Nosalty logó

4 perces mikrós csokis süti

Name: 4 perces mikrós csokis süti
Prep time: 2 min
Cook time: 4 min
Total time: 6 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 evőkanál Finomliszt; 4 ek Cukor; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 ml Rumaroma kihagyható, vagy még pár csepp narancsolajjal ízesíthető; 4 ek Tej; 3 ek Napraforgó olaj; 1 teáskanál Sütőpor

Bűbáj Sütigyár

2adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 evőkanál finomliszt
4 ek cukor
3 ek cukrozatlan kakaópor
1 ml rumaroma (kihagyható, vagy még pár csepp narancsolajjal ízesíthető)
4 ek tej
3 ek napraforgó olaj
1 teáskanál sütőpor

Tápanyag és kalória

337

Kalória

6.6g

Fehérje

52.4g

Szénhidrát

14.7g

Zsír

Víz

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

21.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
67% Szénhidrát
19% Zsír

30g finomliszt

109 kcal
20g cukor

77 kcal
15g cukrozatlan kakaópor

34 kcal
1g rumaroma

0 kcal
20g tej

11 kcal
12g napraforgó olaj

106 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 337 kcal

9% Fehérje
67% Szénhidrát
19% Zsír

60g finomliszt

218 kcal
40g cukor

155 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
1g rumaroma

0 kcal
40g tej

22 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 675 kcal

9% Fehérje
67% Szénhidrát
19% Zsír

30.8g finomliszt

112 kcal
20.5g cukor

79 kcal
15.4g cukrozatlan kakaópor

35 kcal
0.5g rumaroma

0 kcal
20.5g tej

11 kcal
12.3g napraforgó olaj

109 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 346 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
67% Szénhidrát
19% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.6 g

Zsír

Összesen

14.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

302.1 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

47 mg
Vas

2 mg
Magnézium

81 mg
Foszfor

143 mg
Nátrium

14 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

52.4 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

11 micro

Összesen 337 kcal

9% Fehérje
67% Szénhidrát
19% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.3 g

Zsír

Összesen

29.5 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

604.2 g
Cink

2 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

93 mg
Vas

5 mg
Magnézium

163 mg
Foszfor

285 mg
Nátrium

28 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

104.7 g
Cukor

42 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

8.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

22 micro

Összesen 675 kcal

9% Fehérje
67% Szénhidrát
19% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.8 g

Zsír

Összesen

15.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

309.8 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

48 mg
Vas

3 mg
Magnézium

84 mg
Foszfor

146 mg
Nátrium

14 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

53.7 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

4.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

11 micro

Összesen 346 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat egy nagyobb tálba tesszük, és robotgéppel egynemű masszává keverjük.
Vegyünk elő egy üveg edényt vagy egy mikrózható tálat, olajozzuk, lisztezzük ki, hogy a tészta jól fel tudjon jönni.
Én egy 900 W-os mikróban sütöttem 4 percig.
Kicsit hűlni hagyjuk, majd porcukorral, lekvárral, szószokkal tálalhatjuk!

Recept infó

Előkészítés ideje: 2 p
Sütés ideje: 4 p

Ezt a sütit azoknak ajánlom, akiknek nem sok idejük van pazar desszert költeményeket alkotni, de szeretnének valami édességet sütni. Elronthatatlan, bárki pár perc alatt el tudja készíteni!

Hasonló receptek

Összes mikrós süti

Mindenmentes zab-banán bögresüti

Mikrós Sacher torta

Brownie bögrében diétásan

Diétás mandulás-kakaós zabkeksz mikróban

Almás muffin mikróban

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

csokis süti

Villámgyors láva cake

A láva cake, más néven csokiszuflé vagy láva süti kevés alapanyagból készül, percek alatt összedobható, mégis olyan hatást kelt, mintha órákig szenvedtél volna vele. A titka az ...

Fekete Melinda

csokis süti

Lávasüti

Ha gyorsan akartok villantós desszertet varázsolni az asztalra, akkor készítsétek el ezt a pofonegyszerű lávasütit. Ez a francia édesség ugyanis egyáltalán nem igényel komoly konyhai ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept