édes süti gyümölcsös süti

Áfonyás-joghurtos sütemény

Évi néni

Évi néni

12adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 30 dkg finomliszt
• 10 dkg gyümölcscukor
• 4 db tojás
• 250 g joghurt
• 1 citromból nyert citromhéj
• 1 csipet só
• 10 dkg vaj
• 50 dkg áfonya
• 1 teáskanál vanília kivonat
• 0.5 csomag sütőpor

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

242

Kalória

5.7g

Fehérje

34.7g

Szénhidrát

9.4g

Zsír

70.4g

Víz

80.6g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

13g

Cukor

• Egy adagban
• 12 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 25g finomliszt

  91 kcal

• 8g gyümölcscukor

  31 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 21g joghurt

  13 kcal

• 1g citromhéj

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 8g vaj

  60 kcal

• 42g áfonya

  24 kcal

• 0g vanília kivonat

  0 kcal

• 1g sütőpor

  0 kcal

Összesen 242 kcal

• 5% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 100g gyümölcscukor

  368 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 250g joghurt

  152 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 100g vaj

  717 kcal

• 500g áfonya

  285 kcal

• 4g vanília kivonat

  0 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

Összesen 2897 kcal

• 5% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 20.2g finomliszt

  73 kcal

• 6.7g gyümölcscukor

  25 kcal

• 14.8g tojás

  19 kcal

• 16.8g joghurt

  10 kcal

• 0.4g citromhéj

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 6.7g vaj

  48 kcal

• 33.6g áfonya

  19 kcal

• 0.3g vanília kivonat

  0 kcal

• 0.4g sütőpor

  0 kcal

Összesen 194 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 12 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.7 g

Zsír

• Összesen

  9.4 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  81 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  318.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  80 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  135 mg

• Nátrium

  75 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  34.7 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  70.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  90 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  57 mg

• Retinol - A vitamin:

  87 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  28 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  119 micro

Összesen 242 kcal

• 5% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  68.6 g

Zsír

• Összesen

  112.3 g

• Telített zsírsav

  62 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  33 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  968 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3826.7 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  169 mg

• Kálcium

  960 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  154 mg

• Foszfor

  1625 mg

• Nátrium

  898 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  416.9 g

• Cukor

  156 mg

• Élelmi rost

  21 mg

Víz

• Összesen

  845.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1076 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  57 mg

• D vitamin:

  164 micro

• K vitamin:

  105 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  220 micro

• Kolin:

  687 mg

• Retinol - A vitamin:

  1048 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  331 micro

• β-crypt

  20 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1429 micro

Összesen 2897 kcal

• 5% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.6 g

Zsír

• Összesen

  7.6 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  65 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  257.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  65 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  109 mg

• Nátrium

  60 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  28.1 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  56.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  72 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  46 mg

• Retinol - A vitamin:

  71 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  22 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  96 micro

Összesen 194 kcal

Elkészítés

1. A tojásokat kettéválasztjuk. A fehérjéből egy csipet cukorral habot verünk, a sárgáját kikeverjük a cukorral, vaníliával és citromhéjjal, végül a joghurttal.
2. A joghurtos masszát hozzáadjuk a tojásfehérje habhoz, és kis adagonként keverőlapáttal vagy kanállal beleforgatjuk a lisztet.
3. Sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük a tésztát, és alaposan megpakoljuk a tetejét áfonyával.
4. 170 fokra előmelegített sütőben, alul-felül sütésen 30 perc alatt megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 170 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 35x25

Szép áfonyát kaptam a piacon. Azonnal egy könnyebb sütemény sütésére inspirált.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Mascaropnés-málnás szelet

Ribizlis örvényes sütemény

Joghurtos süti gyümölccsel

Szőlős szelet

Szedres-őszibarackos csodapuding

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• keksztekercs
• mézes krémes
• kinder süti
• prósza
• mákos süti

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept