Nosalty logó

5 perces bazsalikomos pesto

Nosalty

2adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 marék bazsalikom
2 ek fenyőmag (1 marék)
2 gerezd fokhagyma
0.5 dl olívaolaj
0.5 dl víz
0.5 citromból nyert citromlé
só ízlés szerint
50 g parmezán sajt

Tápanyag és kalória

354

Kalória

10.6g

Fehérje

3.7g

Szénhidrát

33.7g

Zsír

49g

Víz

17g

Koleszterin

515.7mg

Élelmi rost

647.6mg

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
4% Szénhidrát
35% Zsír

6g bazsalikom

1 kcal
9g fenyőmag

61 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
21g olívaolaj

188 kcal
25g víz

0 kcal
10g citromlé

2 kcal
0g só

0 kcal
25g parmezán sajt

98 kcal

Összesen 354 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
35% Zsír

12g bazsalikom

3 kcal
18g fenyőmag

121 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
43g olívaolaj

376 kcal
50g víz

0 kcal
20g citromlé

4 kcal
0g só

0 kcal
50g parmezán sajt

196 kcal

Összesen 708 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
35% Zsír

6g bazsalikom

1 kcal
9.1g fenyőmag

61 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
21.4g olívaolaj

189 kcal
25.2g víz

0 kcal
10.1g citromlé

2 kcal
0g só

0 kcal
25.2g parmezán sajt

99 kcal

Összesen 356 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
4% Szénhidrát
35% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

10.6 g

Zsír

Összesen

33.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

892.8 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

315 mg
Vas

1 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

234 mg
Nátrium

296 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

3.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

49 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

68 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

43 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

207 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

342 micro

Összesen 354 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
35% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

21.1 g

Zsír

Összesen

67.5 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1785.5 g
Cink

3 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

629 mg
Vas

2 mg
Magnézium

78 mg
Foszfor

467 mg
Nátrium

592 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

7.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

98 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

135 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

86 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

101 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

414 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

683 micro

Összesen 708 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
35% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

10.6 g

Zsír

Összesen

34 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

899.5 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

317 mg
Vas

1 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

235 mg
Nátrium

298 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

3.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

49.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

68 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

43 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

51 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

208 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

344 micro

Összesen 356 kcal

Elkészítés

Az összetevőket (a parmezán kivételével) egy aprítógépbe dobjuk, és ledaráljuk.
Jöhet a gépbe a reszelt parmezán, majd még egy gyors darálás, és már fogyaszthatjuk is!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Reggelihez, ebédhez, vagy az esti film mellé mártogatósnak. Imádjuk!

Hasonló receptek

Összes pesto

Pisztáciapesztó

Medvehagymás-petrezselymes pesto chilisen

Zöldborsó pesto

Medvehagymás pesto mandulával

Rukkola pesto

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pesto

Hagyományos olasz pesztó, azaz pesto alla genovese

A méregzöld, bazsalikomtól és fokhagymától illatos pesztó minden olasz szószok egyik leghíresebbje, amit a leggyakrabban boltban vásárolunk meg, pedig házilag is könnyen ...

Rosanics Petra

gyümölcsszósz

Almaméz

Sok almád termett, vagy pont mindenki almát vásárolt a családban, és nincs kedved, időd almás pitét sütni belőle? Akkor készíts almamézet, most az őszi almákból lesz a legfinomabb!

Gréti

gyümölcsszósz

Meggymártás

Imádjuk a meggymártást, többek között a meggyszezont is azért várjuk minden évben, hogy lehessen frissen készíteni ezt az igazán magyaros fogást - és persze eltenni a meggyből, hogy az ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Így süsd meg otthon a gesztenyét, hogy a pucolással se...

A sült gesztenye nemcsak a karácsonyi vásárok kedvence: otthon is elkészítheted, ráadásul a maradékból leves, köret vagy akár desszert is készülhet. Mutatjuk, hogyan válassz jó szemeket, miért fontos a bevágás, és hogyan süsd meg úgy, hogy a belseje puha, a héja pedig könnyen eltávolítható legyen.

Gasztro

Így válaszd ki a tökéletes édesburgonyát: 5 intő jel, amire...

Az édesburgonya nemcsak finom és sokoldalúan felhasználható alapanyag, hanem rostban, összetett szénhidrátokban és béta-karotinban is gazdag. Ahhoz azonban, hogy sütés vagy főzés után igazán ízletes fogás kerüljön az asztalra, érdemes már a boltban odafigyelni a megfelelő darab kiválasztására. Néhány apró jelből ugyanis könnyen felismerhetjük, ha egy édesburgonya már nem friss, vagy akár romlásnak indult.

Gasztro

Rekordot dönthet idén karácsonyra a dió ára: mutatjuk, mennyi az...

Jelentősen megdrágult a dióbél Magyarországon, és a karácsonyi sütési szezon közeledtével további áremelkedésre is számítani lehet. A hazai termést az aszály, a külföldi kínálatot pedig az európai termelési nehézségek sújtják, így az ünnepi sütemények egyik legfontosabb alapanyaga idén komoly kiadást jelenthet.

Még több cikk

Top Receptek

palacsinta alaptészta

Friss receptek

Még több friss recept