Nosalty logó

Adventi gyümölcskenyér Dacota konyhájából

Dacota

4adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg finomliszt
8 dkg nádcukor
1 ek sütőpor
1 csipet só
2 dl tej
2 db tojás
3 közepes db banán
8 dkg dió
szegfűszeg ízlés szerint
1 késhegynyi fahéj
1 csipet szerecsendió

Tápanyag és kalória

607

Kalória

16.1g

Fehérje

98.2g

Szénhidrát

17.3g

Zsír

82.4g

Víz

90g

Koleszterin

5.2g

Élelmi rost

31g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
46% Szénhidrát
8% Zsír

75g finomliszt

273 kcal
20g nádcukor

76 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
50g tej

28 kcal
28g tojás

35 kcal
113g banán

64 kcal
20g dió

131 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 607 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
8% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
80g nádcukor

304 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
200g tej

112 kcal
110g tojás

138 kcal
450g banán

256 kcal
80g dió

523 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 2425 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
8% Zsír

24.6g finomliszt

90 kcal
6.6g nádcukor

25 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
16.4g tej

9 kcal
9g tojás

11 kcal
36.9g banán

21 kcal
6.6g dió

43 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 199 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
46% Szénhidrát
8% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.1 g

Zsír

Összesen

17.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

516.7 g
Cink

2 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

122 mg
Vas

2 mg
Magnézium

72 mg
Foszfor

215 mg
Nátrium

68 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

98.2 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

82.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

41 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

65 micro
Kolin:

94 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

18 micro
β-karotin

21 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

153 micro

Összesen 607 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
8% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

64.6 g

Zsír

Összesen

69.3 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

41 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2066.7 g
Cink

6 mg
Szelén

139 mg
Kálcium

486 mg
Vas

9 mg
Magnézium

289 mg
Foszfor

859 mg
Nátrium

270 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

392.8 g
Cukor

124 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

329.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

164 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

260 micro
Kolin:

377 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

72 micro
β-karotin

84 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

611 micro

Összesen 2425 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
8% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

5.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

169.4 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

40 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

70 mg
Nátrium

22 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.2 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

27 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

50 micro

Összesen 199 kcal

Elkészítés

A száraz anyagokat (liszt, cukor, sütőpor, só, fűszerek, diódarabok) egy tálba öntjük.
Egy másik tálban összekeverjük a tejet, a tojást, és a villával összenyomott banánt (más ízesítés esetében a cukkinit, sütőtököt, avokádót, stb).
A két tál tartalmát összeöntjük, jól elkeverjük, és vajazott-lisztezett gyümölcskenyér formába öntjük.
Előmelegített sütőben kb. 50 percig sütjük.
Ha kész, rácson hűtjük. Magában, lekvárral, esetleg vajjal és mézzel esszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 50 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

nosalty-badge További kipróbált receptek

Adventi hangulatom van, időm már kevesebb. Van viszont egy kedvenc gyümölcskenyér receptem, amelynek az a lényege, hogy a megadott szárazanyaghoz, tejhez és tojáshoz kb. 1 bögrényi (2,5 dl) zöldség- vagy gyümölcspürét adjunk. Lehet az cukkini, banán, sütőtök, répa vagy akár avokádó, innentől már csak a fűszerezést és a belevaló magvakat kell hozzáigazítanunk a recepthez. Mivel volt 3 kornyadt banánom, most a szimpla banános verzió készült, jó sok karácsonyi fűszerrel - így aztán 20 perc alatt advent lett a konyhában és az egész lakásban.:)

Hasonló receptek

Összes gyümölcskenyér

Marcipános-túrós Stollen

Diabetikus banános gyümölcskenyér

Gyümölcskenyér ahogy zsossi készíti

Ír gyümölcskenyér

Tahinis-banános márványkenyér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kevert sütemény

Tavaszi matchás-málnás loaf

A matcha és málna különleges harmóniája egy frissítő citromos süteményben, ami egy igazán különleges desszertélményt nyújt. A matchapor, amely gazdag antioxidánsokban, nemcsak szép ...

Lurpak

gyümölcskenyér

Gyümölcskenyér

Ha könnyen és gyorsan szeretnétek emlékezeteset villantani, akkor ez a gyümölcskenyér kapóra jöhet. Nálunk most aszalt vörösáfonya, cukrozott gyömbér, aranymazsola, dió és étcsoki ...

Rosanics Petra

édes tekercsek

Bejglicsiga cukormentesen

Kicsit újragondoltuk a klasszikus bejglit és csigaformában álmodtuk meg az új kedvencünket, ráadásul cukormentesen! Természetesen mákos és diós töltelékű egyaránt készült, hogy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept