Nosalty logó

3 perces mikrós süti

Name: 3 perces mikrós süti
Prep time: 2 min
Cook time: 3 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 evőkanál Finomliszt; 3 ek Cukor kristály; 1 kk Sütőpor; 1 csomag Vaníliás cukor; 3 ek Tej; 3 ek Napraforgó olaj; 1 db Tojás; 1 narancsból nyert Narancshéj reszelt; 4 csepp Narancslé; 5 dkg Lekvár/ dzsem

May

1adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 evőkanál finomliszt
3 ek cukor (kristály)
1 kk sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
3 ek tej
3 ek napraforgó olaj
1 db tojás
1 narancsból nyert narancshéj (reszelt )
4 csepp narancslé
5 dkg lekvár/ dzsem

Tápanyag és kalória

817

Kalória

13.5g

Fehérje

123.7g

Szénhidrát

29.8g

Zsír

63.7g

Víz

180g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

65.7g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

6% Fehérje
54% Szénhidrát
13% Zsír

60g finomliszt

218 kcal
30g cukor

116 kcal
2g sütőpor

1 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
30g tej

17 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
55g tojás

69 kcal
6g narancshéj

6 kcal
0g narancslé

0 kcal
50g lekvár/ dzsem

139 kcal

Összesen 817 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
13% Zsír

60g finomliszt

218 kcal
30g cukor

116 kcal
2g sütőpor

1 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
30g tej

17 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
55g tojás

69 kcal
6g narancshéj

6 kcal
0g narancslé

0 kcal
50g lekvár/ dzsem

139 kcal

Összesen 817 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
13% Zsír

22.5g finomliszt

82 kcal
11.2g cukor

43 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
3.7g vaníliás cukor

14 kcal
11.2g tej

6 kcal
9g napraforgó olaj

79 kcal
20.6g tojás

26 kcal
2.2g narancshéj

2 kcal
0g narancslé

0 kcal
18.7g lekvár/ dzsem

52 kcal

Összesen 304 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

6% Fehérje
54% Szénhidrát
13% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.5 g

Zsír

Összesen

29.8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

930.2 g
Cink

1 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

238 mg
Vas

2 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

370 mg
Nátrium

259 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

123.7 g
Cukor

66 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

63.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

79 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

154 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

254 micro

Összesen 817 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
13% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.5 g

Zsír

Összesen

29.8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

930.2 g
Cink

1 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

238 mg
Vas

2 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

370 mg
Nátrium

259 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

123.7 g
Cukor

66 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

63.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

79 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

154 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

254 micro

Összesen 817 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
13% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

11.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

67 mg

Ásványi anyagok

Összesen

348.4 g
Cink

0 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

89 mg
Vas

1 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

138 mg
Nátrium

97 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

46.3 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

23.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

95 micro

Összesen 304 kcal

Elkészítés

A lekvár kivételével az összes felsorolt hozzávalót összekeverjük egy kb. 15 cm-es átmérőjű műanyag, mély tálkában, majd 3 percre a mikróba tesszük.
Amikor elkészült, kiborítjuk egy tányérra, megszórhatjuk porcukorral (én egy fél csomag vaníliás cukorral szoktam), a tetejére akármilyen általunk kedvelt lekvárt csöpögtetünk, és már fogyasztható is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 2 p
Sütés ideje: 3 p

Kipróbáltam már a kakaós bögrés változatot is, de mivel az nem igazán az én ízvilágomnak megfelelő, így kicsit átértelmeztem a receptet. Remélem nektek is ízleni fog!

Hasonló receptek

Összes mikrós süti

Mikrós kakaós piskóta

Szilvás-tojásos zabpehely

Csokis-vaníliás fehérje süti

Sajtkrémes almatorony villámsütin

A legjobb mikrós süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

tiramisu

Tiramisu alaprecept

A tiramisu Olaszország egyik legegyszerűbb és legfinomabb desszertje. Sűrű, gazdag mascarponés krém piskótadarabokkal rétegezve és rumos fekete kávéval megspékelve - nincs mit ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept