édes süti kevert sütemény

Áfonyás málnás meggyes márványos piskóta

NS

NS

4adag

Idő

75p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 5 db tojás
• 25 dkg finomliszt
• 25 dkg porcukor
• 25 dkg margarin
• 0.5 csomag sütőpor
• 1 ek cukrozatlan kakaópor
• 0.5 dl tej (nem fontos, el is maradhat)
• 25 dkg áfonya (málna és meggy vagy bármilyen idénygyümölcs)

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

1055

Kalória

15.5g

Fehérje

122.4g

Szénhidrát

57.6g

Zsír

116.6g

Víz

225.1g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

69.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 69g tojás

  87 kcal

• 63g finomliszt

  228 kcal

• 63g porcukor

  242 kcal

• 63g margarin

  448 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 3g cukrozatlan kakaópor

  6 kcal

• 13g tej

  7 kcal

• 63g áfonya

  36 kcal

Összesen 1055 kcal

• 5% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 275g tojás

  346 kcal

• 250g finomliszt

  910 kcal

• 250g porcukor

  968 kcal

• 250g margarin

  1793 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

• 10g cukrozatlan kakaópor

  23 kcal

• 50g tej

  28 kcal

• 250g áfonya

  143 kcal

Összesen 4214 kcal

• 5% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 20.5g tojás

  26 kcal

• 18.6g finomliszt

  68 kcal

• 18.6g porcukor

  72 kcal

• 18.6g margarin

  134 kcal

• 0.4g sütőpor

  0 kcal

• 0.7g cukrozatlan kakaópor

  2 kcal

• 3.7g tej

  2 kcal

• 18.6g áfonya

  11 kcal

Összesen 315 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 38% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  15.5 g

Zsír

• Összesen

  57.6 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  27 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  225 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  842.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  41 mg

• Kálcium

  177 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  40 mg

• Foszfor

  365 mg

• Nátrium

  215 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  122.4 g

• Cukor

  70 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  116.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  611 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  50 micro

• K vitamin:

  71 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  50 micro

• Kolin:

  196 mg

• Retinol - A vitamin:

  577 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  401 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  367 micro

Összesen 1055 kcal

• 5% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 38% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  61.9 g

Zsír

• Összesen

  230.4 g

• Telített zsírsav

  47 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  107 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  67 g

• Koleszterin

  900 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3370.4 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  162 mg

• Kálcium

  710 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  159 mg

• Foszfor

  1460 mg

• Nátrium

  859 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  489.7 g

• Cukor

  278 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  466.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2442 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  27 mg

• C vitamin:

  25 mg

• D vitamin:

  198 micro

• K vitamin:

  282 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  199 micro

• Kolin:

  784 mg

• Retinol - A vitamin:

  2307 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1605 micro

• β-crypt

  22 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1466 micro

Összesen 4214 kcal

• 5% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 38% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  4.6 g

Zsír

• Összesen

  17.2 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  67 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  251.3 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  53 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  109 mg

• Nátrium

  64 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  36.5 g

• Cukor

  21 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  34.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  182 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  21 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  58 mg

• Retinol - A vitamin:

  172 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  120 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  109 micro

Összesen 315 kcal

Elkészítés

1. A tojásokat szétválasztjuk, és a fehérjéből kis cukorral jó kemény habot verünk. Betesszük a hűtőbe.
2. A sütőt előmelegítjük, alul-felül sütés, 175 fokra.
3. Egy nagy tálban a tojássárgákat a cukorral fehéredésig verjük, majd alisztet összemorzsoljuk a margarinnal, és ezt is beletesszük. Csipet só is kell, hogy kiemelje az édes ízt. Jól összekeverjük. Ha túl kemény, tehetünk bele meggylevet vagy tejet.
4. Óvatosan belekeverjük a habot, nehogy összetörjön.
5. Kettéválasztjuk a tésztát.
6. Az egyikbe belekeverjük a kakaóport.
7. Egy közepes tepsit kikenünk margarinnal, kilisztezzük. Majd egy evőkanál segítségével úgy rakjuk kanalanként a tésztát, mint egy sakktáblát. Egy fehér,egy barna. Egy rétegben. Jó nagy adagokat, nem túl szorosan, hogy legyen helye növekedni.
8. Ahol a két szín találkozik, oda bátran rakjuk a friss gyümölcsöt. Nem kell félni, nem fog a két szín összefolyni! Bármilyen idénygyümölcs jó hozzá, ez most áfonyás piros gyümölcsös, de pl. sárgabarackkal is nagyon finom. (Télen naranccsal készítem, ekkor a narancs héját is belereszelem.)
9. Ha kihűlt, előveszünk egy normál pogácsaszaggatót, és ennek segítségével hold formákat szaggatunk belőle. Vagyteljesen simán kockára vágjuk, és porcukorral díszítjük.Tálalható még jóféle meggyes, málnás joghurttal vagy lekvárral is.
10. Bezsebeljük a dicséretet.:)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 175 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 30x20x6

Kicsik voltak a fiaim, mikor ezt a receptet a TV-ben láttam. Megsütöttem. Sikere volt!! Kicsit az évek során változtattam rajta. Idén végre a kisebbik fiam - aki most 20 éves - elmesélte, hogy ők a bátyjával évekig nem tudták azt, hogy a Manóba nem folyik össze a két szín... Hát így... Most már ők is meg tudják sütni.:)

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Gluténmentes almás kevert

Kevert süti körtével

Márványos szelet 2.

Tepsibe szórt túrós süti

Villámgyors cukkini süti Évi babától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• mézes sütemény
• kekszsüti
• sütialagút
• sportszelet
• töltött süti

További receptek

kekszsüti

Csokiszalámi

A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés ...

Hankusz Sára

töltött süti

Ünnepi, puncsfagyival töltött panettone

Elegáns, nagyon ünnepi és még a sütőt se kell bekapcsolni hozzá. Készítsétek el ezt az olaszos desszertet, a fagyival töltött panettonét karácsonyra, hogy mindenkit lenyűgözzetek ...

Fekete Melinda

kekszsüti

Gesztenyekrémes keksztekercs

Keksztekercs, kókusztekercs, kókuszgolyó - mind hasonló téma, mégis mindegyik egy kicsit más. Most a keksztekercs gesztenyekrémmel és kókusszal elegyedik. Mi ezt a kombót is imádjuk.:) ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept