Nosalty logó

Alma-barack kompót gyümölcscukorral

Name: Alma-barack kompót gyümölcscukorral
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 kis db Alma; apróbb 10 db Sárgabarack; 10 dkg Gyümölcscukor; 1 db Fahéj; 5 db Szegfűszeg; 1 db Citrom

Margó48

5adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 kis db alma
10 db sárgabarack
10 dkg gyümölcscukor
1 db fahéj
5 db szegfűszeg
1 db citrom

Tápanyag és kalória

229

Kalória

2.6g

Fehérje

59.1g

Szénhidrát

0.9g

Zsír

270.7g

Víz

Koleszterin

7.3g

Élelmi rost

48.1g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

1% Fehérje
18% Szénhidrát
0% Zsír

170g alma

80 kcal
154g sárgabarack

69 kcal
20g gyümölcscukor

74 kcal
0g fahéj

1 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
34g citrom

5 kcal

Összesen 229 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
0% Zsír

850g alma

398 kcal
770g sárgabarack

344 kcal
100g gyümölcscukor

368 kcal
2g fahéj

5 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
170g citrom

26 kcal

Összesen 1141 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
0% Zsír

44.9g alma

21 kcal
40.7g sárgabarack

18 kcal
5.3g gyümölcscukor

19 kcal
0.1g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
9g citrom

1 kcal

Összesen 59 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

1% Fehérje
18% Szénhidrát
0% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.6 g

Zsír

Összesen

0.9 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

120.9 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

36 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

53 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

59.1 g
Cukor

48 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

270.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

142 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

31 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

27 micro
β-karotin

1609 micro
β-crypt

170 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

175 micro

Összesen 229 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
0% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.1 g

Zsír

Összesen

4.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

604.4 g
Cink

2 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

182 mg
Vas

5 mg
Magnézium

118 mg
Foszfor

265 mg
Nátrium

29 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

295.3 g
Cukor

241 mg
Élelmi rost

36 mg

Víz

Összesen

1353.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

712 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

155 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

41 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

97 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

137 micro
β-karotin

8046 micro
β-crypt

849 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

874 micro

Összesen 1141 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
0% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.7 g

Zsír

Összesen

0.2 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

31.9 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

14 mg
Nátrium

2 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.6 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

71.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

38 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

425 micro
β-crypt

45 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

46 micro

Összesen 59 kcal

Elkészítés

Az almákat mosás után lehéjazzuk, a magházat eltávolítjuk, feldaraboljuk.
A barackokat megmossuk, kimagozzuk.
A fahéjat és a szegfűszeget teafű tartó tojásba rakjuk.
A citromot alapos sikálás után felkarikázzuk.
A feldarabolt almát és a barackot forrásban lévő vízbe rakjuk, édesítjük ízlés szerint, beletesszük a fahéjas teatojást, az édesítőszert (gyümölcscukrot) és a citromkarikákat.
15-20 perc főzés elegendő.
Langyosan is fogyasztható, de legjobb ha hűtve fogyasztani.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 15 p

Én a most megérett apró barackokat és lepotyogott almáimat használtam fel, és igen ízletes kompót sikeredett belőle.

Hasonló receptek

Összes kompót

Párolt füge

Vodkás almakompót

Almakompót 2.

Karamellizált fügék portóival

Vegyes kompót fahéjas túrókrémmel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kompót

Posírozott barack selymes joghurttal

A posírozás egy kíméletes hőkezelési technika, amely során az alapanyagot alacsony hőmérsékleten, fűszerekkel ízesített lében puhítjuk. A lassú folyamatnak köszönhetően a barack ...

Fekete Melinda

fűszerek házilag

Medvehagymás só

Ha szívesen élveznétek a medvehagyma ízét egész évben, akkor erre a legegyszerűbb megoldás, ha fűszersót készítetek belőle. Minimális aktív munka van csak vele, utána viszont hosszan ...

Rosanics Petra

fűszerek házilag

Ecetes torma házilag

Bár csíp, könnyeket csal a szemünkbe a készítés és a fogyasztás során is, mégsem tudjuk elképzelni a húsvétot ecetes torma nélkül. A bolti verziók gyakran túl édesek vagy nem elég ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept