Nosalty logó

Áfonyás cookie 2.

Judit111

Áfonyás cookie 2.

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1.3 dl napraforgó olaj (fél bögre)
1 bögre cukor
2 db tojás
1 csomag vaníliás cukor
1.3 bögre finomliszt
1 csomag sütőpor
1 tk fahéj
1 csipet só
3 bögre zabpehely
10 dkg aszalt gyümölcsök (1 bögre áfonya)

Tápanyag és kalória

1020

Kalória

18.3g

Fehérje

163.4g

Szénhidrát

34.3g

Zsír

40g

Víz

90g

Koleszterin

10.6g

Élelmi rost

70.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
64% Szénhidrát
13% Zsír

27g napraforgó olaj

235 kcal
58g cukor

223 kcal
28g tojás

35 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
47g finomliszt

171 kcal
3g sütőpor

2 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
75g zabpehely

284 kcal
25g aszalt gyümölcsök

60 kcal

Összesen 1020 kcal

7% Fehérje
64% Szénhidrát
13% Zsír

106g napraforgó olaj

939 kcal
230g cukor

890 kcal
110g tojás

138 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
188g finomliszt

683 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
300g zabpehely

1137 kcal
100g aszalt gyümölcsök

240 kcal

Összesen 4072 kcal

7% Fehérje
64% Szénhidrát
13% Zsír

10.1g napraforgó olaj

89 kcal
21.8g cukor

84 kcal
10.4g tojás

13 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
17.8g finomliszt

65 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
28.4g zabpehely

108 kcal
9.5g aszalt gyümölcsök

23 kcal

Összesen 387 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
64% Szénhidrát
13% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

18.3 g

Zsír

Összesen

34.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1475.8 g
Cink

3 mg
Szelén

45 mg
Kálcium

292 mg
Vas

5 mg
Magnézium

128 mg
Foszfor

721 mg
Nátrium

278 mg
Réz

0 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

163.4 g
Cukor

70 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

40 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

109 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

99 micro
β-crypt

25 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

302 micro

Összesen 1020 kcal

7% Fehérje
64% Szénhidrát
13% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

73.2 g

Zsír

Összesen

137.2 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

48 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5903.1 g
Cink

14 mg
Szelén

182 mg
Kálcium

1167 mg
Vas

19 mg
Magnézium

513 mg
Foszfor

2883 mg
Nátrium

1111 mg
Réz

2 mg
Mangán

13 mg

Szénhidrát

Összesen

653.6 g
Cukor

281 mg
Élelmi rost

42 mg

Víz

Összesen

160 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

194 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

46 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

72 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

194 micro
Kolin:

435 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

57 micro
β-karotin

394 micro
β-crypt

102 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1209 micro

Összesen 4072 kcal

7% Fehérje
64% Szénhidrát
13% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.9 g

Zsír

Összesen

13 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

559.1 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

111 mg
Vas

2 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

273 mg
Nátrium

105 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

61.9 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

15.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

37 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

114 micro

Összesen 387 kcal

Elkészítés

Az olajat a cukorral, a vaníliás cukorral habosra keverjük.
Utána hozzákeverjük a tojásokat, tovább habosítjuk.
A száraz hozzávalókat a zabpehely és áfonya kivételével összekeverjük, és lassan beledolgozzuk az tojásos masszába.
Ezután belekeverjük a zabpelyhet, utána az áfonyát.
Két kanál segítségével sütőpapíros tepsire szaggatjuk, ne rakjuk túl sűrűn, mert szétlapulnak.
Sütőben megsütjük. Akkor jó, ha a felszíne kicsit repedezett.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Igazi ropogós keksz reggelire teához, vagy csak rágcsálni valamit.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös keksz

Chia magos keksz

Almás babakeksz

Keksz Paskó atya konyhájából

Levendulás-vörösáfonyás keksz

Barackos fittness süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Vegán csokis keksz

Ebből az adagból 6 db keksz lesz.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept