Nosalty logó

5 perces bazsalikomos pesto

Nosalty

2adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 marék bazsalikom
2 ek fenyőmag (1 marék)
2 gerezd fokhagyma
0.5 dl olívaolaj
0.5 dl víz
0.5 citromból nyert citromlé
só ízlés szerint
50 g parmezán sajt

Tápanyag és kalória

354

Kalória

10.6g

Fehérje

3.7g

Szénhidrát

33.7g

Zsír

49g

Víz

17g

Koleszterin

515.7mg

Élelmi rost

647.6mg

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
4% Szénhidrát
35% Zsír

6g bazsalikom

1 kcal
9g fenyőmag

61 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
21g olívaolaj

188 kcal
25g víz

0 kcal
10g citromlé

2 kcal
0g só

0 kcal
25g parmezán sajt

98 kcal

Összesen 354 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
35% Zsír

12g bazsalikom

3 kcal
18g fenyőmag

121 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
43g olívaolaj

376 kcal
50g víz

0 kcal
20g citromlé

4 kcal
0g só

0 kcal
50g parmezán sajt

196 kcal

Összesen 708 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
35% Zsír

6g bazsalikom

1 kcal
9.1g fenyőmag

61 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
21.4g olívaolaj

189 kcal
25.2g víz

0 kcal
10.1g citromlé

2 kcal
0g só

0 kcal
25.2g parmezán sajt

99 kcal

Összesen 356 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
4% Szénhidrát
35% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

10.6 g

Zsír

Összesen

33.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

892.8 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

315 mg
Vas

1 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

234 mg
Nátrium

296 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

3.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

49 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

68 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

43 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

207 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

342 micro

Összesen 354 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
35% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

21.1 g

Zsír

Összesen

67.5 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1785.5 g
Cink

3 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

629 mg
Vas

2 mg
Magnézium

78 mg
Foszfor

467 mg
Nátrium

592 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

7.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

98 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

135 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

86 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

101 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

414 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

683 micro

Összesen 708 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
35% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

10.6 g

Zsír

Összesen

34 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

899.5 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

317 mg
Vas

1 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

235 mg
Nátrium

298 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

3.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

49.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

68 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

43 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

51 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

208 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

344 micro

Összesen 356 kcal

Elkészítés

Az összetevőket (a parmezán kivételével) egy aprítógépbe dobjuk, és ledaráljuk.
Jöhet a gépbe a reszelt parmezán, majd még egy gyors darálás, és már fogyaszthatjuk is!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Reggelihez, ebédhez, vagy az esti film mellé mártogatósnak. Imádjuk!

Hasonló receptek

Összes pesto

Diós bazsalikom-pesto

Hagyományos olasz pesztó, azaz pesto alla genovese

Petrezselyem pesto 2.

Házi pesto Szonja konyhájából

Medvehagyma pesto 2.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomszósz

Házi ketchup egyszerűen

Bevalljuk, IMÁDJUK a ketchupot - a házi ketchuppal azonban egyetlen bolti márka sem veszi fel a versenyt! Ha egyszer rászánjuk magunkat, hogy nekiálljunk elkészíteni, hamar rájövünk, hogy ...

Rosanics Petra

pesto

Hagyományos olasz pesztó, azaz pesto alla genovese

A méregzöld, bazsalikomtól és fokhagymától illatos pesztó minden olasz szószok egyik leghíresebbje, amit a leggyakrabban boltban vásárolunk meg, pedig házilag is könnyen ...

Rosanics Petra

vaníliaszósz

Borsodó egyszerűen

A klasszikus borsodó különleges aromájával kitűnik a házi édes öntetek és mártások közül: megannyi desszertet nyakon önthetünk vele a rétestől kezdve egészen a gombócig. ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Megvan 2026 év sajtja: erre a magyar sajtkülönlegességre kapta fel...

A Magyartarka öreg sajt lett 2026-ban az év sajtja Magyarországon. A rangos elismerést a dunaharaszti Paraszt Sajt Farmon, Ficsor Árpád gazdaságában készített sajtkülönlegesség nyerte el a 14. Magyar Sajtmustrán. A termék a maximálisan megszerezhető 100 pontból 98-at kapott, amivel kiemelkedett a hazai kézműves sajtok mezőnyéből.

Otthon

Nosalty-kvíz: Milyen magyaros húsételt látsz a képen?

Újabb kvízzel érkezünk, ami reméljük kedvetekre való lesz: a feladat nem más, mint a Nosalty receptfotói alapján felismerni a magyaros húsételeket!

Otthon

Így tisztítsd és ápold a fa edényszárítót, hogy ne egye...

A fa edényszárító mutatósabb és természetesebb alternatívája lehet a műanyag vagy fémből készült daraboknak, ráadásul sok konyhában dekorációként is megállja a helyét. A használat közben azonban folyamatosan vízzel, mosogatószerrel, ételmaradékokkal és párával érintkezik, ezért idővel könnyen foltos, elszíneződött vagy penészes lehet. Így tisztítsd és ápold!

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept