Nosalty logó

Áfonyás-banános smoothie tál

Júlia

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 közepes db banán (fagyasztott)
80 g áfonya (fagyasztott)
1 dl tej
15 g áfonya
1 ek müzli mix
10 g fehér csokoládé (1 kocka)

Tápanyag és kalória

283

Kalória

6.2g

Fehérje

51.7g

Szénhidrát

6.2g

Zsír

152g

Víz

2.1g

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

32.7g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

3% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír

150g banán

85 kcal
80g áfonya

46 kcal
100g tej

56 kcal
15g áfonya

9 kcal
10g müzli mix

33 kcal
10g fehér csokoládé

54 kcal

Összesen 283 kcal

3% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír

150g banán

85 kcal
80g áfonya

46 kcal
100g tej

56 kcal
15g áfonya

9 kcal
10g müzli mix

33 kcal
10g fehér csokoládé

54 kcal

Összesen 283 kcal

3% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír

41.1g banán

23 kcal
21.9g áfonya

12 kcal
27.4g tej

15 kcal
4.1g áfonya

2 kcal
2.7g müzli mix

9 kcal
2.7g fehér csokoládé

15 kcal

Összesen 76 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

3% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

6.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

293.1 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

144 mg
Vas

1 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

50 mg
Nátrium

63 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

51.7 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

152 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

55 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

97 micro

Összesen 283 kcal

3% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

6.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

293.1 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

144 mg
Vas

1 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

50 mg
Nátrium

63 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

51.7 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

152 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

55 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

97 micro

Összesen 283 kcal

3% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.7 g

Zsír

Összesen

1.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

80.3 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

40 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

14 mg
Nátrium

17 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.2 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

41.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

27 micro

Összesen 76 kcal

Elkészítés

A fagyasztott gyümölcsöket egy erős turmixba tesszük a tejjel együtt, majd krémesre aprítjuk és tálba tesszük.
A többi hozzávalók szépen elrendezzük a tetején.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Tele van az instagram hasonló képekkel és receptekkel, csak ki szerettem volna próbálni egyet. Lényegében egy szépen tálalt smoothie. :D

Hasonló receptek

Összes turmix

Epres-banános smoothie bowl

Eper-rebarbara smoothie

Mézes eperital

Rózsalekváros lasszi

Vitamin smoothie

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

teák

Jeges tea házilag

Ha ti is rendszeresen elcsábultok a boltban egy-egy palack ízesített teára, akkor az a jó hírünk van, hogy fillérekből és percek alatt készíthettek otthon is jeges teát. Mi most egy ...

Rosanics Petra

szörp

Bodzaszörp egyszerűen

A bodzavirágzás a legszebb tavaszzáró esemény: a bokrok illatát messzire viszi a szél, és ekkor már csak a pár nap múlva kész bodzaszörp körül jár az eszünk!

Rosanics Petra

teák

Ízesített kombucha ital

A kombucha egy fermentált teaital, ami cukrozott fekete vagy zöldteából és egy scoby nevű kultúrából készül. A fermentációs során egy savanykás, frissítő ital lesz belőle, az ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept