Nosalty logó

Almakrémes puding müzlivel

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 tasak vaníliás pudingpor
0.5 l tej
5 ek lekvár/ dzsem (alma)
2 teáskanál méz (ízlés szerint)
20 dkg mascarpone
1 citromból nyert citromlé
5 dkg zabpehely (natúr, ízlés szerint)
2 dkg mandula (vagy egyéb magvak, ízlés szerint)
2 dkg aszalt gyümölcsök (ízlés szerint)
fahéj ízlés szerint

Tápanyag és kalória

487

Kalória

10.2g

Fehérje

48.6g

Szénhidrát

26.5g

Zsír

21.5g

Víz

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

22.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
45% Szénhidrát
25% Zsír

11g vaníliás pudingpor

43 kcal
125g tej

70 kcal
25g lekvár/ dzsem

70 kcal
4g méz

11 kcal
50g mascarpone

202 kcal
10g citromlé

2 kcal
13g zabpehely

47 kcal
5g mandula

30 kcal
5g aszalt gyümölcsök

12 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 487 kcal

9% Fehérje
45% Szénhidrát
25% Zsír

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
500g tej

280 kcal
100g lekvár/ dzsem

278 kcal
14g méz

43 kcal
200g mascarpone

808 kcal
40g citromlé

9 kcal
50g zabpehely

190 kcal
20g mandula

118 kcal
20g aszalt gyümölcsök

48 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 1945 kcal

9% Fehérje
45% Szénhidrát
25% Zsír

4.6g vaníliás pudingpor

17 kcal
50.6g tej

28 kcal
10.1g lekvár/ dzsem

28 kcal
1.4g méz

4 kcal
20.2g mascarpone

82 kcal
4g citromlé

1 kcal
5.1g zabpehely

19 kcal
2g mandula

12 kcal
2g aszalt gyümölcsök

5 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 196 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
45% Szénhidrát
25% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.2 g

Zsír

Összesen

26.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

370.1 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

169 mg
Vas

1 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

86 mg
Nátrium

74 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48.6 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

21.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

31 micro

Összesen 487 kcal

9% Fehérje
45% Szénhidrát
25% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

41 g

Zsír

Összesen

106 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1480.5 g
Cink

3 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

676 mg
Vas

4 mg
Magnézium

139 mg
Foszfor

344 mg
Nátrium

294 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

194.6 g
Cukor

90 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

86 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

80 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

126 micro

Összesen 1945 kcal

9% Fehérje
45% Szénhidrát
25% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

10.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

149.7 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

68 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

35 mg
Nátrium

30 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.7 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

8.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

13 micro

Összesen 196 kcal

Elkészítés

A pudingot elkészítjük az előírás szerint. Jobb, ha keményre főzzük. Fahéjjal bőven, valamint mézzel ízesítjük.
Egy üvegtál aljára szórjuk a zabpelyhet és a magvakat, az aszalványokat.
Erre rétegezzük a vaníliás pudingot.
Rászórjuk a zabpelyhet.
A mascarponéba belenyomjuk a citrom levét, és belekanalazzuk az almalekvárt, és ez lesz a legfelső réteg.
A tetejére fahéjat szórunk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Maradt egy kis mascarpone, amit sürgősen fel kellett használni. Anyukám isteni almalekvárt készített a nyáron, azt használtam a krémhez. Az egész meglepi volt a fáradt párocskámnak. Bejött. :)

Hasonló receptek

Összes puding

Mangós tápiókapuding

Grízpuding

Gyors csokoládés puding

Tejberizses eperpuding

Házi karamellpuding

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

puding

Vaníliás grízpuding

A házi vaníliapuding grízzel kiegészített verziója ez, a búzadara pedig valahogyan sokkal otthonosabbá, szinte nosztalgikussá teszi a desszertet. Elkészíteni nem olyan bonyolult, ...

Lakos Benedek

puding

Tiramisus chiapuding

Ha eddig nem tudtad, hogy készítsd el a chiamagot, vagy annyira nem ízlett, akkor ez a recept neked szól. Ez a tiramisus puding tutira levesz a lábadról. Vegán verzióban is könnyen ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept