Nosalty logó

5 perces mikrós torták

Name: 5 perces mikrós torták
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 ek Tej; 4 ek Napraforgó olaj; 2 db Tojás; 8 evőkanál Finomliszt; 5 ek Cukor; 0 csomag Sütőpor ez a mennyiség egy kis tortára elég, csak én már eleve duplán csinálom; 1 citromból nyert Citromhéj reszelve; 5 dkg Kókuszreszelék; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 10 dkg Margarin; 5 dkg Porcukor; 5 dkg Kókuszreszelék; 1 teáskanál Vaníliaaroma; 2 ek Szilvalekvár

erikaeger

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Az alaphoz

4 ek tej
4 ek napraforgó olaj
2 db tojás
8 evőkanál finomliszt
5 ek cukor
0.5 csomag sütőpor (ez a mennyiség egy kis tortára elég, csak én már eleve duplán csinálom)

Az ízesítéshez (ízlés szerint variálható)

1 citromból nyert citromhéj (reszelve)
5 dkg kókuszreszelék
2 ek cukrozatlan kakaópor

A töltelékhez, a díszítéshez

10 dkg margarin
5 dkg porcukor
5 dkg kókuszreszelék
1 teáskanál vaníliaaroma
2 ek szilvalekvár

Tápanyag és kalória

691

Kalória

9.2g

Fehérje

61.7g

Szénhidrát

47.8g

Zsír

28.3g

Víz

90g

Koleszterin

6.9g

Élelmi rost

27.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
42% Szénhidrát
33% Zsír

Az alaphoz

10g tej

6 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
28g tojás

35 kcal
30g finomliszt

109 kcal
13g cukor

48 kcal
2g sütőpor

1 kcal

Az ízesítéshez (ízlés szerint variálható)

2g citromhéj

1 kcal
13g kókuszreszelék

83 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal

A töltelékhez, a díszítéshez

25g margarin

179 kcal
13g porcukor

48 kcal
13g kókuszreszelék

83 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
10g szilvalekvár

16 kcal

Összesen 691 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
33% Zsír

Az alaphoz

40g tej

22 kcal
32g napraforgó olaj

283 kcal
110g tojás

138 kcal
120g finomliszt

437 kcal
50g cukor

194 kcal
6g sütőpor

3 kcal

Az ízesítéshez (ízlés szerint variálható)

6g citromhéj

3 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

A töltelékhez, a díszítéshez

100g margarin

717 kcal
50g porcukor

194 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
40g szilvalekvár

62 kcal

Összesen 2759 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
33% Zsír

Az alaphoz

5.9g tej

3 kcal
4.7g napraforgó olaj

42 kcal
16.2g tojás

20 kcal
17.7g finomliszt

64 kcal
7.4g cukor

28 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal

Az ízesítéshez (ízlés szerint variálható)

0.9g citromhéj

0 kcal
7.4g kókuszreszelék

49 kcal
2.9g cukrozatlan kakaópor

7 kcal

A töltelékhez, a díszítéshez

14.7g margarin

106 kcal
7.4g porcukor

28 kcal
7.4g kókuszreszelék

49 kcal
0.7g vaníliaaroma

0 kcal
5.9g szilvalekvár

9 kcal

Összesen 405 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
42% Szénhidrát
33% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

9.2 g

Zsír

Összesen

47.8 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

731.1 g
Cink

1 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

156 mg
Vas

3 mg
Magnézium

59 mg
Foszfor

319 mg
Nátrium

169 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

61.7 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

28.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

244 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

84 mg
Retinol - A vitamin:

231 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

153 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

129 micro

Összesen 691 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
33% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

36.8 g

Zsír

Összesen

191.2 g
Telített zsírsav

82 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

61 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

39 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2924.3 g
Cink

5 mg
Szelén

92 mg
Kálcium

623 mg
Vas

10 mg
Magnézium

234 mg
Foszfor

1275 mg
Nátrium

678 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

247 g
Cukor

110 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

113.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

974 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

96 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

94 micro
Kolin:

334 mg
Retinol - A vitamin:

923 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

610 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

517 micro

Összesen 2759 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
33% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

28.2 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

53 mg

Ásványi anyagok

Összesen

430.7 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

92 mg
Vas

1 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

188 mg
Nátrium

100 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

36.4 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

16.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

143 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

136 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

90 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

76 micro

Összesen 405 kcal

Elkészítés

Az alaphoz

A tejet, olajat, tojást gépi habverővel kicsit összekeverjük, aztán hozzátesszük 8 kanál lisztet, 5 kanál cukrot és fél sütőport.
Ez az alap, aztán attól függ, milyen ízt akarunk, egyikbe tehetünk reszelt citromot és darált kókuszt kb. egy kávédarálonyi mennyiséget. A másikba 2 evőkanál kakaót és pici rumaromát teszünk, és mehet a mikróba kb. 4-5 percre. Mikró függő, ha esetleg még folyós lenne a közepe, fél percre vissza lehet tenni, aztán ha lejárt a mikró, kb. 1 perc múlva kivesszük, és kiborítjuk a kis tálból (én egy kisebb méretű mikrós műanyag tálba keverem, és abba is raktam be sülni).
Ha kihűlt, kettévágjuk, és ízlés szerint tölthető és díszíthető. Én 10 dkg margarint kikavartam porcukorral, és abba is tettem kókuszt, meg vanília aromát, és ezzel töltöttem meg. A kakaósat meg csak simán szilvalekvárral kentem meg a tetejét is, és porcukorral díszítettem.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 5 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Tepsi mérete: 20

Kis családom azonnal, de gyorsan süteményt akart enni, de valami krémeset... Hát ez lett belőle. :)

Hasonló receptek

Összes mikrós süti

Csokis keksz egy személyre mikróban

A legjobb mikrós süti

Mákos mikrós süti mézes csokiöntettel

Szilvás-tojásos zabpehely

Kollégisták három perces finomsága

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

képviselőfánk

Klasszikus képviselőfánk

A képviselőfánk egy klasszikus magyar cukrászsütemény, mely égetett tésztából készül. Ünnepi alkalmak kedvelt süteménye, mégis igazi időtálló klasszikus a hétköznapokban is.

Fekete Melinda

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

mikrós süti

Pikkpakk mikrós brownie

Ha időhiányban szenvedünk, esetleg nincsen sütő a házban, vagy csak lusták vagyunk, akkor íme az ultimate ötperces sütemény! Kakaós-csokoládés brownie, némi mogyoróvajjal pimpelve, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept