Nosalty logó

Alma pongyolában

Glaser

Alma pongyolában

3adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Az almához

3 db alma
1 csomag vaníliás cukor
2 db tojás
2 teáskanál cukor
100 g finomliszt
125 ml tej
1 csipet só
40 g vaj (a sütéshez)

A szóráshoz

40 g cukor
1 tk fahéj

Tápanyag és kalória

458

Kalória

9.3g

Fehérje

72.2g

Szénhidrát

15.3g

Zsír

184.7g

Víz

148.7g

Koleszterin

5.2g

Élelmi rost

40.5g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

3% Fehérje
26% Szénhidrát
5% Zsír

Az almához

200g alma

94 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
37g tojás

46 kcal
3g cukor

13 kcal
33g finomliszt

121 kcal
42g tej

23 kcal
0g só

0 kcal
13g vaj

96 kcal

A szóráshoz

13g cukor

52 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 458 kcal

3% Fehérje
26% Szénhidrát
5% Zsír

Az almához

600g alma

281 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
110g tojás

138 kcal
10g cukor

39 kcal
100g finomliszt

364 kcal
125g tej

70 kcal
0g só

0 kcal
40g vaj

287 kcal

A szóráshoz

40g cukor

155 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 1373 kcal

3% Fehérje
26% Szénhidrát
5% Zsír

Az almához

58g alma

27 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
10.6g tojás

13 kcal
1g cukor

4 kcal
9.7g finomliszt

35 kcal
12.1g tej

7 kcal
0g só

0 kcal
3.9g vaj

28 kcal

A szóráshoz

3.9g cukor

15 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 133 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

3% Fehérje
26% Szénhidrát
5% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

9.3 g

Zsír

Összesen

15.3 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

149 mg

Ásványi anyagok

Összesen

322.7 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

85 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

123 mg
Nátrium

71 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

72.2 g
Cukor

41 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

184.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

148 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

107 mg
Retinol - A vitamin:

141 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

70 micro
β-crypt

23 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

221 micro

Összesen 458 kcal

3% Fehérje
26% Szénhidrát
5% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

28 g

Zsír

Összesen

46 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

446 mg

Ásványi anyagok

Összesen

968.2 g
Cink

2 mg
Szelén

64 mg
Kálcium

254 mg
Vas

4 mg
Magnézium

61 mg
Foszfor

369 mg
Nátrium

212 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

216.6 g
Cukor

122 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

554.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

445 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

89 micro
Kolin:

321 mg
Retinol - A vitamin:

423 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

209 micro
β-crypt

68 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

662 micro

Összesen 1373 kcal

3% Fehérje
26% Szénhidrát
5% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

2.7 g

Zsír

Összesen

4.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

93.5 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

25 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

36 mg
Nátrium

21 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.9 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

53.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

43 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

41 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

64 micro

Összesen 133 kcal

Elkészítés

Az almához

Az almákat megmossuk, meghámozzuk, a magházát kiszúrjuk, majd vastagabb szeletekre vágjuk. Az almaszeleteket megszórjuk a vaníliás cukorral.
A tojássárgáját a cukorral habosra kavarjuk, majd apránként hozzákeverjük a lisztet, és a tejet. (Ügyeljünk arra, hogy ne legyen csomós a tészta!) Hagyjuk kb. 10 percet állni.
A tojásfehérjét csipet sóval kemény habbá verjük, majd a tésztához keverjük.
A vajnak a felét egy serpenyőben felforrósítjuk. Az almaszeletek felét megmártjuk a tésztában, és közepes hőmérsékleten mindkét oldalukat aranysárgára sütjük. Ugyanígy járunk el az almaszeletek másik felével is.
Tetszés szerint szórjuk meg cukorral, vagy fahéjas cukorral.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 10 p

Egy gyors és finom desszert, amelyet bármikor elkészíthetünk. Enyhén savanykás alma ajánlott ehhez a recepthez.

Hasonló receptek

Összes bundás gyümölcs

Sárgadinnye tésztában

Egyszerű bundás alma

Bundás gyümölcsök Kiss Mónitól

Almapuffancs bortésztában

Rántott őszibarack

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges palacsinták

Socca fetakrémmel és sült paradicsommal

A socca egy dél-francia, csicseriborsólisztből készülő lepény, ami elsőre szerénynek tűnhet, de forró serpenyőben sütve egészen zseniális lesz: a széle ropogósra pirul, a közepe ...

Hering András

különleges palacsinták

Finn tepsis palacsinta (Pannukakku)

A finnek palacsintája, vagyis a pannukakku egy roppant praktikus recept: az összeállított tésztát tepsiben, sütőben süthetjük készre, nem kell órákig a serpenyő mellett strázsálni. A ...

Lakos Benedek

különleges palacsinták

Egyszerű dutch baby palacsinta

A dutch baby névre hallgató palacsinta igen különleges édesség: serpenyőben sül, de a sütőben, és cseppet sem hasonlít egy klasszikus, lapos palacsintára. Helyette magas peremmel ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Család

Itt a folytatás, Rácz Jenő új menüvel érkezik a McDonald's-ba

Az idei Limited Menü részletei egyelőre titkosak, de ami biztos, hogy az első száz szerencsés vendég már a hivatalos premier előtt, október 12-én megkóstolhatja Rácz Jenő újdonságait.

Család

9 évelő fűszernövény, amit még az első fagyok előtt érdemes...

Ha fűszernövényeket nevelsz a kertben, balkonon vagy akár cserépben, az ősz vége jó alkalom arra, hogy az utolsó nagyobb adag termést is leszüreteld. Több évelő fűszernövény ugyanis tavasszal újra kihajt, de a hideg idő és az első fagyok beköszöntével a friss levelek és hajtások állapota romolhat, ezért, amit még fel tudsz használni, azt érdemes időben betakarítani.

Család

Sokkal olcsóbb lett a burgonya: mutatjuk, milyen élelmiszerek ára esett...

Megérkeztek a Központi Statisztikai Hivatal friss adatai a szeptemberi fogyasztói árakról. A számok alapján több, a mindennapi bevásárlásban fontos élelmiszer ára is mérséklődött. A burgonyánál különösen látványos a változás: egy év alatt 7,8 százalékkal csökkent az ára, augusztushoz képest pedig további 4 százalékos visszaesést mértek.

Még több cikk

Top Receptek

bundás hús

Friss receptek

Még több friss recept