húsételek gyümölcsös húsok

Alma korong alatt sült csirkemell

VnéEdit

VnéEdit

2adag

Idő

75p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg csirkemellfilé (4 szép nagy szelet)
• só ízlés szerint
• 2 közepes db alma
• 1 teáskanál méz
• fahéj ízlés szerint
• 15 dkg sajt
• 1 ek margarin (1 ek folyékony margarin a tál kenéséhez)

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

705

Kalória

74.6g

Fehérje

28.2g

Szénhidrát

32g

Zsír

374.3g

Víz

274.8g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

22g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 250g csirkemellfilé

  300 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 200g alma

  94 kcal

• 4g méz

  11 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 75g sajt

  264 kcal

• 5g margarin

  36 kcal

Összesen 705 kcal

• 15% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 400g alma

  187 kcal

• 7g méz

  21 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 150g sajt

  528 kcal

• 10g margarin

  72 kcal

Összesen 1408 kcal

• 15% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 46.9g csirkemellfilé

  56 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 37.5g alma

  18 kcal

• 0.7g méz

  2 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 14.1g sajt

  49 kcal

• 0.9g margarin

  7 kcal

Összesen 132 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  74.6 g

Zsír

• Összesen

  32 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  275 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2019.5 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  68 mg

• Kálcium

  511 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  97 mg

• Foszfor

  823 mg

• Nátrium

  515 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  28.2 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  374.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  305 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  18 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  24 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  42 micro

• Kolin:

  224 mg

• Retinol - A vitamin:

  296 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  101 micro

• β-crypt

  20 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  52 micro

Összesen 705 kcal

• 15% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  149.1 g

Zsír

• Összesen

  64.1 g

• Telített zsírsav

  29 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  21 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  550 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4039 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  136 mg

• Kálcium

  1022 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  194 mg

• Foszfor

  1645 mg

• Nátrium

  1030 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  56.4 g

• Cukor

  44 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  748.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  610 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  37 micro

• K vitamin:

  21 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  48 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  83 micro

• Kolin:

  447 mg

• Retinol - A vitamin:

  591 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  202 micro

• β-crypt

  40 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  104 micro

Összesen 1408 kcal

• 15% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14 g

Zsír

• Összesen

  6 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  51 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  378.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  96 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  154 mg

• Nátrium

  97 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.3 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  70.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  57 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  42 mg

• Retinol - A vitamin:

  55 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  19 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  10 micro

Összesen 132 kcal

Elkészítés

1. Az alma magházát kivájjuk, 1 cm-es darabokra, korongokra vágjuk. Ha egészséges az alma héja, akkor rajta hagyhatjuk, de előtte megmossuk. Ha nem, akkor lehámozzuk.
2. A hús szeleteket kiklopfoljuk, majd mindkét oldalát megsózzuk.
3. A hőálló tálat kikenjük a margarinnal. A húsokat az aljába helyezzük, rátesszük az almakorongokat. (Nekem kisebb almám volt, így 2 korong került a hús szeletekre, mert nagyok voltak a szeletek.)
4. Az almát olvasztott mézzel meglocsoljuk, egy csipetnyi fahéjjal megszórjuk. (Ha nem ízlik a méz és a fahéj, akkor elhagyható.)
5. Bőven megszórjuk reszelt sajttal, a tál aljába ½ dl vizet is teszünk, és alufóliával befedjük a tálat. 210 fokra melegített sütőbe toljuk, és 45 percig sütjük. Az alufóliát levesszük róla, és még addig sütjük (kb. 5-10 perc), míg a sajtnak szép színe lesz.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 55 p
• Sütés hőfoka: 210 °C

Az interneten láttam a receptet. Nagyon szeretjük a gyümölccsel készített húsokat is. Elkészítettem, nagyon ízlett nekünk.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös húsok

Őszi gyümölcsös csirkemell

Őszibarackos csirke

Csirkemell fügés-camembertes szósszal

Pácolt szűzérmék pikáns mangós salátával

Háromsajtos körtés rakott sertéskaraj

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tésztában sült hús
• velő
• oldalas
• rostélyos
• aszalt gyümölcsös hús

További receptek

rostélyos

Eszterházy rostélyos

Az Eszterházy rostélyos egy klasszikus magyar fogás, amely az 1700-as években születhetett meg. Ebben az ételben az omlós marhahúst gazdag, zöldséges-tejfölös mártás teszi igazán ...

Fekete Melinda

tésztában sült hús

Brit kolbásztekercs pikáns mártogatóssal (Sausage roll)

A brit hétköznapok elmaradhatatlan kelléke a sausage roll, azaz a kolbásztekercs, amit az aluljárós pékségtől a sarki pubig mindenhol kapni. Igazi sörkorcsolya, ami reggelire is kiváló, ...

Nosalty

velő

A legendás velős pirítós

A velős pirítós a magyar konyha egyik klasszikusa, amit már nagyszüleink is készítettek. Egyszerű, paraszti gyökerekkel bíró fogás, mégis különlegesnek számít, hiszen a velő ritkán ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept