Nosalty logó

3 rétegű csoda kocka

Name: 3 rétegű csoda kocka
Prep time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Kekszmorzsa; 100 g Margarin; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 60 ml Rumaroma; 2 dl Tej; 3 ek Cukor; 25 dkg Tehéntúró; 4 ek Porcukor; 4 db Alma; 1 teáskanál Instant kakaópor vagy fahéj; 4 ek Kókuszreszelék a szóráshoz

10adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g kekszmorzsa
100 g margarin
3 ek cukrozatlan kakaópor
60 ml rumaroma
2 dl tej
3 ek cukor
25 dkg tehéntúró
4 ek porcukor
4 db alma
1 teáskanál instant kakaópor (vagy fahéj)
4 ek kókuszreszelék (a szóráshoz)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

414

Kalória

10.1g

Fehérje

59.9g

Szénhidrát

15.3g

Zsír

81.2g

Víz

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

24.8g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír

50g kekszmorzsa

210 kcal
10g margarin

72 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
6g rumaroma

0 kcal
20g tej

11 kcal
3g cukor

12 kcal
25g tehéntúró

37 kcal
3g porcukor

11 kcal
80g alma

37 kcal
0g instant kakaópor

1 kcal
2g kókuszreszelék

16 kcal

Összesen 414 kcal

6% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír

500g kekszmorzsa

2095 kcal
100g margarin

717 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
60g rumaroma

0 kcal
200g tej

112 kcal
30g cukor

116 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
28g porcukor

108 kcal
800g alma

374 kcal
3g instant kakaópor

11 kcal
24g kókuszreszelék

158 kcal

Összesen 4127 kcal

6% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír

24.7g kekszmorzsa

103 kcal
4.9g margarin

35 kcal
1.5g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
3g rumaroma

0 kcal
9.9g tej

6 kcal
1.5g cukor

6 kcal
12.3g tehéntúró

18 kcal
1.4g porcukor

5 kcal
39.5g alma

18 kcal
0.1g instant kakaópor

1 kcal
1.2g kókuszreszelék

8 kcal

Összesen 203 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.1 g

Zsír

Összesen

15.3 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

448.4 g
Cink

65 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

52 mg
Vas

51 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

83 mg
Nátrium

168 mg
Réz

3 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

59.9 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

81.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

84 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

30 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

80 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

22 micro

Összesen 414 kcal

6% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

100.7 g

Zsír

Összesen

153.1 g
Telített zsírsav

59 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

25 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4483.5 g
Cink

653 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

525 mg
Vas

506 mg
Magnézium

232 mg
Foszfor

834 mg
Nátrium

1676 mg
Réz

27 mg
Mangán

22 mg

Szénhidrát

Összesen

599 g
Cukor

248 mg
Élelmi rost

47 mg

Víz

Összesen

811.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

841 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

36 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

110 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

300 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

768 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

804 micro
β-crypt

79 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

220 micro

Összesen 4127 kcal

6% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

7.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

221.4 g
Cink

32 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

26 mg
Vas

25 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

41 mg
Nátrium

83 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

29.6 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

40.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

42 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

15 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

38 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

40 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

11 micro

Összesen 203 kcal

Elkészítés

A margarint felmelegítjük, a kekszet kiöntjük egy tálba, s villával elkeverjük a kakaóporral. Majd a margarint, a tejet, a rumaromákat, s a 3 evőkanál cukrot összekeverjük vele, majd homogénné gyúrjuk.
A nagy gombócot kilapítjuk egy tálcára, kb. 2 ujjnyi vastagságúra. (Ez amúgy a kókuszgolyó tésztája is lehet.)
Ezután egy másik edényben a túrót összekeverjük a porcukorral.
Majd a 4 almát nagy lyukú reszelőn lereszeljük, s hozzáöntjük a túróhoz. Ízlés szerint kakaóval vagy fahéjjal megszórjuk, s jól elkeverjük.
Ezt a masszát kanállal ráteszegetjük a barna kekszes masszára úgy, hogy az alma levét kanalazáskor kinyomjuk, hogy picit szárazabb legyen majd a sütiben. Ezt a túrós-almás masszát is elegyengetjük, hogy mindenhová ugyanannyi jusson.
A tetejét megszórjuk kókuszreszelékkel, így szép fehér lesz a sütink teteje.
Majd egy hosszabb késsel függőlegesen és vízszintesen is felvágjuk, hogy kis kockákat kapjunk, ehhez kell egy kis erő, mert a kekszes massza nehezebben vágható.
Kész is! Rögtön lehet hamizni, vagy álljon a hűtőben.

Recept infó

Előkészítés ideje: 60 p

Hogy teszett-e valakinek? Az egész családnak! ;) Azoknak ajánlom, akik gyorsan, sütés nélkül szeretnének egy finomságot összeütni. Készítésről képek itt: http://www.habcsok.eoldal.hu/cikkek/sutes-nelkuli-finomsagok/3-retegu-csoda-kocka.html

Hasonló receptek

Összes réteges sütemény

Muravidéki gibanica

Almás sütőtökös piskóta Gabimamitól

Gesztenyés szelet Erzsi konyhájából

Réteges szelet

Margarinos szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Citromkrémes piskótatekercs

Egyik kedvenc édességünket, a piskótatekercset ezúttal mennyei citromkrémmel csavartuk fel, és igazán kellemes, savanykás nassolnivaló lett belőle. A citromkrém, vagyis lemon curd titka a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept