édes keksz zabpelyhes keksz

Áfonyás-csokis keksz cam22 konyhájából

cam22

cam22

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 15 dkg teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt
• 8 dkg zabpehely
• 8 dkg kókuszzsír
• 10 dkg nádcukor
• 4 ek tejföl
• 1 teáskanál vaníliaaroma
• 1 csomag sütőpor
• 5 dkg étcsokoládé
• 5 dkg vörösáfonya

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

592

Kalória

9.3g

Fehérje

75.2g

Szénhidrát

29.8g

Zsír

32.4g

Víz

12.8g

Koleszterin

7.4g

Élelmi rost

34.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 21% Zsír

• 38g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

  127 kcal

• 20g zabpehely

  76 kcal

• 20g kókuszzsír

  178 kcal

• 25g nádcukor

  95 kcal

• 20g tejföl

  40 kcal

• 1g vaníliaaroma

  0 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 13g étcsokoládé

  68 kcal

• 13g vörösáfonya

  6 kcal

Összesen 592 kcal

• 6% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 21% Zsír

• 150g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

  507 kcal

• 80g zabpehely

  303 kcal

• 80g kókuszzsír

  714 kcal

• 100g nádcukor

  380 kcal

• 80g tejföl

  158 kcal

• 5g vaníliaaroma

  0 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 50g étcsokoládé

  273 kcal

• 50g vörösáfonya

  23 kcal

Összesen 2364 kcal

• 6% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 21% Zsír

• 24.7g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

  84 kcal

• 13.2g zabpehely

  50 kcal

• 13.2g kókuszzsír

  118 kcal

• 16.5g nádcukor

  63 kcal

• 13.2g tejföl

  26 kcal

• 0.8g vaníliaaroma

  0 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 8.2g étcsokoládé

  45 kcal

• 8.2g vörösáfonya

  4 kcal

Összesen 391 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.3 g

Zsír

• Összesen

  29.8 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  13 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1244.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  291 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  103 mg

• Foszfor

  573 mg

• Nátrium

  257 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  75.2 g

• Cukor

  34 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  32.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  25 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  25 micro

• Kolin:

  13 mg

• Retinol - A vitamin:

  24 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  15 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  115 micro

Összesen 592 kcal

• 6% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  37.1 g

Zsír

• Összesen

  119.3 g

• Telített zsírsav

  85 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  51 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4979.1 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  46 mg

• Kálcium

  1162 mg

• Vas

  16 mg

• Magnézium

  412 mg

• Foszfor

  2293 mg

• Nátrium

  1030 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  300.7 g

• Cukor

  137 mg

• Élelmi rost

  29 mg

Víz

• Összesen

  129.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  102 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  99 micro

• Kolin:

  53 mg

• Retinol - A vitamin:

  97 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  60 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  462 micro

Összesen 2364 kcal

• 6% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.1 g

Zsír

• Összesen

  19.7 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  8 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  820.3 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  191 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  68 mg

• Foszfor

  378 mg

• Nátrium

  170 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  49.5 g

• Cukor

  23 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  21.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  17 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  9 mg

• Retinol - A vitamin:

  16 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  10 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  76 micro

Összesen 391 kcal

Elkészítés

1. Keverjük össze a lisztet, cukrot, zabpelyhet és sütőport.
2. A csokit vágjuk apró darabokra, majd a többi hozzávalóval adjuk a lisztes keverékhez.
3. Gyúrjuk össze a tésztát, majd formáljunk kis golyókat, és kézzel lapítsuk el. Tegyük sütőpapírral bélelt tepsibe.
4. Előmelegített sütőben, 190 fokon 20 perc alatt süssük készre. Melegen még kicsit puhának tűnik, de ahogy hűl, úgy szilárdul.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 190 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Nem volt itthon semmi édesség, a párom pedig azt kívánt. :)

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Zabpelyhes keksz michelle konyhájából

Kakaós tönkölykeksz Aventerra konyhájából

Zabpehely kekszek TraRitától

Banános-zabpelyhes keksz

Meggyes zabpehely keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• fahéjas keksz
• mogyorós keksz
• cantuccini
• kétszínű keksz
• fűszeres keksz

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

fűszeres keksz

Mézeskalácsos-csokidarabkás keksz

A mézeskalács is nagyon finom, de ha idén nem babrálnál vele, akkor próbáld ki ezt a szuper szaftos, mézeskalácsfűszeres-csokis kekszet, ami pikkpakk elkészül, és már az illatától ...

Lurpak

fahéjas keksz

Ciniminis keksz

Hatalmas rajongói vagyunk a hagyományos csokidarabkás keksznek, de ez a fahéjas-fehércsokis talán még nagyobb kedvencünk lett. A kívül ropogós, belül szaftos fahéjas sütik önmagukban ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept