2020.11.30.

4 Instagram-oldal, ami tuti inspirál, ha most vágtál bele az edzésbe

Az edzés kemény dolog, ezért nem árt, ha van egy-két inspiráló oldal, ami segít pár mondattal vagy gyakorlattal továbblendülni, amikor lankad a lelkesedésed.

A legtöbb embernél előbb vagy utóbb eljön egy pont, amikor az első lelkes fázis után nehezére esik lemenni az edzőterembe. Ilyenkor életmentő egy barátnő vagy egy személyi edző, aki akkor is lerángat, ha hatalmas hisztit csapunk és az összes kifogást elsütjük, ami elsőre az eszünkbe jut. Azonban, ha egyik sincs éppen a közelünkben, meg amúgy is inkább magányosan szeretünk edzeni, akkor jól jöhet egy inspiráló közösségi oldal.

Kayla Itsines

Az egyik legsikeresebb edző folyamatosan posztol előtte-utána fotókat azokról, akik az ő módszerével, a BBG-vel fogytak le. Pár másodperces videói, amiken gyors edzéseket mutat be, pozitív példát állíthatnak elénk, így pedig jóval könnyebb lesz túllendülni a nehézségeken.

Jen Selter

Ha idén a formás fenék a cél, akkor mindenképpen érdemes bekövetni Jent. Nemcsak remek és hasznos gyakorlatokat leshetünk el tőle, hanem pár motiváló üzenetet is a posztjai alatt.

Amanda Bisk

Mindegy, hogy jógázol, futsz, vagy otthon tornázol, mert Amanda mindegyikben tud segíteni. Videóiban rendszeresen állít össze egy-egy rövidebb edzést egy adott testrészre fókuszálva, gyönyörű képei pedig képesek a legborúsabb hangulatodból is kihozni, szóval érdemes néha ránézni a profiljára.

Cassey Ho

Ha te sem vagy az a típus, aki súlyokat emelget, viszont szeretnél tónusos alakot, akkor Cassey tippjei tökéletesek a számodra. A vicces grafikákat külön imádjuk, mert ezek adják az igazi motivációt!

Ezeket olvastad már?

Fogyókúra

Nem, a személyi edző nem luxus

Egy szakember által beállított étrenddel sokat lehet fogyni. Ám a mozgás szerepe is kiemelten fontos a fenntartható eredményben, és ebbe sem érdemes saját kútfőből belecsapni.

admin

Életmód

10 tipp edző szakértőnktől, amit kezdőként muszáj megfogadnod

Sosem késő elkezdeni a sportolást, ha most vágnál bele, mindenképpen olvasd el szakértőnk tanácsait!

Suri Andi edző

Életmód

10 ok, hogy ne csak a szépségért fogyj

Sokan azért vágnak bele ilyen-olyan fogyókúrákba, mert csinosak szeretnének lenni. Pedig lehet, hogy ez egy tévút, vannak ennél szerintem fontosabb okok is.

Bodon Judit dietetikus

Életmód

7 szuper tipp, hogy könnyebb legyen az edzés nagy túlsúly...

Eljött a pillanat, eldöntöttük, sportolással gyorsítjuk fogyásunkat. Futni mentünk, de fájt a térdünk, súlyzókat emeltünk, de vastag lett a karunk. Mit rontottunk el?

admin

Címlapkép: Instagram

Ajánlott videó

Legújabb receptek

édes gofri

Tejmentes gofri

Ez a tejmentes gofri tökéletes választás, ha egy finom, házi készítésű reggelire vagy édes uzsonnára vágysz. Kívül kellemesen ropogós, belül puha, és tej nélkül is isteni finom. ...

sajtkrém

Boursin ( fokhagymás ömlesztett sajt )

formatorta

Születésnapi dupla torta

Lányomnak készítettem születésnapjára. Utaztattuk is a tortát, hisz Egerbe vittük, s az ölemben fogtam. A jól kidolgozott piskóta a krémek, és a saját fondant virágok meghozták a ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

6 jel, amit a székletünk elárulhat az egészségünkről: mikor érdemes...

A széklet állaga, színe és gyakorisága sokat elárulhat az emésztőrendszer működéséről. Bár az apró változások többnyire ártalmatlanok, bizonyos tüneteket nem szabad figyelmen kívül hagyni. A fekete széklet, a véres ürítés vagy a tartós hasmenés akár komolyabb problémára is utalhat.

Nosalty

Életmód

5 dolog, amit ideje lenne száműznöd a fagyasztóból: tippek, hogy...

Mi lapul a fagyasztód mélyén? Mutatunk 5 dolgot, amitől ideje megszabadulnod, és néhány tippet is adunk a rendezettebb mélyhűtőhöz.

Nosalty

Életmód

Neked is magas a koleszterined? Ezt a teát érdemes lehet...

Ha szeretnéd kordában tartani a koleszterinszintet, nemcsak az számít, mi kerül a tányérodra, hanem az is, mi van a bögrédben. A zöld tea ebből a szempontból érdekes választás lehet, hiszen olyan növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek többek között a zsíranyagcserével kapcsolatban is felkeltették a kutatók érdeklődését.

Brecz Judit

További cikkek

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Életmód

Nosalty Mit főzzek ma? A franciák legismertebb levese magyaros sertésszelettel...

Tunkolós hagymaleves érkezik bakonyi húsos főétellel és zselés tetejű túrós szelettel, no meg nem kevés kalóriával... de annál több boldogsághormonnal!