Nosalty logó

2 perces reggeli őszibarackkrém

csakegygourmet

1adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 közepes db őszibarack (puha, érett legyen)
2 teáskanál balzsamecet (krém még jobb)
2 ek olívaolaj
bazsalikom ízlés szerint (friss levél, opcionális)
50 g kecskesajt (opcionális)

Tápanyag és kalória

466

Kalória

14.1g

Fehérje

35g

Szénhidrát

31.8g

Zsír

347.8g

Víz

39.5g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

30.7g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

3% Fehérje
8% Szénhidrát
7% Zsír

381g őszibarack

143 kcal
0g balzsamecet

0 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
50g kecskesajt

182 kcal

Összesen 466 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
7% Zsír

381g őszibarack

143 kcal
0g balzsamecet

0 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
50g kecskesajt

182 kcal

Összesen 466 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
7% Zsír

85.2g őszibarack

32 kcal
0g balzsamecet

0 kcal
3.6g olívaolaj

32 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
11.2g kecskesajt

41 kcal

Összesen 105 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

3% Fehérje
8% Szénhidrát
7% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

14.1 g

Zsír

Összesen

31.8 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

692.8 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

171 mg
Vas

2 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

261 mg
Nátrium

208 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

35 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

347.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

262 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

201 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

631 micro
β-crypt

245 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

333 micro

Összesen 466 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
7% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

14.1 g

Zsír

Összesen

31.8 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

692.8 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

171 mg
Vas

2 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

261 mg
Nátrium

208 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

35 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

347.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

262 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

201 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

631 micro
β-crypt

245 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

333 micro

Összesen 466 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
7% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.2 g

Zsír

Összesen

7.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

155 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

38 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

58 mg
Nátrium

46 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.8 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

77.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

59 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

141 micro
β-crypt

55 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

74 micro

Összesen 105 kcal

Elkészítés

Törjük össze villával az érett őszibarackot, ízesítsük olajjal és ecettel. Kenjük pirítósra, és adjunk hozzá sajtot és bazsalikomot, ha extra ízekre vágynánk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Eperrel már kipróbáltan működött, gondoltam, miért ne lenne jó a végeredménye a hasonlóan lédús baracknak is? Így született e "recept".

Hasonló receptek

Összes gyümölcskrém

Orange curd

Csábító, krémes málnahab egyszerűen

Almahab

Rózsavizes málnakrém

Spárgabrülé bazsalikomos eperraguval

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

csokikrém

Csokoládémousse csicseriborsóléből, áfonyával és bazsalikommal

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

vaníliakrém

Vaníliás cukrászkrém (Crème pâtissière)

A klasszikus francia cukrászat oly sok mindenre használt alapkrémje mind ízben, mind állagban felülmúlja a boltban vásárolható vagy porból megfőzhető változatokat. Mindegy, hogy ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept