2020.11.30.

Nagy liszthatározó - mire jók az egyes lisztfajták? 1. rész

A boltok polcain rengetegféle liszttel találkozunk. Sorra vesszük a leggyakoribbakat, és eláruljuk, mire érdemes őket használni - így könnyebben tudtok majd választani.

Amikor egy jó sütik szeretnénk összehozni, vagy éppen kenyeret szeretnénk otthon sütni, sokszor bajban vagyunk, mert nem tudjuk, hogy a viszonylag nagy lisztválasztékból melyik zacskót érdemes levenni a polcról. Sorozatunk első részében az ismerős őrleményeket vesszük sorra, míg sorozatunk második részében az egzotikusabb lisztekkel és felhasználásukkal ismerkedünk meg.

Lisztnek alapvetően a búzaőrleményeket nevezzük, az egyéb gabonából, termésből, magból készült őrlemények nevében minden esetben szerepel az alapanyagra utaló kitétel. Attól eltekintve, hogy a lisztek különbözhetnek egymástól alapanyaguk tekintetében, a szemcseméretük sem azonos.

A finomlisztek nagyon apróra vannak őrölve, és nem tartalmaznak héjat, alacsony a korpatartalmuk. A fogós lisztekennél nagyobbra őrölt szemekből állnak - az ennél is kissé nagyobb szemekből álló őrleményt kétszer fogós vagy réteslisztnek nevezik. A kenyérlisztek több héjrészt tartalmaznak, így magasabb az ásványianyag-tartalmuk is.

A lisztek fontos tulajdonsága még a sikér- vagyis a gluéntartalom.A gliadin és a glutenin a búza fehérjetartalmának körülbelül 80%-át teszik ki.A glutenin biztosítja a tészta rugalmas szilárdságát, míg agliadin felelős a tészta alakíthatóságáért, nyújthatóságáért.

A sikér nem oldódik vízben, viszont jó vízmegkötő tulajdonsága van. Dagasztással rugalmas anyagot képez, amiben a kelesztés során keletkező gázok bennragadnak, így lesz puha, "levegős" a kelt tészta. Igazán jó kenyeret csak magas sikértartalmú gabonából lehet sütni.

A teljes kiőrlésű liszteknek alapvető tulajdonsága, hogy a teljes gabonaszemet tartalmazzák - a korpát és a csírát is. Ugyanúgy van finomra és durvábba őrölt változatuk is.

Lássuk most a legnépszerűbb liszttípusok jellemzőit a Magyar Élelmiszerkönyv vonatkozó definícióival kiegészítve!

1. Búzafinomliszt (BL 55)

"Finomszemcsés őrlemény, a búzamagbelsőre (endospermiumra) jellemző színű, héjrészt gyakorlatilag nem tartalmaz." Bögrés sütemények, linzertészták, rántások, péksütemények ideális alapanyaga.

2. Búzakenyérliszt (BL 80)

Jamie Oliver pizzája

1adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

1138

Kalória

64.2g

Fehérje

131.2g

Szénhidrát

37.3g

Zsír

Még több sonkás pizza

"Finomszemcsés őrlemény, színe a búzamagbelső és a héj árnyalatától függ, a típusnak megfelelő mértékű finomszemcsés héjrészt tartalmaz." Magas sikértartalma miatt folyadékmegkötése jobb, mint a finomlisztnek és a korpatartalma is magasabb. A kenyérliszt segítségével puha de ropogós héjú tésztát süthetünk. Finomliszt és rétesliszt keverésével valamennyire kiváltható a kenyérliszt.

3. Búzarétesliszt (BFF 55)

"A búza magbelsőjére jellemző árnyalatú, meghatározott szemcseméret-összetételű, ún.„fogós” őrlemény (...)" A rétesliszt korpa- és ásványianyag-tartalma azonos a búzafinomlisztével, csak durvábbra van őrölve.Piskóták, rétesek, gyúrt tészták, nokedli készítéséhez megfelelő.

4.Étkezési búzadara

Szilvásgombóc

1adag

Idő

105p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

517

Kalória

11.3g

Fehérje

90.5g

Szénhidrát

12.9g

Zsír

Még több szilvás gombóc

"A búza magbelsőjének nagy szemcsés őrleménye, fehéres krémszínű, kismértékben a daraszemcsére tapadó héjat is tartalmazhat."**Édességekhez, levesekhez, tésztákhoz használatos.**Ahogy a lisztnek is, a búzadarának is létezik teljes kiőrlésű változata.

5.Graham-búzaliszt

"A gabonaszem összes alkotórészét tartalmazza (beleértve a csírát és a korpát is). A malmi előkészítés során csak a külső, szennyezett, vékony héjréteget távolítják el." A Graham-liszt abban különbözik a teljes kiőrlésű búzafinomliszttől, hogy nagyobb szemcseméretű lisztet és héjrészeket is tartalmaz. A nagyobb szemcseméret miatt lassabban szívódik fel a szénhidrát az ebből készült pékárúból, így fogyasztása után lassabban alakul ki éhségérzet. Rusztikus kenyerekhez, kekszekhez jó választás. Feltalálója, a 19. századi Amerika szülötte, a vegetáriániusSylvester Graham a hosszú élet titkát látta az általa kifejlesztett tápláló lisztben.

6.Durumbúzaliszt

Durum tagliatelle

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

339

Kalória

13.7g

Fehérje

71.1g

Szénhidrát

2.5g

Zsír

Még több tészta alaprecept

Míg a fenti liszteket búzából őrlik, addig a durumlisztet egy alfajból, a Mediterráneum és a Közel-Kelet kedvencéből, a hideggel szemben nem túl ellenálló, de kemény szemű durumbúzából készítik. "A durumbúza magbelsőjére jellemző, sárgás alapszínű, finomszemcsés őrlemény, csekély mértékű, a lisztszemcsékkel azonos méretű, világos héjrészt is tartalmazhat." Magas fehérjetartalmú liszt, jó házi tésztát lehet belőle gyúrni, de érdekes módon, mivel a gluténtartalma kevésbé hozzáférhető, levegős kelt tészták, kenyér készítésére kevésbé alkalmas.

7. Rozslisztek

A rozslisztből jó kenyér készíthető, de alacsony sikértartalma miatt érdemes más fajtákkal keverni, ha jó minőségű kelt tésztát szeretnénk kapni. Kapható tisztított fehér rozsliszt (rozsláng) RL 60, világos rozsliszt RL 90, sötét rozsliszt RL 125, és teljes kiőrlésű rozsliszt is.

8. Kukoricaliszt

Arepas avokádós csirkesalátával

1adag

Idő

41p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

408

Kalória

13.3g

Fehérje

39.6g

Szénhidrát

23g

Zsír

Még több szendvicskülönlegességek

Gluténmentes alapanyag. **Kiváló "ragasztóanyag", jó mártások, levesek sűrítéséhez, de kásaként (puliszka, prósza, málé) is népszerű finomság idehaza.Felhasználási területe szerteágazó, általános szabályként: egy az egyben használhatjuk a búzaliszt helyett.**Természetesen vannak kivételek: mivel minimális a sikértartalma, ezért kelt tésztát nehezen tudunk belőle készíteni, de búzaliszttel keverve ez sem lehetetlen.A szemcseméret tekintetében különböznek egymástól az alábbi termékek: kukoricaliszt, kukoricadara és kukorica-kásadara is.

via Magyar Élelmiszerkönyv

Ezt olvastad az ízHUSZÁR magazinon?

6 új hullámos cukrászda, ami biztosan nem okoz majd csalódást

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?