édes süti mikrós süti

3 perces mikrós süti

May

May

1adag

Idő

5p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 4 evőkanál finomliszt
• 3 ek cukor (kristály)
• 1 kk sütőpor
• 1 csomag vaníliás cukor
• 3 ek tej
• 3 ek napraforgó olaj
• 1 db tojás
• 1 narancsból nyert narancshéj (reszelt )
• 4 csepp narancslé
• 5 dkg lekvár/ dzsem

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

817

Kalória

13.5g

Fehérje

123.7g

Szénhidrát

29.8g

Zsír

63.7g

Víz

180g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

65.7g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 60g finomliszt

  218 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 30g tej

  17 kcal

• 24g napraforgó olaj

  212 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 6g narancshéj

  6 kcal

• 0g narancslé

  0 kcal

• 50g lekvár/ dzsem

  139 kcal

Összesen 817 kcal

• 6% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 60g finomliszt

  218 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 30g tej

  17 kcal

• 24g napraforgó olaj

  212 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 6g narancshéj

  6 kcal

• 0g narancslé

  0 kcal

• 50g lekvár/ dzsem

  139 kcal

Összesen 817 kcal

• 6% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 22.5g finomliszt

  82 kcal

• 11.2g cukor

  43 kcal

• 0.7g sütőpor

  0 kcal

• 3.7g vaníliás cukor

  14 kcal

• 11.2g tej

  6 kcal

• 9g napraforgó olaj

  79 kcal

• 20.6g tojás

  26 kcal

• 2.2g narancshéj

  2 kcal

• 0g narancslé

  0 kcal

• 18.7g lekvár/ dzsem

  52 kcal

Összesen 304 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 28% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.5 g

Zsír

• Összesen

  29.8 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  930.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  37 mg

• Kálcium

  238 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  23 mg

• Foszfor

  370 mg

• Nátrium

  259 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  123.7 g

• Cukor

  66 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  63.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  79 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  46 micro

• Kolin:

  154 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  254 micro

Összesen 817 kcal

• 6% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 28% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.5 g

Zsír

• Összesen

  29.8 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  930.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  37 mg

• Kálcium

  238 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  23 mg

• Foszfor

  370 mg

• Nátrium

  259 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  123.7 g

• Cukor

  66 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  63.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  79 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  46 micro

• Kolin:

  154 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  254 micro

Összesen 817 kcal

• 6% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 28% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5 g

Zsír

• Összesen

  11.2 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  67 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  348.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  89 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  138 mg

• Nátrium

  97 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  46.3 g

• Cukor

  25 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  23.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  29 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  58 mg

• Retinol - A vitamin:

  29 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  95 micro

Összesen 304 kcal

Elkészítés

1. A lekvár kivételével az összes felsorolt hozzávalót összekeverjük egy kb. 15 cm-es átmérőjű műanyag, mély tálkában, majd 3 percre a mikróba tesszük.
2. Amikor elkészült, kiborítjuk egy tányérra, megszórhatjuk porcukorral (én egy fél csomag vaníliás cukorral szoktam), a tetejére akármilyen általunk kedvelt lekvárt csöpögtetünk, és már fogyasztható is.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 2 p
• Sütés ideje: 3 p

Kipróbáltam már a kakaós bögrés változatot is, de mivel az nem igazán az én ízvilágomnak megfelelő, így kicsit átértelmeztem a receptet. Remélem nektek is ízleni fog!

Hasonló receptek

Összes mikrós süti

Kávés mikrós

A legjobb mikrós süti

Diétás mandulás-kakaós zabkeksz mikróban

Paleo csokis bögrés süti

Mikrós fahéjas süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• keksztekercs
• barackos gombóc
• mákos guba
• leveles sütemény
• töltött süti

További receptek

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

töltött süti

Ünnepi, puncsfagyival töltött panettone

Elegáns, nagyon ünnepi és még a sütőt se kell bekapcsolni hozzá. Készítsétek el ezt az olaszos desszertet, a fagyival töltött panettonét karácsonyra, hogy mindenkit lenyűgözzetek ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

A tökéletes lasagne: túl folyós, nem áll össze szépen? 3...

Szétcsúszik a lasagne szeleteléskor? Szeretnél te is szép, magas tésztatornyokat? A titok nem egy dologban rejlik. Mutatjuk, mire figyelj, hogy a végeredmény szaftos, mégis szépen tálalható legyen.

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Egy papírlap is elárulhatja, jól zár-e a hűtőd – Ezt...

A hűtőszekrény az egyik olyan háztartási készülékünk, amely szinte megállás nélkül működik, ezért egy apró hiba is befolyásolhatja a hatékony működést. Egy egyszerű papírlappal néhány másodperc alatt ellenőrizheted, mennyire jól illeszkedik az ajtó gumitömítése.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

babapiskótás süti

Lusta puncstorta

Már régóta vágytunk egy házi puncstortára, végre rávettem magam. Nekünk ízlett, bár tény, hogy nagyon édes, elég laktató, szóval nyugodtan vissza lehet venni a cukor mennyiségéből ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept