Nosalty logó

2 hozzávalós banánfánk

tojásmentes

Philips Airfryerek

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A fánkokhoz

3 nagy db banán
150 g finomliszt
4 ek vaj
2 tk fahéj
100 g cukor

Tápanyag és kalória

415

Kalória

Fehérje

74.4g

Szénhidrát

12g

Zsír

75.1g

Víz

30.1g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

36.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
45% Szénhidrát
7% Zsír

A fánkokhoz

143g banán

81 kcal
38g finomliszt

137 kcal
14g vaj

100 kcal
0g fahéj

0 kcal
25g cukor

97 kcal

Összesen 415 kcal

3% Fehérje
45% Szénhidrát
7% Zsír

A fánkokhoz

570g banán

325 kcal
150g finomliszt

546 kcal
56g vaj

402 kcal
0g fahéj

0 kcal
100g cukor

387 kcal

Összesen 1660 kcal

3% Fehérje
45% Szénhidrát
7% Zsír

A fánkokhoz

65.1g banán

37 kcal
17.1g finomliszt

62 kcal
6.4g vaj

46 kcal
0g fahéj

0 kcal
11.4g cukor

44 kcal

Összesen 189 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
45% Szénhidrát
7% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

12 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

130 g
Cink

0 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

14 mg
Vas

1 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

64 mg
Nátrium

3 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

74.4 g
Cukor

36 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

75.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

98 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

94 micro
α-karotin

23 micro
β-karotin

46 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

27 micro

Összesen 415 kcal

3% Fehérje
45% Szénhidrát
7% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

19.9 g

Zsír

Összesen

48.1 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

120 mg

Ásványi anyagok

Összesen

519.9 g
Cink

2 mg
Szelén

56 mg
Kálcium

55 mg
Vas

3 mg
Magnézium

133 mg
Foszfor

256 mg
Nátrium

14 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

297.8 g
Cukor

145 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

300.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

394 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

32 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

114 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

376 micro
α-karotin

91 micro
β-karotin

183 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

107 micro

Összesen 1660 kcal

3% Fehérje
45% Szénhidrát
7% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.3 g

Zsír

Összesen

5.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

59.4 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

6 mg
Vas

0 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

29 mg
Nátrium

2 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

34.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

43 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

21 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 189 kcal

Elkészítés

A fánkokhoz

A banánokat egy villa segítségével pépesre nyomkodjuk, majd hozzáadjuk a lisztet és a Philips 7000 Series konyhai robotgép segítségével összedolgozzuk.
Amikor a tészta összeállt, a kezünket beolajozva egyforma méretű golyókat formázunk belőle. Ennyi tésztából kb. 15-20 golyó jön ki.
A golyók felét a Philips Airfryer kosarába helyezzük, majd a Philips Airfryer Combi forrólevegős sütőt 180°C-ra állítva 8 perc alatt készre sütjük őket. 4 perc után forgassuk át a golyókat, hogy aránylag egyenletesen süljenek meg.
A fánkgolyókat megkenhetjük olajjal vagy olvasztott vajjal a sütés előtt és után, hogy barnábbra süljenek és rájuk tapadjon a fahéjas cukor.
A banángolyókat fahéjas cukorba forgatva tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

nosalty-badge További kipróbált receptek

A nyári meccsnézések tökéletes kiegészítője ez a kéthozzávalós recept. Mivel a Philips Airfryer Combi forrólevegős sütőnek az sem okoz gondot, ha ilyen kevés alapanyagból kell kisütnie valamit, a banán és liszt duójával is egyszerűen és gyorsan megbirkózik. A golyócskáknak vajjal megkenve, fahéjas cukorba mártva még nagyobb sikere lesz, mint pucéran!

Hasonló receptek

Összes minifánk

Mákos fánkgolyók Iluskától

Fánk alakú cakesicle

Túrópuffancs szederszósszal

Vaníliás fánkocskák Angie konyhájából

Castagnole

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges fánkok

Pihe-puha croissant-fánk

Ha már farsang, mért ne öltözhetne be a fánk is? Íme az aranybarna, tökéletesen puha farsangi fánk egy croissant jelmezébe bújtatva. Ha szeretnénk, meg is tölthetjük, de önmagában ...

Fekete Melinda

profiterol

Vaníliakrémes profiterol csokoládészósszal

Légies égetett tészta, házi vaníliakrém és gazdag csokiszósz: ebben a trióban tényleg nehéz lenne kivetnivalót találni. Érdemes hát nekiállni a házi profiterol elkészítésének, ...

Lakos Benedek

különleges fánkok

Vegán fánk

Farsang idején bevett étel a fánk, és hogy senki ne maradjon ki belőle, most hoztunk egy vegán verziót. Sokféle fánk létezik, ez most egy egyszerű típus, amibe szúrtunk egy lyukat és ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept