Nosalty logó

5 perces túrós-meggyes sütemény

Name: 5 perces túrós-meggyes sütemény
Prep time: 5 min
Cook time: 35 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; 250 g Tehéntúró zsírszegény; 30 g Kókuszolaj; 200 g Joghurt fele lehet tejföl is; 25 g Édesítőszer négyszeres erősségű; 0 csomag Sütőpor; 70 g Zabpehelyliszt gluténmentes; 15 dkg Meggybefőtt kimagozott meggy

Csutak

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db tojás
250 g tehéntúró (zsírszegény)
30 g kókuszolaj
200 g joghurt (fele lehet tejföl is)
25 g édesítőszer (négyszeres erősségű)
0.5 csomag sütőpor
70 g zabpehelyliszt (gluténmentes)
15 dkg meggybefőtt (kimagozott meggy)

Tápanyag és kalória

341

Kalória

18.9g

Fehérje

22.7g

Szénhidrát

18.5g

Zsír

117.5g

Víz

141.5g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

4.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír

41g tojás

52 kcal
63g tehéntúró

92 kcal
8g kókuszolaj

67 kcal
50g joghurt

31 kcal
6g édesítőszer

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
18g zabpehelyliszt

71 kcal
38g meggybefőtt

27 kcal

Összesen 341 kcal

11% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír

165g tojás

208 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
30g kókuszolaj

268 kcal
200g joghurt

122 kcal
25g édesítőszer

0 kcal
6g sütőpor

3 kcal
70g zabpehelyliszt

283 kcal
150g meggybefőtt

108 kcal

Összesen 1360 kcal

11% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír

18.4g tojás

23 kcal
27.9g tehéntúró

41 kcal
3.3g kókuszolaj

30 kcal
22.3g joghurt

14 kcal
2.8g édesítőszer

0 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
7.8g zabpehelyliszt

32 kcal
16.7g meggybefőtt

12 kcal

Összesen 152 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

18.9 g

Zsír

Összesen

18.5 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

142 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1286.3 g
Cink

164 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

251 mg
Vas

127 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

467 mg
Nátrium

208 mg
Réz

6 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

22.7 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

117.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

72 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

31 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

75 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

120 mg
Retinol - A vitamin:

72 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

214 micro

Összesen 341 kcal

11% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

75.4 g

Zsír

Összesen

73.9 g
Telített zsírsav

45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

566 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5145.1 g
Cink

655 mg
Szelén

73 mg
Kálcium

1004 mg
Vas

506 mg
Magnézium

160 mg
Foszfor

1869 mg
Nátrium

830 mg
Réz

25 mg
Mangán

23 mg

Szénhidrát

Összesen

90.8 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

470.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

286 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

123 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

301 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

105 micro
Kolin:

478 mg
Retinol - A vitamin:

286 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

856 micro

Összesen 1360 kcal

11% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

8.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

63 mg

Ásványi anyagok

Összesen

574.2 g
Cink

73 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

112 mg
Vas

56 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

209 mg
Nátrium

93 mg
Réz

3 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

10.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

52.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

32 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

34 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

32 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

96 micro

Összesen 152 kcal

Elkészítés

A túrót villával áttörjük, hozzáadjuk a többi hozzávalót, alaposan elkeverjük (villával, kanállal, kézi habverővel, stb.), egy sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük a masszát és 180 fokos előmelegített sütőben megsütjük.
Kb. 30-35 perc alatt megsül. Tetejére por"cukor" mehet.(édesítőszerből)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20x20

Hasonló receptek

Összes túrós sütemény

Kolozsvári túrós szelet

Szuperegyszerű túrós süti

Ananászos-ricottás süti

Üdítő süti

Zuccotto di panettone

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept