Nosalty logó

5 perces bazsalikomos eperkrémleves

tojásmentes

Nosalty

4adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg eper
125 g joghurt
4 levél bazsalikom
0.5 citromból nyert citromlé
1 ek méz
1 teáskanál vaníliaaroma
0.5 dl narancslé

Tápanyag és kalória

120

Kalória

2.8g

Fehérje

26.4g

Szénhidrát

1.8g

Zsír

257.9g

Víz

4.1g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

19.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
9% Szénhidrát
1% Zsír

250g eper

75 kcal
31g joghurt

19 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
5g citromlé

1 kcal
6g méz

19 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
13g narancslé

6 kcal

Összesen 120 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
1% Zsír

1000g eper

301 kcal
125g joghurt

76 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
20g citromlé

4 kcal
25g méz

76 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
50g narancslé

24 kcal

Összesen 481 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
1% Zsír

81.6g eper

25 kcal
10.2g joghurt

6 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
1.6g citromlé

0 kcal
2g méz

6 kcal
0.4g vaníliaaroma

0 kcal
4.1g narancslé

2 kcal

Összesen 39 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
9% Szénhidrát
1% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.8 g

Zsír

Összesen

1.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

224 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

77 mg
Vas

1 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

89 mg
Nátrium

18 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

26.4 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

257.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

12 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

144 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

63 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

76 micro

Összesen 120 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
1% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.1 g

Zsír

Összesen

7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

896 g
Cink

2 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

309 mg
Vas

4 mg
Magnézium

144 mg
Foszfor

355 mg
Nátrium

70 mg
Réz

0 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

105.5 g
Cukor

77 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

1031.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

576 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

251 micro
Kolin:

77 mg
Retinol - A vitamin:

34 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

87 micro
β-crypt

75 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

305 micro

Összesen 481 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
1% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.9 g

Zsír

Összesen

0.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

73.1 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

25 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

29 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.6 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

84.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

47 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

25 micro

Összesen 39 kcal

Elkészítés

Az epret előkészítjük, megtisztítjuk és kicsumázzuk, majd egy turmixgépbe öntjük.
Szépen sorban jöhet az összes többi hozzávaló is a gépbe, majd összeturmixoljuk.
Hűtőbe tesszük, megvárjuk, míg lehűl, majd egy pohárba öntve szívószállal vagy tányérban jégkrémmel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Az eperszezon elengedhetetlen darabja ez az 5 perces bazsalikomos eperkrémleves, jó hidegen, pohárban szívószállal vagy tányérban jégkrémmel tálalva.

Hasonló receptek

Összes gyümölcskrémleves

Fahéjas szilvakrémleves

Áfonyakrémleves

Őszibarack krémleves 3.

Hideg eperleves mandulás túróbonbonokkal

Eperkrémleves mézes joghurttal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

káposztaleves

Vegán Caldo Verde

A Caldo Verde eredetileg egy portugál klassztikus, amit burgonyából, kelkáposztából és füstölt kolbászból főznek. A vegán verzió alapja úgyanúgy a krémes krumplileves, amit füstölt ...

Nosalty vegán

gyümölcskrémleves

Szilvakrémleves

A nyári gyümölcsszezon egyik kedvenc receptje lett nálunk ez a selymes szilvakrémleves, aminek a karamellizált cukor és az earl grey ad különleges aromát. Gyorsan elkészíthető, aztán ...

Rosanics Petra

meggyleves

Klasszikus meggyleves

Nem telhet el nyár hűvös meggyleves nélkül, készítsük hát el a legklasszikusabb, legretróbb, nagymamás verziót ebből a magyaros, nyári fogásból. Alaposan behűtve, önmagában a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept