Nosalty logó

5 hozzávalós bagelgolyók

Philips Airfryerek

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

150 g finomliszt
240 g görög joghurt
1 tk só
1 db tojás (a lekenéshez)
4 teáskanál szezámmag (bagel fűszerkeverék)

Tápanyag és kalória

227

Kalória

8.1g

Fehérje

32.2g

Szénhidrát

7.3g

Zsír

13.8g

Víz

45g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

152mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír

38g finomliszt

137 kcal
60g görög joghurt

62 kcal
2g só

0 kcal
14g tojás

17 kcal
2g szezámmag

11 kcal

Összesen 227 kcal

13% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír

150g finomliszt

546 kcal
240g görög joghurt

247 kcal
7g só

0 kcal
55g tojás

69 kcal
8g szezámmag

46 kcal

Összesen 908 kcal

13% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír

32.6g finomliszt

119 kcal
52.2g görög joghurt

54 kcal
1.5g só

0 kcal
12g tojás

15 kcal
1.7g szezámmag

10 kcal

Összesen 198 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

8.1 g

Zsír

Összesen

7.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

841.6 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

32 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

77 mg
Nátrium

696 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.2 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

13.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

68 micro

Összesen 227 kcal

13% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

32.6 g

Zsír

Összesen

29.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3366.4 g
Cink

2 mg
Szelén

68 mg
Kálcium

129 mg
Vas

4 mg
Magnézium

67 mg
Foszfor

308 mg
Nátrium

2786 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

128.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

55.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

77 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

70 micro
Kolin:

160 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

270 micro

Összesen 908 kcal

13% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

7.1 g

Zsír

Összesen

6.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

731.8 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

28 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

67 mg
Nátrium

606 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

12 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

17 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

59 micro

Összesen 198 kcal

Elkészítés

A lisztet egy konyhai robotgép segítségével összedolgozzuk a joghurttal.
A tészta ekkor még elég ragadós lesz, ezért kézzel gyúrjuk tovább egy belisztezett deszkán, amíg megfelelő mennyiségű lisztet felvesz. Akkor jó a tészta, ha már könnyedén gombócokat tudunk belőle formázni, nem ragad a kezünkhöz, de még puha.
A tésztát 8 egyenlő részre osztjuk, és golyókat formázunk belőle.
A felét a Philips Airfryer Combi forrólevegős sütő kosarába helyezzük, megkenjük tojással, majd megszórjuk a házi bagel-fűszerkeverékünkkel.
15 perc alatt 180°C-on készre sütjük. A második körrel ugyanígy járunk el.
A bagelgolyókat ízben passzoló mártogatóssal tálaljuk. Mi egy egyszerű krémsajtos kiegészítőt választottunk hozzá baconnel és újhagymával.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

nosalty-badge További kipróbált receptek

Az imádott bagel egyszerűbb, gömbölydedebb formája otthon is könnyedén kivitelezhető, főleg, ha a Philips Airfryer Combit hívjuk segítségül. A csinos kis golyócskák így pikk-pakk elkészülnek, a forrólevegős sütő pedig tökéletes snacket biztosít nekünk a nyári fociszezon alatt is.

Hasonló receptek

Összes bagel

Bagel 3.

Mini szezámos és mákos bagelek

Zabos bagel

Bagel szezám- és tökmaggal

Áfonyás bagel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

perec

Sós perec házilag

Puha, foszlós tészta, aranybarna felület és a jellegzetes, sós perecforma – pont olyan, amilyen a majálison vagy a színházak büféjében kapható.

Fekete Melinda

burek

Burek spenóttal és fetával

A spenótos-fetás burek a balkáni konyha egyik legnépszerűbb sós finomsága, amely ropogós tésztájával és finom töltelékével gyorsan a család kedvencévé válhat. Egyszerűen ...

Hankusz Sára

bagel

Házi bagel

Van az a felismerés, amikor rájössz, hogy a bagelért nem kell pékségig rohanni, elég bekapcsolni a sütőt. A főzős-sütős trükk elsőre furcsának hangzik, de pont ettől lesz kívül ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept