Nosalty logó

5 perces túrós süti

Vicaboca

5 perces túrós süti

8adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

400 g tehéntúró
250 g joghurt
1 dl tej
2 db tojás
3 evőkanál búzadara
3 csapott ek barna cukor (ízlés szerint lehet több, mi nem szeretjük édesen)
1 tasak vaníliás pudingpor (főzős puding)
100 g málna (kb egy marék... de mehet bele más gyümölcs is, ami éppen van. meggyel is készült már.)

Tápanyag és kalória

175

Kalória

11.7g

Fehérje

17.1g

Szénhidrát

Zsír

84g

Víz

49.1g

Koleszterin

Élelmi rost

7.7g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

10% Fehérje
14% Szénhidrát
5% Zsír

50g tehéntúró

74 kcal
31g joghurt

19 kcal
13g tej

7 kcal
14g tojás

17 kcal
5g búzadara

16 kcal
4g barna cukor

14 kcal
6g vaníliás pudingpor

21 kcal
13g málna

7 kcal

Összesen 175 kcal

10% Fehérje
14% Szénhidrát
5% Zsír

400g tehéntúró

588 kcal
250g joghurt

153 kcal
100g tej

56 kcal
110g tojás

138 kcal
36g búzadara

130 kcal
30g barna cukor

114 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
100g málna

52 kcal

Összesen 1402 kcal

10% Fehérje
14% Szénhidrát
5% Zsír

37.3g tehéntúró

55 kcal
23.3g joghurt

14 kcal
9.3g tej

5 kcal
10.3g tojás

13 kcal
3.4g búzadara

12 kcal
2.8g barna cukor

11 kcal
4.2g vaníliás pudingpor

16 kcal
9.3g málna

5 kcal

Összesen 131 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

10% Fehérje
14% Szénhidrát
5% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.7 g

Zsír

Összesen

6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

573 g
Cink

130 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

106 mg
Vas

100 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

160 mg
Nátrium

49 mg
Réz

5 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

17.1 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

84 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

28 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

60 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

78 micro

Összesen 175 kcal

10% Fehérje
14% Szénhidrát
5% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

93.8 g

Zsír

Összesen

48.4 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

393 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4583.9 g
Cink

1044 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

848 mg
Vas

803 mg
Magnézium

109 mg
Foszfor

1282 mg
Nátrium

388 mg
Réz

40 mg
Mangán

33 mg

Szénhidrát

Összesen

137 g
Cukor

62 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

671.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

224 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

27 mg
D vitamin:

84 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

100 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

481 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

110 micro
Kolin:

336 mg
Retinol - A vitamin:

222 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

623 micro

Összesen 1402 kcal

10% Fehérje
14% Szénhidrát
5% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.8 g

Zsír

Összesen

4.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

428 g
Cink

97 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

79 mg
Vas

75 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

120 mg
Nátrium

36 mg
Réz

4 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

12.8 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

62.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

45 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

21 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

58 micro

Összesen 131 kcal

Elkészítés

Fogjuk az összes hozzávalót (gyümölcsöt kivéve), beletesszük egy műanyag edénybe, és botmixerrel összekeverjük. Ettől a túró is szép homogén, a sütink pedig krémes lesz.
Beleöntjük egy piteformába, és a tetejére szórjuk a gyümölcsöt.
Kb. 40 perc alatt készre sütjük. Figyeljük közben, nem kell nagyon megbarnuljon. Kicsit hagyjuk hűlni szeletelés előtt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Mint ahogy a nevéből is látszik, 5 percet kell rászánni csak.... első alkalommal az került bele, amit találtam a hűtőben, de aztán annyira ízlett, hogy hamar elkészült megint. :)

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Diós-kakaós kevert Angie konyhájából

Red Velvet szójatejjel

Paradicsompite bubiss konyhájából

Foltos mákos

Dán „álomsütemény”

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

mikrós süti

Pikkpakk mikrós brownie

Ha időhiányban szenvedünk, esetleg nincsen sütő a házban, vagy csak lusták vagyunk, akkor íme az ultimate ötperces sütemény! Kakaós-csokoládés brownie, némi mogyoróvajjal pimpelve, ...

Rosanics Petra

kevert sütemény

Tavaszi matchás-málnás loaf

A matcha és málna különleges harmóniája egy frissítő citromos süteményben, ami egy igazán különleges desszertélményt nyújt. A matchapor, amely gazdag antioxidánsokban, nemcsak szép ...

Lurpak

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept