Nosalty logó

Alma pongyolában kicsit másképp

Marti48

4adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 közepes db alma (savanykás, zaftos)
30 dkg finomliszt
2 dl tej
1 dl ásványvíz
1 db tojás
1 csipet só
6 ek napraforgó olaj (sütéshez)
6 púpozott ek porcukor (tálaláshoz)
fahéj ízlés szerint (tálaláshoz)
2 ml habtejszín (tálaláshoz)

Tápanyag és kalória

611

Kalória

11.1g

Fehérje

108g

Szénhidrát

15.3g

Zsír

159g

Víz

45.6g

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

46.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
37% Szénhidrát
5% Zsír

150g alma

70 kcal
75g finomliszt

273 kcal
50g tej

28 kcal
25g ásványvíz

0 kcal
14g tojás

17 kcal
0g só

0 kcal
12g napraforgó olaj

106 kcal
30g porcukor

116 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g habtejszín

1 kcal

Összesen 611 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
5% Zsír

600g alma

281 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
200g tej

112 kcal
100g ásványvíz

0 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal
48g napraforgó olaj

424 kcal
120g porcukor

464 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g habtejszín

6 kcal

Összesen 2448 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
5% Zsír

42.1g alma

20 kcal
21.1g finomliszt

77 kcal
14g tej

8 kcal
7g ásványvíz

0 kcal
3.9g tojás

5 kcal
0g só

0 kcal
3.4g napraforgó olaj

30 kcal
8.4g porcukor

33 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.1g habtejszín

0 kcal

Összesen 173 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
37% Szénhidrát
5% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.1 g

Zsír

Összesen

15.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

309.4 g
Cink

1 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

86 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

120 mg
Nátrium

46 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

108 g
Cukor

46 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

159 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

25 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

21 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

37 micro
β-crypt

16 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

114 micro

Összesen 611 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
5% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

44.5 g

Zsír

Összesen

61.1 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

182 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1237.7 g
Cink

3 mg
Szelén

117 mg
Kálcium

343 mg
Vas

5 mg
Magnézium

103 mg
Foszfor

480 mg
Nátrium

183 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

431.9 g
Cukor

185 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

635.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

99 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

21 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

117 micro
Kolin:

192 mg
Retinol - A vitamin:

83 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

147 micro
β-crypt

64 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

454 micro

Összesen 2448 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
5% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

4.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

86.9 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

24 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

34 mg
Nátrium

13 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.3 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

44.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

32 micro

Összesen 173 kcal

Elkészítés

A tészta hozzávalóit keverjük ki csomómentesre. Kicsit sűrűbb legyen, mint a palacsintatészta. Hagyjuk állni, mialatt előkészítjük az almát.
Hámozzuk meg az almákat, és uborkagyalu segítségével szeleteljük fel hajszálvékonyra. Borítsuk bele a tésztába, és keverjük jól össze.
Kevés olajat forrósítsunk fel egy közepes teflon serpenyőben, és egy merőkanálnyi almás tésztát öntsünk bele. Süssük ki, mint a palacsintát. Ismételjük meg ezt, míg el nem fogy a tészta. A serpenyőt tartsuk jó forrón, és minden újabb palacsinta alá épp, hogy csak pici olajat tegyünk, és várjuk meg, amíg ez jól felforrósodik.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 30 p

Kertünkben kétféle alma is termett - ezeket próbalom (legalábbis részben) változatosan feldolgozni. Így került elő a házi recepttárból Anyósom receptje, mely az ú.n. "bundás alma" elkészítésének egyszerű, finom és alacsonyabb zsírtartalmú változata.

Hasonló receptek

Összes almás palacsinta

Almás palacsinta sós karamellával

Gyors almás-fahéjas palacsinta

Almaszirmos-fahéjas palacsinta csokiöntettel

Almás palacsinta WhiteMagic konyhájából

Almás palacsinta zabpehelylisztből

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges palacsinták

Socca fetakrémmel és sült paradicsommal

A socca egy dél-francia, csicseriborsólisztből készülő lepény, ami elsőre szerénynek tűnhet, de forró serpenyőben sütve egészen zseniális lesz: a széle ropogósra pirul, a közepe ...

Hering András

édes gofri

Gofri édesen

Kinek van kedve egy puha tésztájú, mégis roppanós külsejű, édes, gofrihoz? Legnagyobb szerencsénkre semmi extra dolgot nem kell felkutatnunk azért, hogy az asztalra kerüljön, mégis van ...

Kristyán Fanni

sós gofri

Pizzás gofri sajttal

Mit kapunk, ha egy gazdag pizzatésztát megtöltünk paradicsommal és sajttal, majd a forró gofrisütőbe dugjuk? Nos, természetesen pizzás gofrit, ami kívülről ropog, belül pedig sajttal ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept