Nosalty logó

Áfonyás muffin 2.

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 bögre finomliszt
1.5 tk sütőpor
0.5 tk só
30 dkg áfonya (mirelit is jó)
10 dkg vaj (növényi zsiradék is jó, szobahőmérsékleten)
1 bögre nádcukor
1 citromból nyert citromhéj (reszelve)
2 db tojás
vanília ízlés szerint (őrlemény)
1 csipet szerecsendió (őrölt)
1.3 dl rizstej

gyors
angol

Tápanyag és kalória

765

Kalória

11.7g

Fehérje

128g

Szénhidrát

23.9g

Zsír

124.5g

Víz

143.8g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

65.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
44% Szénhidrát
8% Zsír

75g finomliszt

273 kcal
1g sütőpor

0 kcal
1g só

0 kcal
75g áfonya

43 kcal
25g vaj

179 kcal
58g nádcukor

219 kcal
2g citromhéj

1 kcal
28g tojás

35 kcal
0g vanília

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
31g rizstej

15 kcal

Összesen 765 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
8% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
3g sütőpor

2 kcal
4g só

0 kcal
300g áfonya

171 kcal
100g vaj

717 kcal
230g nádcukor

874 kcal
6g citromhéj

3 kcal
110g tojás

138 kcal
0g vanília

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
125g rizstej

59 kcal

Összesen 3056 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
8% Zsír

25.5g finomliszt

93 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
0.3g só

0 kcal
25.5g áfonya

15 kcal
8.5g vaj

61 kcal
19.5g nádcukor

74 kcal
0.5g citromhéj

0 kcal
9.3g tojás

12 kcal
0g vanília

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
10.6g rizstej

5 kcal

Összesen 260 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
44% Szénhidrát
8% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

11.7 g

Zsír

Összesen

23.9 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

144 mg

Ásványi anyagok

Összesen

954.1 g
Cink

1 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

177 mg
Vas

2 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

238 mg
Nátrium

466 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

128 g
Cukor

65 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

124.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

232 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

33 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

90 mg
Retinol - A vitamin:

226 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

64 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

195 micro

Összesen 765 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
8% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

46.9 g

Zsír

Összesen

95.5 g
Telített zsírsav

54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

575 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3816.2 g
Cink

4 mg
Szelén

138 mg
Kálcium

709 mg
Vas

8 mg
Magnézium

134 mg
Foszfor

953 mg
Nátrium

1864 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

511.9 g
Cukor

261 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

498 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

927 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

132 micro
K vitamin:

66 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

150 micro
Kolin:

361 mg
Retinol - A vitamin:

905 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

254 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

782 micro

Összesen 3056 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
8% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

8.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

324.1 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

60 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

81 mg
Nátrium

158 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

43.5 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

42.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

79 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

66 micro

Összesen 260 kcal

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük 180C°-ra, a muffintepsit pedig kibéleljük papírkapszlikkal.
A cukrot habosra keverjük a szobahőmérsékletű vajjal és a citromhéjjal, majd a tojásokat is beleütjük.
Nagyjából összekavarjuk - nem kell habosra -, majd apránként beletesszük a lisztet, a sütőport és a többi hozzávalót is.
A masszát az előkészített kapszlikba töltjük, megszórjuk a cukorral, majd az előmelegített sütőbe tolva 25-30 perc alatt aranybarnára sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 25 p

Kell néha olyan idő, mikor egyedül vagyok. Teljesen. És nem szól hozzám senki. Akár öt perc is elegendő, hogy összeszedjem magam. Szerencse, hogy életem párja is Oroszlán, s megérti ezen igényemet. Ilyenkor visszahúzódom egy könyvvel és egy teával, vagy egy jó kávé mellett elolvasom a híreket. De persze sosem árt, ha valami könnyű finomság is akad mindehhez. Pláne, ha áfonyás....

Hasonló receptek

Összes áfonyás muffin

Áfonyás-csokis-mandulás muffin

Vörösáfonyás-gyömbéres muffin

Friss áfonyás - banános muffin

Áfonyás muffin Glaser konyhájából

Kék muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mákos muffin

Narancsos-mákos muffin

Kevés olyan dolgot tudnánk felsorolni, amelynek az elkészítése egyszerűbb, mint ennek a narancsos-mákos muffinnak. Nem probléma, ha nincs otthon friss narancsunk – tökéletesen ...

Nosalty

különleges muffin

Dunahullám-muffin

A Dunahullám-süti muffin kisöccse, eszméletlen finom és gyönyörű meglepetés lehet bármilyen alkalomra. A roppanós csokibevonat alatt házi, főzött vaníliakrém és savanykás meggyek ...

Gréti

különleges muffin

Brownie-muffin

Íme egy nem hétköznapi brownie muffin, amit könnyed, vaníliás mascarponekrémmel koronázunk meg, majd pirított török mogyoróval és csokis gabonagolyókkal megszórva tálalunk. ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept