alvás

Ezért jobb, ha nem nyomod meg reggel a szundi-gombot

A tudomány szerint akár az egész délelőttödet elronthatod, ha megnyomod a kis „varázsgombot", ami mindössze pár perc plusz pihenést ad neked.

Nosalty

Család

Ezért szokj le a tv melletti alvásról

Ha te is bekapcsolod a tévét mielőtt álomra szenderülnél, akkor mondunk néhány indokot, miért szokj le róla.

Nosalty

Gasztro

Alvásért és sajtevésért jár 400 ezer forint ebben a kísérletben

Ha imádod a sajtot, és szeretsz aludni, valamint szívesen összekötnéd e két tevékenységet, és még pénzt is keresnél vele, akkor te lehetsz a tökéletes alany egy furcsa kísérlethez. Persze csak akkor, ha nem félsz a rémálmoktól.

Nosalty

Vásárlás

4 nyomós ok, amiért nem szabad kávét innod a reptéren

Jó ötletnek tűnhet a repülőtéren való kávézgatás, ám nagyon úgy fest, hogy több a hátránya, mint az előnye.

Nosalty

Életmód

Az ok, amiért soha ne egyél narancsot lefekvés előtt

Ha pihentető alvásra vágysz, akkor semmiképpen se egyél narancsot közvetlenül lefekvés előtt. Mondjuk is, hogy miért!

Nosalty

Életmód

Akár cukorbetegséget is okozhat, ha így alszol

Egy százezer főn elvégzett új kutatás szerint növelheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, ha mesterséges fények mellett alszunk.

Nosalty

Életmód

Betegségek is leselkedhetnek rád, ha későn kelő vagy

Egyre több szakértő ért egyet abban, hogy biológiai adottságoktól függ az, hogy valaki korán kelő vagy későn fekvő típus. Ennek ellenére az éjjeli baglyok gyakran szembesülnek az úgynevezett pacsirtaterrorral – vagyis azzal, hogy a reggel aktívabbakkal szemben őket lustának bélyegzik. Sajnos azonban nem csak ezzel a veszéllyel kell szembenéznünk, ha mi is későn kelők vagyunk.

Nosalty

Vásárlás

Kifejezetten ártalmas, ha ennél kevesebbet alszol

Mennyi az a minimum alvási idő, amire érdemes lenne és kellene is figyelni? Beszéljenek helyettünk a kutatási eredmények.

Nosalty

Otthon

A szakértő elárulja, miért ne aludj hason

Érdemes nagy figyelmet fordítani arra, milyen pozícióban alszunk éjszaka, ugyanis rengeteg mindenre hatással van.

Nosalty

Életmód

Egy vitamin segíthet, hogy élénkebben emlékezz az álmaidra

Érdekes eredményre jutottak ausztrál kutatók: ha rendszeresen B-6-vitamint szedsz elalvás előtt, jobban emlékezhetsz az álmaidra.

Stuth-Nagy Niki

Gasztro

Ezért fontos, hogy teljesen sötétben aludj

Egy friss kutatás szerint az alvás közbeni enyhe fényszennyezés is erősen káros lehet a szervezetre, és elhízáshoz, cukorbetegséghez, magas vérnyomáshoz vezethet.

Stuth-Nagy Niki

Életmód

Ezért lehet az egészségre káros kihagyni a vacsorát

Szakértők figyelmeztetnek: nem érdemes kihagyni a vacsorát akkor sem, ha diétázol.

Stuth-Nagy Niki

Életmód

Komoly betegségre is utalhat, ha naponta többször elszundítasz

Egy-egy délutáni szunyókálás a hétvégi takarítás vagy a hétköznapi munka után önmagában még semmilyen betegségnek nem előjele, ha viszont napi szinten többször van szükséged az alvásra, érdemes utánajárni, mi okozhatja a fáradtságot.

Nosalty

Család

A technika, aminek köszönhetően pikk-pakk elalszol

Igen, ezzel a módszerrel is számolnod kell, de ez esetben nem a bárányokat.

Nosalty

1

2

3

4

5

6

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?