Nosalty logó

Almás, avokádós, diós süti

Name: Almás, avokádós, diós süti
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Vaj; 12 dkg Kókuszcukor; 3 db Tojás; 100 ml Habtejszín; 1 db Avokádó érett; 15 dkg Tönkölybúza liszt; 10 dkg Kókuszliszt; 2 közepes db Alma; 3 marék Dió; 3 csipet Fahéj; 0 csomag Sütőpor; 1 csipet Só

Mesél a konyha

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg vaj
12 dkg kókuszcukor
3 db tojás
100 ml habtejszín
1 db avokádó (érett)
15 dkg tönkölybúza liszt
10 dkg kókuszliszt
2 közepes db alma
3 marék dió
3 csipet fahéj
0.5 csomag sütőpor
1 csipet só

Tápanyag és kalória

935

Kalória

19.8g

Fehérje

81.1g

Szénhidrát

62.8g

Zsír

157.3g

Víz

243.4g

Koleszterin

9.8g

Élelmi rost

42g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
25% Szénhidrát
20% Zsír

38g vaj

269 kcal
30g kókuszcukor

117 kcal
41g tojás

52 kcal
25g habtejszín

73 kcal
48g avokádó

56 kcal
38g tönkölybúza liszt

127 kcal
25g kókuszliszt

65 kcal
100g alma

47 kcal
20g dió

128 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 935 kcal

6% Fehérje
25% Szénhidrát
20% Zsír

150g vaj

1076 kcal
120g kókuszcukor

468 kcal
165g tojás

208 kcal
100g habtejszín

292 kcal
190g avokádó

225 kcal
150g tönkölybúza liszt

507 kcal
100g kókuszliszt

259 kcal
400g alma

187 kcal
78g dió

510 kcal
0g fahéj

0 kcal
6g sütőpor

3 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 3735 kcal

6% Fehérje
25% Szénhidrát
20% Zsír

10.3g vaj

74 kcal
8.2g kókuszcukor

32 kcal
11.3g tojás

14 kcal
6.9g habtejszín

20 kcal
13g avokádó

15 kcal
10.3g tönkölybúza liszt

35 kcal
6.9g kókuszliszt

18 kcal
27.4g alma

13 kcal
5.3g dió

35 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 256 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
25% Szénhidrát
20% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

19.8 g

Zsír

Összesen

62.8 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

243 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1027.3 g
Cink

3 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

196 mg
Vas

3 mg
Magnézium

104 mg
Foszfor

491 mg
Nátrium

211 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

81.1 g
Cukor

42 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

157.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

390 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

36 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

86 micro
Kolin:

134 mg
Retinol - A vitamin:

378 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

125 micro
β-crypt

23 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

369 micro

Összesen 935 kcal

6% Fehérje
25% Szénhidrát
20% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

79.4 g

Zsír

Összesen

251.3 g
Telített zsírsav

108 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

71 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

50 g
Koleszterin

974 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4109.3 g
Cink

11 mg
Szelén

69 mg
Kálcium

784 mg
Vas

13 mg
Magnézium

416 mg
Foszfor

1964 mg
Nátrium

844 mg
Réz

3 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

324.4 g
Cukor

168 mg
Élelmi rost

39 mg

Víz

Összesen

629.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1559 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

32 mg
D vitamin:

142 micro
K vitamin:

59 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

345 micro
Kolin:

534 mg
Retinol - A vitamin:

1513 micro
α-karotin

34 micro
β-karotin

498 micro
β-crypt

92 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1476 micro

Összesen 3735 kcal

6% Fehérje
25% Szénhidrát
20% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

17.2 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

67 mg

Ásványi anyagok

Összesen

281.6 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

54 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

135 mg
Nátrium

58 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

22.2 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

43.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

107 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

104 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

34 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

101 micro

Összesen 256 kcal

Elkészítés

A dió felét teflonserpenyőben megpirítjuk, majd gorombára vágjuk. A másik felét félrerakjuk.
A vajat a kókuszvirágcukorral habosra verjük, hozzáadjuk egyesével a tojásokat, majd a tejszínt és egy csipet sót, hogy kihozza az édes ízt. Ezután hozzákeverjük a villával szétnyomkodott avokádót is.
Az almát meghámozzuk, kockákra vágjuk.
A vajas keverékhez adjuk a tönkölylisztet, a kókuszlisztet (helyettesíthető kókuszreszelékkel is, de liszttel selymesebb lesz a végeredmény), a kockára vágott almát, az aprított diót, a sütőport és a fahéjat, majd jól összekeverjük.
A tortaformánkat kivajazzuk, kilisztezzük, majd beleöntjük a masszát. A félrerakott dióval megszórjuk a tetejét. Ezt azért nem pirítjuk meg, mert akkor nagyon megégne sülés közben.
A sütőt előmelegítjük 190 fokra, és kb. 45 perc alatt (tűpróbáig) készre sütjük.
Ha langyosan esszük, egy kis vaníliafagyi csodálatosan passzol hozzá.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Találtam egy klassz kis receptet, amikor egyszerű, kevert almás sütiket kerestem. Kicsit adtam hozzá, kicsit változtattam a hozzávalókon a saját ízlésem szerint.

Hasonló receptek

Összes almás süti

Töltött-sült alma 3. (túrós)

Fahéjas almás guba

Almás csiga Gabimami konyhájából

Almahabos linzer

Almás pite mandulával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

túrógombóc

Túrógombóc hagyományosan

A főzés közben a fazékban gőzölgő tészta illata, a pirított morzsa sercegése, a kész gombócot keresztülhasító villa siklása - ez mind-mind a tökéletes túrógombóc ismérve. ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept