Alma-cékla-répa koktél
Hobbychef
5adag
Idő
10p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 1 kg alma
- 3 nagy db sárgarépa
- 3 db cékla
Tápanyag és kalória
174
Kalória
2.9g
Fehérje
43.2g
Szénhidrát
0.7g
Zsír
322.5g
Víz
-
Koleszterin
9.7g
Élelmi rost
29.8g
Cukor
- Egy adagban
- 5 adagban
- 100 grammban
- 1% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
200g alma
94 kcal
-
102g sárgarépa
37 kcal
-
151g cékla
43 kcal
Összesen 174 kcal
- 1% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
1000g alma
468 kcal
-
510g sárgarépa
186 kcal
-
753g cékla
217 kcal
Összesen 871 kcal
- 1% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
44.2g alma
21 kcal
-
22.5g sárgarépa
8 kcal
-
33.3g cékla
10 kcal
Összesen 39 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 5 adagban
- 100 grammban
- 1% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 87% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Vas
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- β-karotin
- α-karotin
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
2.9 g
Zsír
-
Összesen
0.7 g
-
Telített zsírsav
0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
338.5 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
1 mg
-
Kálcium
57 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
43 mg
-
Foszfor
92 mg
-
Nátrium
143 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
43.2 g
-
Cukor
30 mg
-
Élelmi rost
10 mg
Víz
-
Összesen
322.5 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
765 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
19 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
133 micro
-
Kolin:
20 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
3156 micro
-
β-karotin
7590 micro
-
β-crypt
20 micro
-
Likopin
1 micro
-
Lut-zea
285 micro
Összesen 174 kcal
- 1% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 87% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Vas
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- β-karotin
- α-karotin
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
14.7 g
Zsír
-
Összesen
3.5 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1692.5 g
-
Cink
3 mg
-
Szelén
4 mg
-
Kálcium
285 mg
-
Vas
6 mg
-
Magnézium
216 mg
-
Foszfor
460 mg
-
Nátrium
716 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
3 mg
Szénhidrát
-
Összesen
216 g
-
Cukor
149 mg
-
Élelmi rost
48 mg
Víz
-
Összesen
1612.6 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
3827 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
5 mg
-
C vitamin:
93 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
81 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
663 micro
-
Kolin:
101 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
15782 micro
-
β-karotin
37950 micro
-
β-crypt
99 micro
-
Likopin
5 micro
-
Lut-zea
1423 micro
Összesen 871 kcal
- 1% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 87% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Vas
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- β-karotin
- α-karotin
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
0.6 g
Zsír
-
Összesen
0.2 g
-
Telített zsírsav
0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
74.8 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
0 mg
-
Kálcium
13 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
10 mg
-
Foszfor
20 mg
-
Nátrium
32 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
9.5 g
-
Cukor
7 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
71.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
169 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
4 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
-
Kolin:
4 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
697 micro
-
β-karotin
1677 micro
-
β-crypt
4 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
63 micro
Összesen 39 kcal
Elkészítés
- A zöldségeket és a gyümölcsöt megpucoljuk, az alma csutkáját eltávolítjuk.
- Daraboljuk, és gyümölcscentrifugával lévé alakítjuk.
- Hűtés után lehet fogyasztani. Nemcsak egészséges, de finom is.
- Hidegen ajánlom.:)
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
Egy egészséges lé, mely antioxidáns és vitaminbomba.
Hasonló receptek
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Bodzaszörp egyszerűen
A bodzavirágzás a legszebb tavaszzáró esemény: a bokrok illatát messzire viszi a szél, és ekkor már csak a pár nap múlva kész bodzaszörp körül jár az eszünk!
Alkoholmentes pina colada
A pina colada egy klasszikus koktél, amit mi most alkoholmentes verzióban készítettünk el, és így is levett minket a lábunkról. Kevés hozzávaló szükséges az italhoz, és pont ettől ...
Bodzás eperszörp
Egyesítsük a májusvégi nagyágyúkat egy illatos, karakteres és aromás szörpben. Félúton az eperszörp és a bodzaszörp közt található ez a fantasztikus, frissítő találmány, ami a ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Gyors amerikai palacsinta
A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept