Nosalty logó

Almakrémes

8adag

Idő

57p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 ek méz
6 dl víz
1 csomag sütőpor
3 ek kókuszolaj
4 nagy db alma
1 db banán
3 marék dió (vagy mogyorót vegyesen)
1 bögre zabpehely (inkább 2 marék)
3 evőkanál zabliszt

Tápanyag és kalória

276

Kalória

4.4g

Fehérje

42.4g

Szénhidrát

11.6g

Zsír

184.6g

Víz

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

23.8g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

2% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír

13g méz

38 kcal
75g víz

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
4g kókuszolaj

33 kcal
125g alma

59 kcal
19g banán

11 kcal
10g dió

64 kcal
13g zabpehely

47 kcal
6g zabliszt

23 kcal

Összesen 276 kcal

2% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír

100g méz

304 kcal
600g víz

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal
30g kókuszolaj

268 kcal
1000g alma

468 kcal
150g banán

85 kcal
78g dió

510 kcal
100g zabpehely

379 kcal
45g zabliszt

182 kcal

Összesen 2202 kcal

2% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír

4.7g méz

14 kcal
28.4g víz

0 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
1.4g kókuszolaj

13 kcal
47.3g alma

22 kcal
7.1g banán

4 kcal
3.7g dió

24 kcal
4.7g zabpehely

18 kcal
2.1g zabliszt

9 kcal

Összesen 104 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

2% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.4 g

Zsír

Összesen

11.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

601.1 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

140 mg
Vas

1 mg
Magnézium

51 mg
Foszfor

275 mg
Nátrium

125 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

42.4 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

184.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

35 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

69 micro

Összesen 276 kcal

2% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

35.3 g

Zsír

Összesen

93.1 g
Telített zsírsav

32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

42 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4808.9 g
Cink

8 mg
Szelén

50 mg
Kálcium

1120 mg
Vas

11 mg
Magnézium

410 mg
Foszfor

2198 mg
Nátrium

1001 mg
Réz

2 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

339.5 g
Cukor

191 mg
Élelmi rost

43 mg

Víz

Összesen

1476.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

51 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

171 micro
Kolin:

127 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

277 micro
β-crypt

99 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

550 micro

Összesen 2202 kcal

2% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.7 g

Zsír

Összesen

4.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

227.4 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

53 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

104 mg
Nátrium

47 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.1 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

69.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

26 micro

Összesen 104 kcal

Elkészítés

Kezdetnek egy szirupot kell készítenünk, 4 evőkanálnyi mézet melegítsünk össze 6 dl vízzel, gyakran kavargatva, majd öntsünk bele egy zacskó sütőport és 2-4 evőkanálnyi kókuszolajat.
Amíg ez kihűl, kockázzunk fel három nagyobb almát, és a negyediket pedig reszeljük le, és keverjük össze egy szétnyomkodott banánnal.
Egy sütőformát béleljünk ki (vagy olajozzunk) sütőpapírral (én egy kisebb kapcsos tortaformát használtam), majd halmozzuk bele a kockázott almát.
Az almás-banános pépet keverjük a mézes öntethez, és adjunk hozzá még három maréknyi diót vagy mogyorót vegyesen, két marék zabpelyhet, és 3-4 evőkanál zablisztet.
A végeredmény egy folyós massza, amit rá kell öntenünk a kockázott almára, ez pedig a sütőben szép ropogósra fog majd sülni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 2 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Valami szokásos módon egészségesre vágytam, és ezt a finom olcsó receptet találtam! Egy ropogósabb, mégis krémes édesség!

Hasonló receptek

Összes almás süti

Leveles tésztában sült töltött alma

Almás-vaníliás kocka

Almás Krémes Ildikótól

Almás süti Bettyke konyhájából

Almás krémes Margó konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tepertős szilvalekváros papucs

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Gasztro

Ez a legrosszabb hús választás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

csokis süti

Villámgyors láva cake

A láva cake, más néven csokiszuflé vagy láva süti kevés alapanyagból készül, percek alatt összedobható, mégis olyan hatást kelt, mintha órákig szenvedtél volna vele. A titka az ...

Fekete Melinda

pudingos sütemény

Banánpuding hozzáadott cukor nélkül

A pudingos, gyümölcsös, réteges sütik sosem mennek ki a divatból - ami nem is csoda, hiszen mennyei finomak és pofonegyszerűen elkészülnek. Ez a banánpuding élelmi rostban gazdag, ...

Gullon

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nem véletlenül van ez a kis pötty a ketchupos kupakban...

Egy apró részlet bújik meg sok ketchupos flakon kupakjában, amelynek funkciójáról a legtöbben mit sem sejtenek. Pedig egyetlen mozdulattal tisztábbá és egyszerűbbé teheti a ketchup adagolását.

Otthon

Zuhanyzás után ezt az egy hibát rengetegen elkövetik

Zuhanyzás után sokan rögtön kitárják a fürdőszoba ajtaját, hogy gyorsabban eltűnjön a pára. Csakhogy szakértők szerint nem mindig ez a legjobb megoldás, sőt bizonyos esetekben még ronthatunk is vele a helyzeten.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Egészben sült csirke fűszeresen, szezonális püré...

A sütőtökpüré gyönyörű színével, a piri-piri csirke fűszeres, omlós bőrével és húsával, a süti pedig körtés-csokis ízkombójával bűvöl el.

Még több cikk

Top Receptek

krémes süti

Friss receptek

Még több friss recept