Nosalty logó

30 perces gyümölcsös táskák

Nosalty

3adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
50 g fehér csokoládé
50 g áfonya
2 ek nutella
50 g eper
50 g étcsokoládé
3 db sárgabarack
1 db tojás
1 teáskanál barna cukor
30 g földimogyoró
1 ek kókuszchips

Tápanyag és kalória

773

Kalória

14.3g

Fehérje

79.9g

Szénhidrát

45.3g

Zsír

103.7g

Víz

64.8g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

40.8g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
33% Szénhidrát
19% Zsír

92g leveles tészta

340 kcal
17g fehér csokoládé

90 kcal
17g áfonya

10 kcal
20g nutella

108 kcal
17g eper

5 kcal
17g étcsokoládé

91 kcal
77g sárgabarack

34 kcal
18g tojás

23 kcal
2g barna cukor

6 kcal
10g földimogyoró

57 kcal
1g kókuszchips

9 kcal

Összesen 773 kcal

6% Fehérje
33% Szénhidrát
19% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
50g fehér csokoládé

270 kcal
50g áfonya

29 kcal
60g nutella

323 kcal
50g eper

15 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
231g sárgabarack

103 kcal
55g tojás

69 kcal
5g barna cukor

19 kcal
30g földimogyoró

170 kcal
4g kókuszchips

26 kcal

Összesen 2317 kcal

6% Fehérje
33% Szénhidrát
19% Zsír

32g leveles tészta

119 kcal
5.8g fehér csokoládé

31 kcal
5.8g áfonya

3 kcal
7g nutella

38 kcal
5.8g eper

2 kcal
5.8g étcsokoládé

32 kcal
26.9g sárgabarack

12 kcal
6.4g tojás

8 kcal
0.6g barna cukor

2 kcal
3.5g földimogyoró

20 kcal
0.5g kókuszchips

3 kcal

Összesen 270 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
33% Szénhidrát
19% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

14.3 g

Zsír

Összesen

45.3 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

65 mg

Ásványi anyagok

Összesen

606.4 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

97 mg
Vas

3 mg
Magnézium

69 mg
Foszfor

189 mg
Nátrium

237 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

79.9 g
Cukor

41 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

103.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

97 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

65 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

794 micro
β-crypt

76 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

169 micro

Összesen 773 kcal

6% Fehérje
33% Szénhidrát
19% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

42.9 g

Zsír

Összesen

135.9 g
Telített zsírsav

72 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

195 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1819.3 g
Cink

4 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

291 mg
Vas

10 mg
Magnézium

208 mg
Foszfor

566 mg
Nátrium

712 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

239.7 g
Cukor

122 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

311.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

292 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

54 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

141 micro
Kolin:

196 mg
Retinol - A vitamin:

82 micro
α-karotin

44 micro
β-karotin

2383 micro
β-crypt

228 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

508 micro

Összesen 2317 kcal

6% Fehérje
33% Szénhidrát
19% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

15.8 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

211.5 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

34 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

66 mg
Nátrium

83 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.9 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

36.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

34 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

277 micro
β-crypt

27 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

59 micro

Összesen 270 kcal

Elkészítés

A leveles tésztát 3 részre osztjuk, majd halszálka alakban bevagdossuk.
A tésztalapok közepére halmozzuk a csokoládékat és a nutellát, majd sorban a gyümölcsöket is. A fehér csokihoz az áfonyát, a nutellához a cikkekre vágott epret, az étcsokihoz pedig a szeletekre vágott barackot.
A megtöltött lapok végeit behajtjuk, majd szorosan egymásra hajtogatjuk a széleket.
Egy felvert tojással lekenjük, majd megszórjuk az áfonyásat cukorral, az epreset mogyoróval, a barackosat kókuszchipsszel.
200 fokos sütőben 15-20 percig sütjük, majd frissen fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Vigyázat, nagyon csokis, nagyon gyümölcsös, szupergyors recept következik! Áfonyás-fehércsokis, epres-nutellás, étcsokis-sárgabarackos táskák, mindössze 30 perc alatt! Nem lehet abbahagyni! ;)

Hasonló receptek

Összes édes táskák

Vaníliás papucs Habcsók Mézi konyhájából

Almás-túrós táska

Szilvalekváros papucs helena konyhájából

Forró almás táska

Tepertős papucs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept