvást.

Nosalty

Mentes

Ez a típusú étrend-kiegészítő negatívan hathat az alvásodra

Az elmúlt évtizedben megnégyszereződött az alvással kapcsolatos kutatások száma, hiszen a rossz alvás az egészség számos területére hatással van. A rengeteg vitamin és étrend-kiegészítő alapvetően támogatja testünk működését, azonban van egy bizonyos típus, ami negatívan hathat alvásunkra.

Nosalty

Gasztro

Ez történik az arcbőrünkkel, ha nem alszunk eleget

Az arcbőrünk kényes terület, hiszen szinte minden azonnal meglátszik rajta: az étrendünk, a mindennapi szokásaink, de még az is, hogy mennyit alszunk. És mivel elrejteni sem tudjuk, fontos mindezeknek figyelmet szentelni.

Szabó Anna

Életmód

Nyomós oka van, miért nem jó későre tolni a vacsorát!...

Sokan odafigyelnek rá, mit és mennyit esznek vacsorára, az viszont már kevésbé szempont, hogy mikor ülnek asztalhoz. Sokszor csak a munka, bevásárlás és a gyerekek altatása után jut idő egy gyors falatozásra, pedig a kutatások szerint nemcsak az számít, mi kerül a tányérra, hanem az is, hogy mikor.

Macsuga Viktória

Életmód

Ez az esti étkezési szokás bizonyítottan hatással van a szív-...

Lehet, hogy nem az a legnagyobb kérdés, mit eszünk este, hanem az, mikor. Egy friss kutatás szerint a vacsora időpontja csendben, de mérhető módon befolyásolhatja a szív működését – még akkor is, ha az étrendünk egyébként kiegyensúlyozott.

Nosalty

Család

Az orvos elmagyarázza, hogyan befolyásolja a zárt hálószobaajtó az alvás...

Befolyásolja-e az alvásodat egy zárt hálószobai ajtó?

Macsuga Viktória

Gasztro

5 tárgy, amit azonnal száműzz a hálószobádból, ha nyugodtan akarsz...

Nem mindegy, hogyan rendezzük be a hálószobánkat - a kevesebb több, és itt ez a mondás kiemelten érvényes. Lássuk, mi az, aminek semmiképp sincs helye a hálóban, ha a cél a pihentető alvás és a jókedvű, nyugodt ébredés.

Nosalty

Életmód

3 ok, miért vagy rettenetesen fáradt evés után

Elmondjuk, mi lehet az a három ok, ami miatt nagyon fáradtnak érzed magad az étkezések után.

Szász Nóri

Életmód

Az étkezési szokás, mely enyhítheti a horkolást

A horkolás nemcsak bosszantó, de bizonyos esetekben akár egészségügyi problémákat is okozhat vagy jelezhet – éppen ezért érdemes tenni ellene.

Szabó Anna

Advent

Az étel, melyet soha ne egyél lefekvés előtt

Ha szeretnél éjszaka egy jót aludni, akkor érdemes elkerülnöd ezt az ételt.

Nosalty

Család

Hogyan aludjunk, és milyen pozíciókat kerüljünk, ha fáj a hátunk?

A hátfájás egy rendkívül elterjedt probléma, amit szinte mindenki megtapasztal élete egy pontján – ettől viszont nem válik kevésbé kellemetlenné.

Szabó Anna

Életmód

Ha nem akarsz ráncokat, ne aludj ebben a pozícióban

Sokan mindent megtennénk azért, hogy ne legyünk ráncosak. A szakértők szerint többek közt az sem mindegy, milyen pozícióban alszunk.

Nosalty

1

2

3

4

5

6

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?