Nosalty logó

Almás-banános-csokis zabpehely muffin

Name: Almás-banános-csokis zabpehely muffin
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Zabpehely; 25 dkg Teljes kiőrlésű liszt; 25 dkg Sütőmargarin; 3 közepes db Alma; 2 közepes db Banán; 2 csomag Sütőpor; 2 csomag Vanillincukor; 2 ek Cukor; 1 teáskanál Fahéj; 5 teáskanál Cukrozatlan kakaópor; 500 ml Tej

memesenora

12adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg zabpehely
25 dkg teljes kiőrlésű liszt
25 dkg sütőmargarin
3 közepes db alma
2 közepes db banán
2 csomag sütőpor
2 csomag vanillincukor
2 ek cukor
1 teáskanál fahéj
5 teáskanál cukrozatlan kakaópor
500 ml tej

Tápanyag és kalória

369

Kalória

6.3g

Fehérje

44.8g

Szénhidrát

19.5g

Zsír

58.9g

Víz

Koleszterin

6.3g

Élelmi rost

11.7g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
35% Szénhidrát
15% Zsír

21g zabpehely

79 kcal
21g teljes kiőrlésű liszt

69 kcal
21g sütőmargarin

149 kcal
50g alma

23 kcal
25g banán

14 kcal
2g sütőpor

1 kcal
1g vanillincukor

5 kcal
2g cukor

6 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
42g tej

23 kcal

Összesen 369 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
15% Zsír

250g zabpehely

948 kcal
250g teljes kiőrlésű liszt

830 kcal
250g sütőmargarin

1793 kcal
600g alma

281 kcal
300g banán

171 kcal
24g sütőpor

12 kcal
16g vanillincukor

62 kcal
20g cukor

77 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
500g tej

280 kcal

Összesen 4454 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
15% Zsír

11.3g zabpehely

43 kcal
11.3g teljes kiőrlésű liszt

38 kcal
11.3g sütőmargarin

81 kcal
27.1g alma

13 kcal
13.6g banán

8 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
0.7g vanillincukor

3 kcal
0.9g cukor

4 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
22.6g tej

13 kcal

Összesen 204 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
35% Szénhidrát
15% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

19.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

833.9 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

217 mg
Vas

2 mg
Magnézium

61 mg
Foszfor

361 mg
Nátrium

182 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

44.8 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

58.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

172 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

160 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

144 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

100 micro

Összesen 369 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
15% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

75.8 g

Zsír

Összesen

234.5 g
Telített zsírsav

47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

103 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

70 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

10007.2 g
Cink

17 mg
Szelén

106 mg
Kálcium

2600 mg
Vas

24 mg
Magnézium

733 mg
Foszfor

4327 mg
Nátrium

2180 mg
Réz

2 mg
Mangán

18 mg

Szénhidrát

Összesen

537.4 g
Cukor

141 mg
Élelmi rost

76 mg

Víz

Összesen

706.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2069 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

26 mg
C vitamin:

42 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

255 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

207 micro
Kolin:

247 mg
Retinol - A vitamin:

1920 micro
α-karotin

48 micro
β-karotin

1733 micro
β-crypt

59 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1199 micro

Összesen 4454 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
15% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.4 g

Zsír

Összesen

10.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

452.8 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

118 mg
Vas

1 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

196 mg
Nátrium

99 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

24.3 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

32 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

94 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

87 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

78 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

54 micro

Összesen 204 kcal

Elkészítés

Első lépésként a zabpelyhet ledaráljuk, ha nincs kedvünk, vagy gépünk hozzá, akkor egészben is hagyhatjuk. Hozzáöntjük a lisztet, a cukrot, a sütőport, a vanillincukrot, a fahéjat és a kakaóport, és alaposan összekeverjük. A margarint kissé megolvasztjuk, majd kézzel összenyomkodjuk a lisztes alappal, annyira, hogy egy sűrű masszát kapjunk és ne maradjanak nagy margarin darabok benne. Ezután a banánt is belenyomkodjuk.
Az almákat megmossuk és egy nagy lyukú reszelővel lereszeljük, majd ezt is belekeverjük a masszába. Végül a tejet is hozzáadagoljuk, csak annyit öntsünk bele, amennyit a zabpehely felvesz, tehát ne legyen se túl sűrű, se túl folyós.
Ezután kibélelünk 24 muffin formát és egyenletesen elosztjuk benne a masszánkat.
180 C fokra előmelegített sütőben 25 perc alatt szúrópróbáig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Hasonló receptek

Összes csokis muffin

Triplacsokoládés muffin

Kakaós-meggyes muffin gluténmentesen

Mini mascarpone-s fehér csokis muffin

Csokis-diós muffin (liszt nélkül)

Triplán csokis muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mákos muffin

Narancsos-mákos muffin

Kevés olyan dolgot tudnánk felsorolni, amelynek az elkészítése egyszerűbb, mint ennek a narancsos-mákos muffinnak. Nem probléma, ha nincs otthon friss narancsunk – tökéletesen ...

Nosalty

nutellás muffin

Vegán nutellás muffin

Mióta megjelent a vegán nutella, minden mentesen étkező ember örülhet, hiszen a szuper sütiket, most könnyedén el lehet készíteni vegán verzióban. Puha, szaftos muffin, krémes ...

Hankusz Sára

epres muffin

Deluxe epres muffin

A muffinok egészen nagy múltú süteményfélék, Európa viszont leginkább az amerikai filmekből ismerte meg őket. Számos pékség és étterem kínálatában találkozhatunk velük, de nincs ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept